这是个物欲横流的时代
这是个充满诱惑的时代
这是个变幻莫测的时代
如果没有自我管理的能力，很容易被社会的洪流给吞噬，让自己无法抵抗的随波逐流。
我就是这样一个被吞噬的人，我的生活节奏已经被琐事给填满，已经被诱惑给打乱，已经被消极给主导。
俗话说，物极必反，到了再差也差不到什么地步的时候，就要开始触底反弹了。在众多纷乱复杂的信息中找到了自我管理的宝典，带我走出泥潭。拆书帮的21天自我管理拆书训练营正带我一步一步走向自律，走向积极。
DAY1 “我想要”的力量带我们前行
欲望能够驱使我们去做各种各样的事情，所谓欲望，并不是说的随心所欲的欲望，而是充满正能量的，自己想要达到的目标。每个人都有实现自我的需求，在“我想要”的力量中，不止要有自己实现目标后的收获和成长，还要有带给别人的影响，从而给自己增加了一份责任，有了这份担当，我们被需要的满足感会比完成一件事时的收获更加强烈的驱使我们去行动。
DAY2 克服挑战的前提是认识挑战
在解决问题的思路中，首先是界定所要解决的问题是什么问题。那么，我们面对挑战时的思路也应该和解决问题一样，先认识这个挑战是什么挑战。在诸多的挑战中，最为基本也最为让人掉以轻心的是自我对话中的消极情绪，我们面对挑战时，大脑中往往会有两个人在对话，一个积极点的劝自己勇敢面对，一个消极点的劝自己拒绝改变。这个时候我们可以给这个有消极想法的人取个难听的名字，充分认识他的丑恶嘴脸，然后让积极的自我占主导地位。
DAY3 所谓诱惑只是多巴胺在惹祸
有些事我们明知道做完之后，自己会心怀愧疚仍然照做不误，其实，并不是我们意志力有多差，而是我们体内的多巴胺分泌过多让我们误以为我们所做的事情会产生好的感觉而导致的，也就是说，面对诱惑，我们的多巴胺促使我们行动，它只是注重行动的感觉而不去考虑之后的结果。当我们面对诱惑时，要注意多巴胺的存在，为了避免成为其奴隶，我们需要认真思考一下，此次行动之后对目标有没有帮助，如果不做的话会有什么损失。就比如吃，面对美食的诱惑，我们就需要考虑我们有没有控制身体的目标？如果不吃的话，会有什么损失吗？
DAY4 自我怀疑是才是真正的挫折
在追求梦想，实现目标的路上，我们不可能一帆风顺，往往会遇到各种各样的挫折。有时候并不是挫折打败了我们，而是面对挫折时大脑中的想法，对自己的否定和不自信，让自己彻底断送了前面付诸的一切行动，再也不会去为自己的目标和理想去努力，因为自己“知道自己不可能完成”。其实，每个人都会遇到挫折，存在的即是合理的，并非自己能力有问题，俗话说，不能将我打败的将使我更强大，尝试着用安慰别人的方法安慰自己，因为，我们每个人在安慰别人的时候都是优秀的心理咨询师。
DAY5 写封信描绘自己未来的模样
有句话叫“活在当下”，没错，我们是应该努力过好当下的生活，这其实是在给未来的自己打基础，然而，我们平时只顾埋头做事，真的只是活在当下了，没有方向，没有目标。让未来的自己回想时，就像无头苍蝇一般横冲直撞，直到遍体鳞伤才会发出感叹：“真后悔当时没有……，早知道就……。”所以呢，好好思考一下，未来的自己应该是什么样的吧，现在做的什么事能够让未来的自己感激现在，又或者说，为了成就未来的自己，现在最应该做些什么？充分的想象出未来的自己的模样，会让自己努力直奔那个方向。
在这五天的拆书片段中，第一天的“我想要”的力量让我找到最初的原动力，之后的三天为认识挫折和应对挫折，第五天是让自己更清晰自己的目标。让我逐步找到应对拖延和诱惑的方法，每天坚持写的拆页就算是一个有效的证明。
尽管，在这些天里面仍然有拖延和诱惑不断找上门来，自己在面对这些事情的时候开始依旧会不知所措，但我仍然很是欣慰，没有什么技巧是能够一次成型就能够很熟练的应用的，这需要在日常生活中不断的坚持，不断的练习，而这才刚刚开始。
在这周的自控力学习中有做的好的地方，也有做的不好的地方：
1、每天坚持在简书写拆页，并分享。不足：并没有规定完成的时间，导致为了完成任务而晚睡。
2、在写拆页的时候对比老师的领拆，并没有贬低自己智商不如老师。不足：思考的深度相对于老师还需要多加修炼。
3、在滴答清单中开始规划每天要做的事情。不足：有些事情并没有预想的可以完成，而是过于乐观估计自己完成任务的时间。
六子的书房，大家的课堂！
我是六子，感谢您的阅读！
