有很多方式能够操控你的注意力，这些方式有两种方式来操控你的大脑。
第一种是科学家所说的自上而下的注意力，这是你的决策注意力。用一秒钟来离开屏幕，去看一下你周围最近的出口，现在就是你以你的决策注意力选择将视线移开。第二种是，当视频里的电话铃想起的时候， 如果有一秒你觉得那是你的电话响了，那就是运用了科学家门所说由下而上的注意力，就是当某件事抓住你的专注力。
当你看向出口的时候，这个注意力运用的是前额叶皮质，是人类进化的结构，帮助你做下一步的决定和计划
当电话铃响起的时候，你使用的原始反映系统在感觉皮质，非预期的感管刺激会有这些区域快速传送以引起你的注意。
而我们在生活中，会有各种各样的引起我们注意力的方式，比如各种广告，新闻，优惠信息等等。李笑来老师的得到文章里有一篇，你的注意力才是你所拥有的最重要、最宝贵的资源！也就是我们自上而下的注意力，大脑前额叶控制的注意力。
李笑来给我们几点建议
1.把注意力放在自己的成长上。放在一切可以积累效应的技能上，然后给与充分的学习，思考和磨砺。让自己的系统升级再升级。
2.把注意力放在自己的真爱上。
3.把注意力放在对整个社会真正有贡献的事情上去，因为个体价值等于他的社会贡献率。
我们需要向特工学习，特工在行动过程中，注意力高度集中，聚焦自己的目标，因为注意力稍微不集中就性命攸关。最近再看《谍影重重》系列，男主角面对危险时的高度地冷静，高度地集中。我们的生活中，也应该把自己应该处理地事物以这种形式来对待。
如果我们把每一个当下应该做的关于成长，关于爱，关于价值的事情都用特工的高度注意力，和想尽一切办法的心态来对待，那我们的成长速度是会翻倍的。
