2017年3月12日 星期日 晴
【早起】4点37分。
【学习】
1.通读《易经》咸卦31-夬卦43，《孝经》（累积24遍）。
【养生】
1.食疗：姜枣桂圆汤。
2.锻炼：
（1）早起蹲着2个小时；
（2）蹲墙30个；
（3）跪膝累积1个半小时。
【日记】
今天早上进行《时间管理》的学习交流，淑瑾老师分享到我们学习经典都要有恭敬心，要有仪式感。而自己上次回家时也请回了孔夫子的画像，也裱框好。开始时得到孩子爸的同意，以为可以放客厅，但是裱好后又被泼冷水了。所以我就把画像放在书房，每天早上早起后会先问好，读经时也会问好。在学经班也养成了这个习惯，所以每天亲子读经时孩子也会主动的去做。有时在客厅读经典忘记了，孩子还会提醒我。
我们能够学习这些高能量的经典，我们要感恩，我们要有恭敬心，真诚心。对经典教材也是一样，我们要好好的爱护，我们还要传给后人。记得以前总部老师就分享过苏老师爱书如爱孩子：一次不小心把教材弄到地板上，师母赶紧拾起还说对不起。一般人也许不理解，但是这一套教材是赖老师，苏老师一家人用心血换来的，就如同自己的孩子一般珍惜，一般宝贵，拥有浓厚的感情。我们生养一个孩子是幸福我们一个家族，而这些经典却幸福了全国上上下下千千万万户的家庭，影响着一个个民族，甚至影响着整个国家，整个世界。
而今天淑瑾老师分享了进行三叩九拜的仪式，进行能量朗读，《心经》，然后回向自己身边的人及国家。于是课后好好的学习了解了一下三叩九拜：双膝跪地下三次，磕九个头。这是最敬重的行礼方式。据《周礼》记载，古代跪拜礼有九种：一曰稽首、二曰顿首、三曰空首、四曰振动、五曰吉拜、六曰凶拜、七曰奇拜、八曰褒拜、九曰肃拜。唐道士朱法满《要修科仪戒律钞》一书中称道士拜礼有四种：“一稽首、二作礼、三遵科、四心礼”。稽首是三跪九叩礼。作礼就是拜礼，分一次或三次。遵科是按科仪对礼拜的规定去做。心礼是不必动作，心念口言，即可感动神灵。
据书籍据载应在周就有三跪九叩礼了！而三跪九叩礼是针对天、地、君（皇帝）、师、父。
跪拜是尊敬到极点的象征，下跪表示内心诚服。三跪九叩是大礼，表示内心非常非常尊敬和诚心，是拜神最大礼节。
所谓三跪九叩就是一跪三拜，拜时头要碰地，三跪九叩拜跪，拜神时先出左脚，手背向上。丧事叩头时，真正大礼是四跪十二拜，先出右脚且叩头时手心向上。
