昨晚又到1点多才睡觉，而且躺到床上的时候，杂念丛生。
人一旦心不定，杂念就像野草一般。
试了很多次数呼吸，但每次数不到5个深呼吸，念头就跑走了。
念头像脱缰的野马，我不停滴追赶，每次刚牵住缰绳，它又撒欢跑了出去。
人的大脑容量就这么多，杂念太多，就无法做到专注当下，那就做不好手中想做的事情。
专注这个品质，正变得越来越可贵。
以前睡前总是听书，以此逃避面对自己如野马一般的杂念。
但是今后，我打算不再听书，就一心观照自己的念头，直到它乖乖滴被我驯服。
这也是一件有趣的事情，就像冥想。
冥想其实就是观照自己的念头，看它们从一群脱缰的野马，变成一匹被你驯服的座驾。
这是锻炼专注力的一个好方法。
人一旦专注了，做什么事情，便能沉浸在当下，不仅会更容易有收获，也能体验心流带来的幸福感。
当我在做家务时，脑中的杂念是最少的，有时候一边听着一本书；有时候什么都不听，什么也不想，就是一种放空的状态。
因此做家务，就变成了一种很好的休息。
这就是专注当下的力量，也是放空思想带来的轻松。
让人累的，从来都不是事情本身，而是大脑中无数地杂念。
那些修行的人，修的也是一颗纯净的心。
得道的圣人，就是一个心无杂念的人。吃饭时吃饭，睡觉时睡觉。永远活在当下。
听过很多有智慧的人说，人生到最后只有一件事，便是修行。
修一颗清明纯净的心，大概这样才能得到真正的安宁和幸福。
