很早就知道习惯的力量是无穷的,自己一直以来也受益于早前培养的一些习惯,像每天运动、记录时间、控制饮食等等,也戒掉了抽烟喝酒的坏习惯,好处自然不用多说。长期来看,改变自己的最有效手段就是培养相应的习惯,在最初做不好的时候继续做下去,直到习惯成自然,在不知不觉中默默完成进化。
问题是有些习惯并不是那么容易培养的,特别是那些自己不擅长的事情,一直想做却一直没做成的事情,更不要说一下同时培养好几个习惯了。虽然明白这个道理,可自己却一再掉进这个坑里,仔细分析,最主要的问题还是出在以下几个方面:
首先是急于求成,要知道一些坏习惯是经年累月形成的,冰冻三尺非一日之寒。就像减肥一样,当你想把吃出来的肉减回去时,至少需要相当的时间吧,因为谁也不是一口吃成胖子的。而减下去之前则需要先培养好合理的饮食习惯,运动习惯,以及最重要的信心。所有这些都不是一朝一夕就能做到的,它需要一个渐进的过程。对自己来说,培养习惯也是同样的道理,开始之前把节奏调慢一点,先找对感觉再说,否则就是三分钟热度。
另外就是滥用意志力,总以为做任何事情只要有毅力就能做成,事实上很多习惯并不是单纯靠意志力就能培养出来的。比如学一样技能,不去搞懂最少必要知识之前就开始,很可能会把一个人的意志力耗光。自己自学吉它就是一个典型的例子,由于一开始没有经验,总觉得想学哪首歌就直接开始学,这样才能有兴趣学下去。后来硬是靠意志力练了个把月,结果一首歌也没练成,还很痛苦!直到遇到一个玩音乐的朋友才知道基本功的重要性,基础不扎实就去练歌,只能越练越没有信心。所以说,意志力还是得用对地方。
还有就是贪多嚼不烂,常常一样习惯还没培养出来,被某些因素影响后又匆匆开始另一样习惯。比如,之前一直培养早起的习惯,时好时坏,然后又加上早起写作的习惯,然后又追加朗读英语的习惯……这样做的结果就是每天都列了一串养成计划,结果真正落实下来的没多少,而且变成恶性循环,越来越没有信心。
认清楚这些问题之后,接下来要做的就是先只培养一个习惯,把注意力集中到这个习惯的培养上,一个养成了再培养下一个,我想自己应该不会再重蹈覆辙吧:)