自去到上海，参加了易效能时间管理一阶课的第259期（2020.1.4—1.5号），从1.12号开始时间管理的90天践行，到今天已有一周的时间，在这一周的践行过程中，非常感恩在我们F小组，段教练专业大爱的辅导赋能、袁组长的积极担当的带领，包括组里每位小伙伴们的热忱分享和持续陪伴的鼓励❤️
虽然只是进行了初期一周的践行时间，但我已经察觉到到自己跟以往有了明显的思维变化及在生活工作上行为习惯的改良优化！
例有，心态更加积极性，行动力也变高效了些，能每天坚持早睡早起，每天列吃青蛙，每天进行日历和清单的明确填写等 ，这些都是自己好的收获，值得嘉许的，不过，也有自己可圈可点，做的不够好的地方。
接下来，我就按照6大维度来一一展开明说进行精细自我检视、复盘，苏格拉底曾说，没有反思的人生，不值得过。这也是为了，在后期剩余83天的践行，能做的更加尽善尽美，有所突破，塑造更好的自己！
1.日历
每日列的日历事项，基本都能完成，但是执行的过程中，还不够严谨，较于随性，没有去设置做每件事的截止时间，导致时间成本较大，执事效率低下。
改进方法：
把每件事情设置截止时间，严谨高效高质的去完成。
2.清单
记录做的不错，会做到随时随记，把大脑里千百种想法记录下来，给大脑松了绑的时刻，瞬间转化在精神上有种放空安宁的状态，不在那么紧张焦灼，这时能量与精力也得到了叠加升级，使人更容易进入专注，此而获得很棒的心流情境体验。
当人获得了多次专注、心流的情境体验时，TA的身心也都是愉悦畅然的，则办事效率一定是高效的，显然这是一个良性循环。
做得不足的点是，在进行排程事情的轻重缓急这一环，自己有时不能很果断的分析判断精准，觉得哪项都很重要，都想做，很难做取舍，再者就是，关于4D的行动分类，有些事情属于委托他人的事项，但由于自己偏于完美主义者，急性子，细节控，喜欢亲力亲为，这就导致，事情做不完，又陷入忙盲的怪圈。
改进方法：
关于排程，反思自问心底几个问题① 要不要做，②想象达成它的结果如何，③再思考行动一 步是什么。
关于行动，学会真正的断舍离，善 于委托选择相信别人，多给TA人机会，说不定，对方完成的比自己还好。
此时瞬间，我更加领悟到了，为什么叶老师会给课程设计90天的践行，这正是为了，通过这90天的践行中，我们每天的打卡，每天的反思—计划—行动，记录—排程—执行，持续刻意练习，系统科学的管理自己的时间，目的就是为指导帮助大家养成一种有序、平衡、专注的生活方式，并把这种生活方式潜移默化的行成自己一种生活习惯，使得我们的生活过得更加质量、丰盛、愉悦！叶老师真是个大智慧的人。
3.月度要事
这月的月度要事：
①早睡早起
②锻炼阅读
③社群运营（美学 知识输出）
④四季美 学课程学习
⑤举办线下社群活动。
注:①③百分百已做到，④做到一半，⑤正在 筹备推荐阶段，预备在月下旬举办。
改进方法：
④事项，把它排进高能要事，利用番茄钟去高效完成它。
4.高能要事
没有很好的利用自己高能时间，去做最重要的三只青蛙，反而把这黄金时间做了一些不够重要的事情上，
改进方法：
明确自己的高能时间段，明确自己最重要的三只青蛙，对号入座，并利用好番茄钟255工作法一起促进专注高效的完成。
5.小确幸
在1.16号，由于嫂子要去参加一个亲人的婚礼，想着让她能开开心心美美的赴宴， 原本从事形象美学设计的我，瞅着眼下不就是个赋能她人的绝佳机会么，于是我灵机一动，商量着帮她来进行整体形象好好设计一番，教会她目标场合的正确着装，这也是对邀约方的一种礼仪尊重！
通过我1个多小时的专业设计下 ，从化妆、造型、服饰搭配，形体礼仪的指导完成后 ，让我嫂子站到全身镜前时，欣赏下形象的效果变化，当她望着镜子里头，出现了一个自信美丽，笑容灿烂的自己时，由衷的佩服我的专业设计功底，还不忘引说一句至理金句“真是三分人像，七分装扮”！最后还拍了前后蜕变对比照，被我哥喵见了，瞬时来了句，“感觉换了个老婆” ！
经过自己这一次小确幸的体验，引发我的哲思，“外在的完美蜕变，能唤醒心灵的丰富美好”。在此也更加坚信了自己当下及未来要走的职业之路，要兼负起的使命，就是帮助更多的女性，让她们的外在形象更加优雅精致，从而使得内在更加自信，幸福绽放！
6.巅峰体验
这一次，第一次用简书写周检视，进入到了高能心流状态，写到快结尾时，才意识发现自己已经将近写了2000字，这是我参加近几年工作以来，第一次这样超级专注写了这么长文，这已经超乎我的预想，静默回想，原来其实我是喜欢书写的，通过这一次的试炼，惊喜诞生出了自己一个新的爱好，这应当属于名副其实的小巅峰体验了！
最后总结：
祝愿自己以及我们F组的每位小伙伴，在接下来每周的时间管理践行过程，继续不断的积进自己，做的好的嘉许，做的不好的，积极校正优化，每周都能有新的突破及收获成果，让自己的生活方式变得更加有序平衡，专注高效，走向我们理想的自律自由！
