开始、长期、持续

今天早上是6点钟出的门，开始今天的跑步；

昨天跑了7.9公里，今天按计划应该跑8.3公里，但是我跑了8.5公里，比计划要求多跑了0.2公里，用时54分钟；

在跑步期间我在回忆昨天跑了多少，错误的以为是8.9公里，今天要跑9.3公里，当跑到41min时，keep通知我已经打破了最长跑步时间的记录，当时我还想，不会吧，这离9.3还远着呢怎么就打破之前记录了呢？

我这一圈2.5km，这才跑了不到三圈啊？回头发现自己记错了。

这是我持续跑步第12天，跑了8.5km，用时54min；

通过这最近一段时间的跑步，其实我是在常识践行一个投资概念，跑步只是一个小小的实验，去验证我对这个感念的理解；

如果把跑步类比成自己对自己的投资的话，有百分之90的人会停留在“开始”这个环节，通过我的观察，我所在keeper微信群中，没有开始运动的人占有百分之九十 ，这个微信群的人都是在使用keep应用，都是有运动想法的人，如果把我们这群人放在我们各自的生活中，那么我们这些开始使用“运动软件”的又占总人数的10%；

往前看是百分之十，往后看也是百分之十，开始之后能够长期运动的又是百分之十，长期之后能够持续的又是百分之十，这样来看，我们每向前迈出一步，就要付出比之前十倍的努力才可能完成自己的目标，才有可能成功的保持那来之不易的10%；

更何况在我们开来不可能完成的任务在那些前辈的眼里，你仅仅还是才刚开始；

我的目标是能够在持续100天跑步，每天增加400米，在101天跑到42公里；通过这12天的经历，让我在看我这个目标，我认识到自己是相当无知的，应为，这个目标的三个要求，都是在要求我付出比之前100、100倍的努力才能完成，就像我上面说的，每向前迈一步，你都要付出比上一步10的努力，这里有三个要求，那我就需要付出1000的努力才能完成，“胆正”的我不知天高地厚说出了这种狂言；

但是不要害怕，1000倍的努力不是让你一下完成，有一百天的时间可以慢慢成长，不怕目标大的离谱，害怕你被“看似大的离谱”的目标吓尿；其实仔细想想，尿就尿呗，该跑还得跑，要不然就是一个在原地尿尿的孬种；

我是怎么理解持续每天的跑步呢？或者我是怎么做到持续12天，每天都跑步的呢？

1.放下过去

每天早上被闹钟叫醒，我都会告诉自己，今天的自己和昨天的自己已经没有关系了，昨天的付出这是在昨天存在，今天的开始是一个崭新的自己，这个崭新的自己也比昨天更好，比昨天更强；

只有不带着昨天的包袱，我们才能跑的更加轻松，有朋友会找各种理由给自己不起床找开脱，殊不知，昨天已经过去，今天的自己才是最重要的，死神不会因为昨天你过得好就让你今天多睡会，只会因为今天锻炼的你更健康；

放下包袱，轻装上阵。

2.迈出眼下的每一步

我看到很多人在写自己的跑步经历时，尤其初次参加全马的，都会提到最后那一千米或者五百米，都是靠一步一步真实的跑出来的，没有意识的跑过终点的；

不光跑全马的，每一个挑战自己的人都是一步一步跑出来的，看起来像句废话，但是对于真正有过这种经历的人才会真正理解什么是“一步一步”的含义；

对于没有早起习惯的人，对于他们来说“早起”是一个挑战，这个挑战类似与运动员打破自己原有记录一样，是一场心身都会被洗礼的挑战；

对于没有开始跑步的，没有长期跑步的，没有持续跑步的，没前进一步都是一个挑战；

我的建议是：一步一步来，先从床上做起来，穿上鞋，打开门，开始跑，每天重复，只为那个需要突破的自己。

3.未来很美好，但不要多想

我给自己定的目标在我看来很是“牛逼”，但其实对我来是是真的牛逼，因为我要在这100天付出之前1000倍的努力才会得到这个结果；

通过最近的跑步，我发现只要我不去想这个目标，我跑起来就会轻松很多，只要把眼睛放在自己脚下，我就轻松很多，只要把注意力集中在自己身上，我就会轻松很多；

这种方法百试不爽，每天出门开跑前自己脑子一片空白，不去想任何事，身体纯粹处于无意识状态，等过了一公里时才慢慢反应过了自己在跑步，就是这种方法使我每天忘记目标，只看到脚下的每一步，就是这种方法使我持续跑了这12天；

放下过去，着眼脚下，少想未来

按计划，明天的任务是8.8公里，今天是8.4公里，只需要低头看着脚下，一步一步来，什么不成问题。