很多朋友都知道我有强直性脊柱炎这个病，从16年开始一直到18年年底，基本上每个月都有打益赛普。
不过，今年开始已经没有再打针了，一是怕对药产生依赖性，二也是想挑战挑战自己，能否控制好自己的生活规律和坚持锻炼提高身体素质，让强直这个病显现的不再那么明显。
前些天的温差变化较大，每满30度立减15度。
我这个老寒腿，对这一变化的反映是更快。
原先前3个月状态还算不错，可经过这些天的气温浮动，这炎症因子又开始闹腾了。
昨儿个去上班，离公交车站不到10米的地方，恰巧一辆车来了，排队上车的人还蛮多，我加快了步伐，想小跑一下追上这班车，可事实证明，我，跑不起来。
看着近在咫尺的车，还是尽量的给自己加速。
前面上车的老爷爷老奶奶已经安安稳稳的坐下谈笑风声了，我这才上了车掏出手机准备付钱。
公交车司机看了我一眼说，你这小姑娘又没有穿高跟鞋，就这么几步路也不知道跑一下，我是脾气好等等你，不然早开走了。
听完这话后，我连忙道谢，找了个就近的位置坐下。
今天是早起的第七天，做出早起的决定，其实也是为了健康在考虑。
一整天忙工作，下班回家经常是葛优躺，或者是又坐在电脑前写写字，查资料。
等到第二天，又懊悔头天晚上怎么没有做运动。
为了兼顾健康和写作，每天晚上锻炼，每天早起写作，是最适合的安排。
一直以来都很喜欢跑步，自从腿不舒服开始，只能偶尔跑一跑，做做上身运动和简单的拉伸。
健康是一个人最重要也是最大的资本。
除了一些不可控的遗传因素，大多数健康是可以得到的。
也就是说，大部分人可以让自己的健康危机得到改善和解除。
现在人的寿命普遍越来越长，活的越长，也就意味着能做更多的事。
可命长的同时没有了健康，只会增添痛苦，让自己和家人过的更辛苦。
这些年来，也感谢遇到张先生，练武出生，服兵役两年，这样的身体素质已经远超一部分人。
可为了获得更好的健康和身材，他还是每天坚持锻炼。
今天练小肌肉群，明天练大肌肉群，好像到了他那，每一块肌肉都是可控。
若是没有他不厌其烦的督促，每天给我安排训练动作，我，可能还不会开始行动。
一个家庭，或是一群人，只要有开始锻炼的习惯，那么，这群人或是这个家庭的健康素质就不会太差。
很多东西很珍贵，却不难得到，从想得到的那一个念头开始，基本上也就到手了。
没有人会永远看起来是28岁的样子，但身体健康会让你看上去精神饱满，活力充沛，耐心十足，就像28岁的年轻人一样。
只要能找到一种适合你的运动并且坚持下去，你就会了解身体的整体需要，就会重获青春。——乔治-希恩
动起来吧！
