第一次参加AACTP武汉TOP 培训师俱乐部的会议，在拖延症来临之前，赶紧用“见证式复盘”的要点进行了简要的复盘：
见证式复盘包含四个要素：
1. 表达：在刚才的活动中有哪些语言、细节让我产生了深刻印象？
年仅7岁半的时间官：洪源小朋友。
从他清晰自信的自我介绍中，我了解到他在读华科附小二年级，第一次在头马活动现场看到这么小的孩子担任角色，忍不住多观察了很多次，他非常喜欢这个“工作”。
印象深刻的是他的三次上台。
第一次是访客介绍环节，他介绍自己是谁之后说，为什么我要来这里呢？因为我觉得这里很好玩，然后就淡定地回到座位了。他没有大人们的顾虑和紧张，非常放松；
第二次是他在台上作为时间官介绍规则，一点都怯场的样子让我印象深刻；
第三次是会议结束前，主席邀请访客上台分享心得，比如我都还没想好分享什么的时候，他主动要求上台说：我很喜欢今天的会议，就是有点无聊，特别是那30分钟的…（分享），童言无忌，这种真实的状态很有意思。附上他做了时间记录的agenda。
备稿演讲《是什么让你认为你不行》：May
总是带有“自我否定”体质的我看到预告里May姐的题目时，就决定要来听一听了。
她用故事引入，因为“不会修浴霸”的信念障碍，让他停下来思考：是什么让她觉得自己不行？接着用《重塑心灵》、美国心理学家塞利格曼“习得性无助”的实验来觉察自己的思维模式。其实我印象最深刻的是提问环节，May姐回答问题中提到设置五个闹钟，在这五个时间去停下来思考，觉察自己。我的感触就是：多用一些方法，对自己多一些觉察，就可以突破心理障碍，不再轻易给自己设限。
胡大哥的创意和零赘语
他的备稿演讲《好的，谢谢您》我也是非常喜欢，最具创意的是他在演讲的最后用很巧妙的方式把会费交到了主席手上，幽默和创意是我很缺乏的部分，要多像幽默达人学习。最值得一提的是，他的演讲基本上可以做到零赘语，而且是持续锻炼的结果。
微课和工作坊的主题呼应
本期会议有刘欢10分钟的微课分享《教你做好BIC负面情绪反馈》和周良30分钟的工作坊《教你高情商地处理批评》，两个部分的呼应非常完美，自然就成体系的进入了我们的知识架构，而且很容易内化自己的东西。
2.景象：这个活动中的哪些语言、细节让我产生了什么景象？
Pathways L1-3的演讲：我即将要做这个级别的演讲（其实做过一次了，没做好，准备重新来）。听May姐演讲时，我想到了自己上回做L1-3的尬景，这次她的structure给我做了一个很好的示范。
头马会议MOT（关键时刻）：本次会议角色提前到场、有序签到以及水果安排给我的感觉都非常好，这让我想到我们的英文俱乐部还有很多需要完善的细节。
洪源一家人：刚刚提到的小小时间官，是爸爸妈妈一起带来的，而且妈妈赵燕也担任了语法官，他的爸爸在最后发表感想的时候多次肯定和表扬妻子参加头马后的状态，家庭和睦的感觉令人动容。全家人都认同头马，让我马上想到了我们武汉的头马亲子俱乐部也提上日常了，憧憬一下~~
访客多，创始会员少：在一开场就安排了访客自我介绍的环节，除了创会主席May姐和胡大哥，其他人都上台了，这让我脑补了一下我们光谷TMC刚刚成立的样子，内心的OS：今天是TOP俱乐部第14次会议，我们的光谷TMC马上就是250次会议了，俱乐部五年多的时间发展，作为现任主席，我可得好好带呀~~
BTW：万事开头难，May姐真的好伟大呀，创办了3个头马俱乐部~~~~
3.共鸣：我想到了自己过去的什么经历？
第一次担任哼哈官：我记得第一次在光谷TMC担任会议角色，就是哼哈官，那一次我不知道该记些什么，我那天到的会有点晚，也没人提前给我交代，所以我在做哼哈官报告的时候说：对不起，我什么也没记，因为我不知道怎么记…现在想想都还尴尬~
Call role难：今天会议结束的时候，May姐现场call role，把下一期会议的role都写在了白板上，这个方法很好，最重要的是感觉报名的人还蛮多的，想想我们每周很难call的role role🤣🤣🤣
4.改变：看到了这些讨论和分享，我以后会做什么改变？
马上可以行动的改变当然是来自微课和工作坊的分享。
如何做好BIC负面情绪反馈：
B=Behavior，说行为和事实；I=Impact，说短期、局部、负面的影响；C=Consequence，说长期、整体、利益。在今后需要给出负面反馈的时候，我会用这个方法去让自己的负面反馈更能让人接受。
如何高情商的处理批评：用幕布记下了处理批评的三个步骤，也是可以直接用的方法~需要再消化消化用起来~
《小狗钱钱》里说过，做事有一个“72小时法则”，是说一件事如果你72小时内不做，那你可能永远也不会做了。所以我撑到凌晨1点简单写完了【见证式复盘】。没有记录就没有发生，今天的收获很大，希望以后有时间还能再去，纪念之~~
