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第1讲笔记1：纪元老师提出“时间管理四象限法“适合思考人生大战略，并不适合拿来制定日常任务。
（市面上常见的事务划分：重要不紧急的/重要的紧急的/不重要但紧急的/紧急不重要的）
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第1讲笔记2：老师提供的4种时间管理工具
1.随手记（山上采核桃）；
2.待处理清单（核桃筐）；
3.72小时法则（筛选）；
4.状态优先（想吃哪个吃哪个）。
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第1讲笔记3：总结。要事是指一切要做的事情。你应该把它随时随地记录下来，放在待处理清单上。并运用72小时法则进行筛选，保留那些需要尽快采取行动的事，在这些要事当中选择，与你当前状态相匹配的事情做，你就会发现时间利用率会提升。
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时间管理第2日笔记：睡眠管理的3个工具：1.双闹钟法；2.五分钟清醒术；3.三条命坚持法。
真正坚持早睡早起需要做好3件事:1.有备；2.有利；3.有名。
有备：早上由于闹钟电池量不够，闹铃没有响。
有利：早上在家吃早餐
有命：一周完成4天目标（我喜欢）
明天继续……
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纪元老师创建的APP名字是：自律帮。
时间管理第3天笔记：习惯管理的三个工具：烂开始、具象法、小红花法。
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应用到早起上：
1.烂开始：在前两周，只做到最低标准；
2.具象化：找出习惯对应的具体行为，明确衡量标准，列出实现步骤；
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时间管理第4天笔记：
标题 效率管理：时间碎，时间如何高效利用。
提出：时间利用率 推荐工具：RescueTime （建立时间消耗的感知） 手机和电脑各安装一个，该软件会记录各应用使用时间，并列出报表。
时间利用率应该做的事情有以下三方面：
1.用时间记录工作追踪电子设备使用情况，从而掌握自己目前的效率；
2.按照待处理清单来执行每天的任务；
3.了解每天执行清单任务所花费的时间。
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时间管理第5天笔记：
睡眠管理：教你给大脑减负
需要掌握的三个方法：早起倒逼法、沐浴自控法、晚间二分法。
1.给自己创造早睡的动力，2.睡前进行准备工作：今日事今日毕。心里不能揣着没干完的事情上床。3.安排一下第二天的事情。
早睡是个系统工程，总结一下：首先，起点是要求自己早起，通过早起制造自己生理节律上的变化和心理上的起床动力。接下来，你要根据自己的睡觉时间，确定你的洗澡时间，把洗澡当成是晚间睡前最重要的一人仪式，以洗澡为界，划分晚间为两个时间段，前一个时间段可以娱乐休闲，后一个时间段可用来读书学习准备好第二天，按这样的方式把晚间利用起来，不出半年，你就能看到自己的巨大进步。抓紧实践吧~
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