记得高考前夕，不知不觉大家流行起了写毕业备忘录，把自己要对同学祝福的话，选一条精彩的写上去，并留下自己的联系地址（那时qq不普及，没有微信），毕竟高考后谁也不知道能否再见面。给我记忆深刻的事是当我请英语老师留言时，他看了我一眼写下，快速写下：slowlylistenslowlyspeak。

说实话当时有点失望。不理解，心想：写这么少？怎么不跟我多说点呢？为什么老师给我的留言出奇的简单，直到后面很多年才明白。由于当时我性格内敛，不爱说话，老师是希望我从中学会向外，从学会最基本的表达开始，而实现有质量沟通的前提就是要慢慢倾听。

心理学上有个55387法则是指形象沟通的“55387”定律，具体是：1、决定一个人的印象55%体现在外表、穿着、仪容；2、38%的是肢体语言及语气，声调等；3、谈话内容占到最后的7%。初看这个定律很可能大部分落脚点都放在个人仪表、形象所值价值上，而今天说一下关键的7％——谈话内容。

由此，我想引出关于亲子沟通的这个老话题。

第一：达到有效亲子沟通，听永远＞说

我们会用眼睛看，会用嘴巴说，而唯独忘了教育孩子应该首先把嘴闭上。听孩子永远＞大于你说，听孩子永远放在第一位。天天跟孩子相对，他对你了如指掌，你的语气，语调，声线，口吻，都决定着孩子对你的判断。没有好的印象、语气语调作为铺垫，你说什么孩子都不会听进去，更别说能促进行为上的改变。我们都知道，沟通要起效果才称之为有效沟通，不然就是沟而不通有沟无通。那么产生有效沟通的第一步是什么呢？对了，不是表达不是说，第一步就应该是听，倾听。

第二：家长学会情绪管理

许多人都会说，道理我都懂，可就是臣妾做不到啊。一遇到突发事件刺激，立马炸毛，原形毕露！为什么？因为不懂得关照自己的情绪。一个成年人不懂得关照自己的内心，也就势必关照不了自己的孩子。首先清楚的认识自己的情绪，接纳它，处理它。不逃避，承认。并尝试分析自己炸毛的真正原因，是工作上的问题引起情绪波动，累了吗？是没休息好吗？还是压力太大了……？然后再做出行为选择。

我们或多或少都有述情障碍，不会一致性表达。分明很关心对方却表达出来的是反话，气话。女人常常口是心非，分明很关心自家先生，却说：你爱回不回，喝醉醉死算了。说孩子也是：你爱穿不穿，冻死算了。好多家庭里都充斥着这样的氛围。没有一个家庭是完美的，那么原生家庭就更是这样了。我们的述情障碍大都是来源于原生家庭。原生家庭的教育方式是压抑的，不鼓励表达的。强调听话，受控制，从小备受暴力的结果。被要求思想强制化，绝对服从并忠诚。比如挨打了还不准哭，硬生生的切断自己识别内心感受的通道。而这种压抑会在日渐长大的身体里复杂发酵。所以会看到有些人不高兴也是愤怒，难过也是愤怒，关心也是愤怒，恐惧也是愤怒，甚至自己开心了，轻松了，偶尔“放肆”了都有负罪感。他的所有表达都只有一个表情-生气，愤怒。而最糟糕的就是这一切都被不成熟正在成长的孩子自然习得了。孩子也变得爱发脾气了，也学会没有耐心了，也学会了易怒。代际传递就这样形成了。

正确的做法应该是，一，成年人先要求自己改变，要求自己主动学习，主动走进孩子内心。家长先改变，孩子就受益了。家长必须跟孩子一起成长。孩子身上的问题，大部分都是父母的问题；父母的问题，大都是原生家庭（童年）的问题。作为父母一定要先觉知，疗愈自己，再有能力去教育孩子。二，学会一致性表达，从好好的运用语气说每一句话开始。对于孩子的问题，给出正面反馈，为孩子提供温暖感，让包容形成一股力量来回流动而不堵。

第三：做高影响力的家长

拥有高影响力是直接提高亲子沟通效率的办法。不是你的声音越高，打得越凶，才有高影响力。往往越暴力的手段越到青春期越受阻，因为真正的影响力来源于影响孩子的内心。走不进孩子心里，孩子当然不会把你说的话当回事。

有家长经常说，叫他不听啊，说也不听啊，你说他还听。比如叫他画画，你叫他画他就听。其实不是这样的，我和孩子的感情怎么可能跟你们比，是因为在画画这块我更接近孩子的内心，更专业。我体察到他的内心了，走进他了，理解他了，他愿意跟我沟通。千金难买“我愿意”啊！我们的日记画就是直击孩子心灵深处的，是沟通方面很好的桥梁。孩子不愿意说的话都藏在他的画里，不愿意表达的感情都藏在他的作品里。（插小莫的画）

第四：正面描述

你想让你的孩子变成什么样的人，你就去跟孩子描述。而不是说“你真笨；你就只能这样了；你真的太让我失望了……”孩子他信你说的每一句话。所以从现在开始正面说。我们画画的时候常说：这个世界不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。那么也可以这样说：这个世界没有人没有优点，都有优点，缺少的同样是发现。熟悉我的家长都知道，我不打击孩子，都是鼓励他们，正面引导。他们在我面前看得到自己的优点，进步，就会自我总结，要求自我。我会放大他们的优点，一个个进步明显的孩子就是被我这样一句一句有方法的鼓励出来的。其实每个人都在寻求认同感，我面对孩子时只是做了满足一个人该有的基本价值感。这也是我一直秉持的教育理念——不教而教。看似没教，实际上教育意义都潜移默化到了智慧的一言一语当中。

总之，教育孩子是一项复杂而艰巨的工程。需要我们投入大量的心力去经营。今天就浅谈到这里，前方的路，与君共勉！望共同进步！

          ————二零二零年五月十三日  清墨速记