第三周学习了万老师讲到的有关情绪方
面的知识，并把学到的知识践行到实际生活
当中，一切进行的很如意，因为我做到温和
说话时不止降下来的是升调而且还有那颗浮
躁的心。
我每天坚持用肢体语言去拥抱爱人，大
宝，小宝。小宝是最先享受到我的福利待
遇，他是咱们家庭当中最幸福的小屁孩，整
天和我在一起又亲又抱习以为常了。其次是
大宝，上学、放学、睡觉、都会去抱抱他让
他感觉到妈妈是真心爱他的。最后才是爱
人，拥抱次数相比孩子来说少的可怜，但是
我比以前大方多了每天至少给他一个大大的
熊抱，虽然他很胖但是拥抱他的感觉就像大
白一样温暖而有力量。其实反思一下应该把
更多的拥抱给爱人，只有夫妻关系和睦才能
使整个家庭幸福美满。以后要把更多的拥抱
给爱人，让他感受到我并不是只为了孩子不
顾及他了。
由于我的拥抱传递给了家人，大家都无
形中效仿起来，小宝每天早晨睁开眼睛自言
自语：“我没抱抱哥哥他就上学去了，爸爸
也没抱抱我就上班走了”，“没事，我亲爱
的宝宝，妈妈陪在你身边你多幸福呀，你想
抱爸爸和哥哥的话那你就和大家同一时间起
床，这样你就能每天有拥抱了”，“好的，
妈妈，我现在起床您就抱抱我亲亲我
哦，我亲爱滴好妈妈最好啦”，说完搂着
我的脖子亲亲。中午大宝放学回家弟弟就守
在门口等待开门，哥哥进门第一件事就是先
抱抱弟弟，其实以前很少看到弟兄俩有这么
友好的亲密接触，有时小宝会说今天谁谁谁
还没抱抱我呢。
这周学习了情绪管理，并用转变心态四
部法去执行效果不错，但是今晚由于个人原
因本来风平浪静的湖面突然间发生了海啸趋
势。 都怪自己没有控制好情绪更没有去管理
好情绪把内心的怒火发泄到两个孩子身上，
本来花了很多时间很用心的编辑好快要完成
的作业了，结果不小心删除了，当时的心情
谁能晓得？估计大家都遇到过类似的囧事
吧？我立马翻看了好几遍页面显示文章已不
存在，当时心情糟糕透了比掉了钱还失落。
正好大宝要读书发语音过来拿手机，小宝的
玩耍闹腾声都通通让我心烦意乱，就分别冲
着俩宝发怒了，小宝吓哭了，大宝向我顶嘴
说如果我不给他打卡明天他就告诉老师我不
负责任。我看到俩孩无辜的样子真后悔为何
把自己的过失情绪转移在孩子的身上，他们
都不知道妈妈为何好端端的而发火？于是自
己在卧室关灯反省自己，闭上眼睛试着深呼
吸，静静地待一会儿调整好心态，默念：对
不起，我错了，请原谅。对不起，我
错了，请原谅。对不起，我错了，请原谅。
这句话很神奇，让我顿时内心亮堂起来了。
站起身走向大宝房间看到他正在认真的画着
他的创意画，我轻轻地拍了一下肩膀用手抚
摸了圆圆的脑袋抱住他那受伤的心温和平静
地说：“对不起，我的宝贝，刚才妈妈变成
魔鬼吓到你和弟弟了，妈妈错了，请原
谅”。大宝没有回答继续全神贯注地画画，
从面部表情看已经原谅妈妈了。“接下来你
继续画画还是先读书？”“妈妈，我都画一
半了等我画完再读书吧”，“好的，听你
的”。我看到了大宝脸上洋溢着微笑，感
受到了我对他的尊重选择。
通过今晚的风波，让我深深地感受遇到
棘手的事情如何把消极想法和消极情绪去合
理而有效的转变成积极想法和积极情绪观念
中。
另外，我感谢一位学习家庭教育素不相
识的同学爸爸，当我文件丢失发到一个家庭
教育学习群中求助大家如何才能找回删除的
文件时，这位家长朋友很及时的回复到，丢
失不可怕可以重写，最关键的是要有一颗平
常心，保持情绪平和。他曾经也遇到过此
事，写了一万多字的文章不小心轻轻一点没
了，所以人生路上没有顺顺利利的，只有经
历了坎坎坷坷才能让人生更加完美！
所以，情绪问题也是修养问题，当我情
绪有波动说明我的修养不够好，我要修正我
自己。
