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作者：天蝎心尘之路（来自豆瓣）
来源：https://www.douban.com/note/552685321/
谨以本文提醒自己和看文章的朋友，当你追求头脑设定的目标时，别忘了聆听自己的身体，给它需要的东西，爱它。
想写这么一篇文是因为最近一次膝伤。
自去年夏天开始健身以来，竟然坚持了下来，课上了三十节不到，虽然不多，受益匪浅。重要的是，现在，不运动就会浑身难受，我好像已经养成了运动的习惯。
我空前的勤奋，在运动上花了不少时间气力，腰围，肚子也跟着缩小，腹臀腿臂的线条都开始变好了，体重还增加了0.5kg。正当我沾沾自喜，享受运动的好处时，错误地认为伤病是运动员才会有的事，而我这种小运动量不会有伤病，只会有好处。这是很无知的想法，导致我遇到了点小挫折。
事情是这样的：上周日出去跑了五公里，跑得比较快。跑完感觉膝盖不太对。睡了一觉，以为好了，上下楼都不疼。但本周一我抬着孩儿的自行车下楼，很重的车，膝盖就伤了，疼倒不太疼，但是走路受限了，下楼更明显。
当然，也有好多人会根本不在乎这种小伤，认为我有放大病痛之嫌，因为这太平常了，可以忽略。但是我知道膝盖的重要，我也知道她是一个很容易受伤，很难恢复的部位。 这个算不上痛的经历提醒我，I did something wrong，我的身体还有我不为所知，未曾关怀的地方；聆听身体的需要是要经常做的事，而不是偶尔一次后，就继续原来的无意识懒惰，放她在一边。
当时不知道，这有多严重，是否还能继续健身，着实着急了一下。一时间，恐惧，不满，焦虑情绪都升了上来。恐惧是怕自己治不好以后痛苦；不满自己练了这么久，还是不如别人，嫌自己是底子太差，你看，大家跑马拉松也没什么事嘛；焦虑则是不能继续训练，不能跑不能跳不能深蹲怎么办啊！
好在我很快的在众多思绪中理清了自己的直觉：运动无罪，健身要继续，错误的运动方式才是要改掉的。追溯一下，左膝最近的伤是因为某天早上起来，我尝试做了单腿下蹲，留下了后患。之后，经常搬重物上下六楼，我以为已经身强力壮，可以随便使用我的身体。
想清楚了后，就按时去训练。教练用他所知的专业知识帮助我，做了一些康复项目，均衡腿上的肌肉，建议我最近先不要跑步或负重深蹲。果然没有严重下去。教练还帮我分析了跑步姿势，他说我落脚太重，没有缓冲。另外，我认为加补关节养护剂和抗氧化剂也是非常必要。
除去以上因素，心理因素也是一种原因。我在我的女神露易丝海那找到了膝关节的解读：关节代表改变生活方向，在改变生活方向时放松自己。祈祷文是：我很容易适应改变，我的生活被神圣的力量所牵引，我总是去往最好的方向。
健身和所有事情都一样，有好的一面，也有不好的一面，我必须接受这些。另外，术业果真有专攻，健身是一门学问，技术类的东西不得不看，你才能走远。而身体总是用这些方式告诉你，你头脑哪些想法是偏颇的，哪些潜意识导致了身体的不适。当身体出现问题，或者是信号的时候，除了给她需要的东西，例如休息，营养，锻炼等等，回去检查自己的思想也是必要的。聆听她，给她关注，不要粗暴地用头脑的缰绳牵着自己走，忽视了身体的感受。
