周五孩子爸爸主动说：“明天周末，早上可以和跳跳去游泳跑步了”。我听了很高兴-爸爸这么主动和孩子一起玩，真有进步。周六早晨，爸爸习惯睡懒觉，我按照每天早晨的习惯，五点多醒了开始追剧，追了两级后突然想起爸爸说过早上我们可以去游泳，就推醒了爸爸告知了一会带孩子去游泳的想法，爸爸睡眼朦胧地拒绝了我，坚持要继续睡懒觉，等我们游完泳再陪孩子跑步，我很恼，心想：“说了不做，做了不说。”，气哼哼地自己带孩子游泳去了，回家后态度自然不好，爸爸不知问了我一个什么问题我没有睬他。爸爸感觉出了我的愤怒，就要出去跑步了，我心想：“就知道睡懒觉，太阳这么高了去跑步，真是莫名其妙。”临出门让他带瓶可乐回来，他竟然说中午在外面吃，带不回来了。于是一上午我都不高兴，带着情绪忙碌着早餐，清洁房屋，满足姥姥的需求，交暖气费……挺有意思，一忙起来负面情绪反倒没有这么重了，上午开车回家路上，接到爸爸的电话问我买多大的可乐，我心想：“还不错，知道错了，紧着改正呢”。于是平静地回复了他。晚上交流跑步时间的问题时，我提出了我的质疑，原来爸爸是为了排湿气，为了跑步多出些汗，才在太阳高照的时候去跑步的。如果晚早晨平静地提出我的质疑就不会引发后来的事件了，但早上我情绪的起因是带孩子游泳的需求没有被满足，迁怒给了跑步，这次又没把握好情绪。
情绪管理第十七天
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