今天，我接了一个案例，高三补习班女生，体育特长生。去年考试失利，今年开学以来，时刻处在焦虑中，有时候失眠，没有动力，原因是心目中的理想大学以现在的成绩有些吃力，因此每天抓住一切时间去学习，最近考了一次试成绩第一，但还是不满意，因为她以前上的高中比现在的高中生源好。整天唉声叹气，周围同学都很反感她，说他传播负能量，她在训练体育时觉得烦，跑800米时感觉累的快要吐血了，对训练有抵触心理，因为是第一次咨询，所以时间不长。但从她的言谈举止可以看出她是一个性格活泼，能说会道的孩子，自己知道心态不好会影响考试发挥，因为高考失利就是因为心态不好影响发挥，而且她还向我提了一个问题，说为什么每次答题步骤都对就是粗心就算错了？我说你是不是担心做不完？
她:是的，以前的老师就说过她总是慌里慌张的，我:我之前教过一个学生，每次时间到了还没做完，但他一点都不慌，不紧不慢的，等交卷时我等他一会儿他总会交上来。你试着让自己不要着急，稳定一下心绪，做几个深呼吸。
她:可我就是控制不住，我就是觉得想快点做完，要不就会影响成绩。
我:那你由于粗心和紧张丢掉的分数比起你做不完丢掉的分数不是更多？你不担心了说不定反倒做完了。
她:若有所思的样子，我知道了，我要试着放下压力，调整自己。我:老师这里有一个放松训练，我把它传给你，你回去自己去练习，慢慢你会放下所有包袱，越来越轻松。
她:我知道如果考不好上大学还可以通过考研实现理想，我:对，只要你付出努力，一定会抓住机会，她:三分靠机遇，七分靠打拼。
我:知道不等于做到，虽然付诸实践很难，但只要你勇敢得迈出第一步，就会发现一切都朝着你预料的方向发展。高考不仅是对应试能力的考查，更是一场心理战，谁在心理上战胜了自己，谁就能赢得人生的胜利，加油！
她:微笑点头，谢谢老师，我还会来找你的，我:好，随时欢迎。
