一品九型220期觉察营
Day3
1.今天，你有否觉察你的动态变化？压力态还是安全态？3691758241(顺向是安全态，反之是压力态），回忆今天具体的经历，然后，你有否觉察到自己的情绪变化？你有否调节自己的情绪迁善呢？
今天一天比较平静，相对比较安全，情绪非常稳定，没有起伏，今天陪家人玩了一天，从老婆的口中得到了今天你好像心情不错的话，以前我陪家人玩时就会想到公司，老婆就说，好不容易陪一天还不进入状态。所以我想改变这些，今天是第一步，慢慢来。
2.今天，你有否觉察自己的沟通模式是有规律的？比如三号、八号沟通直接结果，不是很有耐心，讲话也快？二号沟通总是先观察等待别人的需要，以使自己的沟通令对方感到有爱有帮助？九号沟通总是先等待别人的观点、立场，然后，再附和别人的立场，以使得自己和他人关系好好？留意你的沟通模式，会不会也带给了你烦恼？而你，有否意识到做一点点的改变，以使得你的沟通更圆满？
沟通其实是有规律的，心里知道自己急，但是控制自己别急，慢慢解释，慢慢沟通，今天和老婆，妈妈都沟通的非常不错，一家人心情都挺好。
3.找一个你这三天，你最亲近的人，跟他聊聊你这三天的觉察和变化，听听对方的反馈，而这些反馈，有否帮助到你在人际关系上更加圆融？
我下午看过题目，回家时我就问了我老婆，我在情绪上有没有什么变化，我老婆说了一句小样，一时的新鲜，我懂她的话，意思是今天还不错，但这都是一时的，在她看来想要长期保持她是不相信的。所以我每天必须控制心中的小我。让身边的人刮目相看。
/品 2017 11 22
