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此文来自于本田直之的《少就是多：北欧自由生活意见》，有兴趣的朋友可以看原书。

最近明显感觉自己的焦虑快到了临界值，普通人在被时代强行裹挟着往前走，时代只管往前，但无人在乎你向前的感受。我在书库里找到一本日本作家本田直之的这本《少就是多》，他正好是经历过日本失落的三十年时期，也许在我们刚刚迈入这个时代，我能从经历过的人的经验中寻找出来什么灵感。

为什么年轻人感觉不幸福？旧时代给幸福生活定义的标准是有车有房有家庭有稳定的工作，当年轻人刚毕业出来对照这个目标和自己现状一比，如果家里不能提供帮助，那个幸福生活的标准等于天方夜谭，能幸福就见鬼了。当我们的幸福被车房消费等外物所束缚，根本不可能得到快乐。

在这个时代，如果想感觉到幸福，首先要做的就是与过去的旧式幸福观做切割，物质固然可以带来一时幸福感，但从经历中获得知识和体验的幸福感将陪伴我们终身。其次，在物质上做减法也能提升幸福感，只购买必需品，减少生活中的购物决策从而节省时间金钱做更多想体验的事情。最后，我们不能指望政策变化让我们感觉到幸福，而是要让自己具备掌控自我生活的能力，从而达到自由时间和工作时间的平衡。

作者给达成幸福生活提出十个条件，大家可以对照一下。

1、享受工作

2、有关系亲密的朋友和家人

3、拥有稳定的经济来源

4、身心健康

5、拥有让自己有刺激感的兴趣和生活方式

6、觉得自己时间自由

7、能够选择适合自己的居住环境

8、具备有效的思维习惯

9、能够放眼未来

10、感觉自己正在向目标迈进

总结下来就是，幸福就是我们能够摆脱金钱，时间，场所的外物束缚，能够拥有自由。自由选择喜欢的工作，喜欢的生活方式，和喜欢的人在一起，而不是考虑到某些束缚，从而被迫做事导致没得选。

那么，如何才能摆脱外物束缚呢？那就是给生活做减法。

01—物质简单

你听过“富裕流感（affluenza）”吗？无法控制自己消费欲，不断买自己不需要的东西；跟别人攀比个人物品，当觉得别人有自己没有，就去消费让自己拥有。为了维持体面的生活，把不合理的加班当成理所当然，贷款去消费撑门面等等。这种症状让每个人都陷入经济焦虑，而且不断加重，甚至影响到个人心理健康。想治疗这种“流感”，先要做的就是物质减法。

降低满足阈值，只选择自己需要的东西。有资料显示，就算年收入和资产量有限，但是能自行决定控制和管理自己收入支出，能做到想要的东西买得起，有想做的事也做的了的人，幸福指数是最高的。我们能根据自己的收入来确定我们的需求，从而在需求中做减法，找到必需的商品才去消费。对于没那么必需的消费，只要保证自己有购买的能力即可。

简单生活不是节约而是选择。靠忍耐来省钱，过着苦行僧一般的生活来节约的简单生活并不是好的生活方式，我们应该向北欧国家的人们学习，他们不是为了节约才过简单的生活，而是通过慎重选择之后自发要过简单生活，将金钱投入到积累人生体验和感受上，而不是追求物质。

我们购买的并不是商品，而是通过购买商品来购买幸福。人对于金钱的满足度取决于自身的控制力，我们自己觉得足够，就不必要再去赚更多的金钱了，从而我们可以通过在物质上的减法得到更多的时间。

实行“无条件舍弃”原则，对于一件物品的去留决策，考虑时间不要超过三秒。如果有丝毫的犹豫，那就多看一眼，把它保存在记忆中，拍上几张照片，然后果断舍弃。随着智能设备越来越强大，尽可能的利用好智能设备的云储存，把许多实体东西变成数据储存。保持家里整洁，不放太多东西，也就不会去购买一些可有可无的鸡肋之物。

02—精神富足

树立全新的工作观。与其追逐地位提升，不如追求自由。在工作中重要的是让自己有成就感，并且能在专业上不断成长，因为一旦公司不复存在，对于个人来说依靠的只有自己所掌握的能力。可以探索自由职业，由自己来决定工作强度和模式，虽然不够稳定，但是获得了自由选择的权利。

重视个人品牌的积累。个人在企业中的升职加薪都不可避免的受到经济环境的影响，企业随时都有可能倒闭，但是工作技能和个人品牌因为具备你的个人特色，不必担心消失。

找到自己认为最重要的事。只有确定了自己最为重要的东西，才能更加干净的砍断生活中不需要的东西。当你砍掉了生命中不重要的事情后，那么要做的事情就是会让你感到快乐的事了。

不必被他人价值观左右，不必在意他人看法。现代生活中太多关于对别人生活方式的指指点点，但是我们应该清楚，这个时代，无论用怎样的生活方式生活，都是值得尊重的，别人的评价没有意义。重要的不是周围人对你的看法，而是自己的真实感受。

03—总结

在当今这个时代，大家过的都很难。为了解决这个难题，我们可以从书里得到一些给生活做减法的经验。主要从两个方面，一个是从物质上做减法，对自己的需求有着清晰的判断，只拥有自己觉得必需的物品。二是从精神上做减法，梳理出最重要的事情，不去在意影响自己心态的看法，专注个人品牌的打造和能力提升。

作者用了3R（Reduce,Rest,Rebuild）策略来给生活做减法。Reduce（减持）的意思就是减少对物品的持有；而将两个家和一个办公室同时搬迁，就属于Rest（重新设定）；重新审视自己的生活方式，则属于Rebuild（重新建设）的范畴。当追求一种全新价值观念时，必须否定过去的固有观念，否则就会被过去观念束缚住，导致无法把想法实施下去。

对照自身，为了缓解现在大环境给自己带来的焦虑，提升生活幸福感，准备做以下事情。一是梳理最重要的事情，结合自己工作确定目标，不去想自己决策不了的事情。二是断舍离，无论是资产和物品，自己觉得没有100%必须持有的东西就是不要，统统丢弃掉。三是打造"复业"，复业不是副业，副业是主业外的兼职，而复业是除了主业之外的事情相互关联。除了主业外，其他时间同时写文章，做自媒体，搞投资，甚至搞电子商务等等。

Less is more即是我的VX签名，也是我选择践行的极简生活方式之一，我也会一如既往坚持下去。我们无法选择时代，时代选择了我们，我们唯一可以选择的就是如何在这个时代中生存下去甚至是觉得幸福的生活下去，共勉。