筹备许久的大活动，下周就要正式展开。虽然各方面都已准备妥当，但内心还是很不安，老担心会有什么突发情况。有人说我有点完美主义，我反而觉得是他们心太寬。其实我内心也认为尽力就好，就是没法说服自己。這兩天都失眠，唉……我是怎么了？
脑神经科学对心理研究的伟大贡献之一，就是发现心理活动与大脑区域激活之间的关系。
举例来说，看A片让人兴奋，即使观者并非从事性行为，但因为大脑性快感的区域得到激活，脑内啡分泌所得到的刺激，最终和性快感的刺激得到某种类似效果。
恐惧也是同样的一件事，即使我们无法确知恐惧的来源，当我们在脑海中想着「可能发生」的恐惧场景，与实际遭遇恐怖场景，在对我们大脑的影响上能产生类似的效果。
这或许就能说明我们为什么会对尚未发生的事情感到恐惧，实则「发生与否」并不是重点，而是为什么我们有时我们会为恐惧所困，即使我们告诉自己「那不是真的」。
说明完恐惧的现在，那么恐惧背后更根本的原因是什么？
德国心理学家弗里兹‧李曼（Fritz Riemann）在《直面内心的恐惧》中，认为人的恐惧主要来自四个方面：
1.害怕失去自我
2.害怕与依赖的对象分离
3.害怕改变
4.害怕理想无法实现
我举个例子，你今天把一个要给亲人，抱怨工作的信息，不小心传到同事群里。尽管你很快删除，但你不知道有多少人已经看见，甚至备份。
这个时候你会很害怕，你本来维持多时的良好形象，很可能因为这次事件打破。
这个形象尽管不是最原始的你，但至少是你在工作岗位能够自在的样子。
本来仰赖的长官，可能因此不再和你往来。还得面对完全同事完全不同的嘴脸。被信任的基础，崩塌之后，你不知该何去何从？
在人际关系之外，更大的困扰在于自我怀疑，怀疑自己一时不甚，可能让多年经营的生活，突然倒退回到原点。
看过电影《甜心先生》的读者，对上述这段情结肯定不陌生。
按照李曼的说法，人一生都在维持四者之间的平衡，自我与他人、理想与现实。
然而，恐惧并非应当极力避免的心理现象。
相反地，恐惧是我们认清自我，重新定位人生的好机会。
《甜心先生》男主杰瑞，大半夜脑抽发了份备忘录给同事，导致丢工作。他离开公司，迎向恐惧，得到整理人生、拥抱真爱。
恐惧经常指出我们的软肋，直指我们极力逃避，故意充耳不闻的心理阴影。如果不加处理，很可能我们会为了避免恐惧，活成一棵歪七扭八的树。
正如哈佛大学心理系教授韦格纳（Daniel Wagner）的发现，越是讨厌同性恋的男人，观看同性恋A片，勃起反应和他讨厌同性恋的程度成正比。这说明恐惧背后，往往藏著一个真相，只是自己无法接纳这个真相，进而将排斥的部份自我化为外在恐惧。
咨询中，我发现来谈者害怕的事件早已发生，或者不经意的期待它发生，等待它发生。因为当恐惧真的来袭，事件尘埃落定，反而不再有恐惧的理由。
不存在未知的恐惧，只有潜藏在意识底下的逃避。
