国外已经都把米面拉入垃圾食品，我们还在捍卫拼命吃精制米面。
以碳水化合物为主食的人，过早衰老，肥胖，各种慢性疾病。
米饭一小时后就基本消化完了，肉类要4个小时消化完，所以，吃米饭面条容易饿，吃肉不容易饿。
精制的米面馒头， 只是单一的碳水化合物，几乎不含蛋白质（有一丢丢，但消化吸收后可以完全忽略不计），更没有脂肪，没有维生素，没有矿物质，没有纤维。
构造人体组织的七大营养：蛋白质，脂肪，水，碳水化合物，维生素，纤维，矿物质。
这些精制的米面馒头只能转化为糖。而糖，不参与身体的新陈代谢，不参与身体损失的修复！！不提供身体修复的材料！
记住，不提供！不提供！
只是为了填饱肚子，只是提供热量，当热量没有及时的消耗，就被转化为脂肪储存在身体内部。
仔细想想，现在大部分人的一日三餐，早上稀饭或面条，配馒头配油条配包子，或者是抻面、牛肉板面等等！
从营养的角度来看，简称淀粉+淀粉+淀粉+还是淀粉，中餐快餐，要么还是几碗米饭+配点菜+几块肉，晚上又是如此！
世界卫生组织对垃圾食品的定义是：营养含量单一的食物，都属于垃圾食品，吃进身体只会增加身体的负担和消耗身体的营养，使身体逐渐失去平衡！
一百克米饭含糖85克，一百克苹果含糖8克左右，一百克哈密瓜含糖7-8克。
当我们吃米饭，面条，身体是没有防御机制的，直到胃吃撑了才觉得饱。
对肉类，肥肉等是有防御机制的，你吃上几块肥肉就饱了，身体会出现反感，恶心和不想吃的感觉来提醒你足够了！
很多人的一日三餐：早上稀饭，面条，面包，馒头，油条，配一点腌制品或豆浆，中午继续米饭或快餐，晚上又是米饭面条。最多也是加一点点的肉，一点点被炒成木乃伊一样的蔬菜，油就很别说了，氢化油？回收油？甚至是地沟油！一天吃不到2个水果甚至都没吃过水果，这几乎是一天的食物。
仔细想一下，这里面有多少的蛋白质？有优质脂肪？有维生素矿物质？有好的活性水？
身体60兆亿细胞每时每刻都在新城代谢，受损需要修复更新，这一切都必须依赖你这一日三餐去摄取足够的，全面的食物中的营养素才能够正常进行。
当每一天的食物中的营养素摄取不足的时候，每天都缺一点。一年，二年，十年，二十年，开始有各种慢性疾病。
特别是女性，本身吃的少，一大半是米面，少的可怜的肉，油就更少了，还盲目的追求瘦，导致严重的营养不良，体质越来越弱，长期手脚冰凉。
因为营养的缺乏，现在很多的孩子已经从小开始眼部各种问题，皮肤问题，生长缓慢，甚至性早熟。
因为，我们身体需要的营养素是身体DNA指定的，我们的食物可以千万种，但身体需要的营养只有那么四十几种。无论吃的是什么，为的就是摄取那四十几种营养素。
所以，身体出现问题的原因来了，吃了一大堆食物进入胃，身体找了半天，找不齐这四十几种营养素，只有拆东墙补西墙，先保证生命活着再说！那些垃圾，毒素不能及时排除，受损不能及时修复，日积月累，疾病是自然的产生。
现代人运动少，碳水化合物的消耗少，糖分的累积，造成血液粘稠增加，血液循环速度慢，手脚冰凉，能量不足，很久都没有发烧，这是女人的通病。
男性饭量大，容易得高血脂，高血压等心血管疾病。吃的多，运动少，碳水化合物消耗的少，转换为脂肪储存起来，变成虚胖，堆积在腹部成大肚子，堆积在肝脏就形成脂肪肝，还误以为是吃了很多脂肪和肉类造成的。
至今还很多人认为，而且医生也这么说，血粘度啊，脂肪肝啊，都是吃的太油腻造成的。
其实脂肪可以流动到很深很远的地方，对微循环有很大的帮助，另外，更要有足够的好的脂肪保护血管壁，因为血液流动速度对血管壁的冲击力非常强！
血液粘度高，高血脂，脂肪肝与精制的米面都有着非常密切的关系。精制的米面，已经不是完整的食物了，经过人类的加工，已经不是大自然的天然产物了。
