佛家曰：人生而苦。只有等人开悟之后，才没有了苦。
所以开悟之前，人必须启用一种叫做“自我防御”的机制来御苦。
什么是自我防御机制？
精神分析学家布莱克曼对自我“防御”机制定义如下：
“防御是将不愉快情感的某个或某些组成部分，如想法，感觉或者两者一起，移除到意识之外的一种心理操作。”
简单来说，自我防御机制就是对自我的一种保护，可以让我们的自我功能在一定的时间之内得以保留，而不至于被太过浓烈的感受而摧毁。
我们成年人的防御方式基本都包含“压抑”和“隔离”这两种。不愉快情感包含“想法”和“感受”两个部分，防御就是关闭这两者中的一个，或者全部关闭。
关闭想法就是“压抑”，关闭感受就是“隔离”。
在鲁迅的小说《祝福》中，祥林嫂在孩子被狼叼走之后，见人就反复地唠叨一句话“我让阿毛在门槛上剥豆，阿毛是很听话的孩子……”丧子之痛让祥林嫂启动了自我防御机制中的“压抑”。除了这句话，其他的事儿估计她都记不得了，她关闭了自己的想法，但丧失的痛苦感受还在，并隐隐作痛。
日常生活中，有些事情，你记得很清楚，但感受却不明显了，甚至一些重要的感受你完全没有意识到，这就是启动了隔离。相反，有些事情你的感受很强烈，头脑却记不大得了，这就是启动了压抑。
比如：两口子吵了一架，男人今天还把事情记得起清清楚楚，却觉得自己没什么感觉了，这是隔离；女人事情记得不完整了，但还能体验到强烈的感受，这是压抑。
细细体会，你就能感受到这两者和人的性别有着很大的关系，男人容易情感隔离，女人则容易压抑想法。这就是为何大多数女人在生气，感到委屈，难过之后会选择冷战，保持沉默等方式。
事实上，人的防御不仅把隔离和压抑挡在了外面，与此同时，好的想法与感受也无法进来，当你一次次把道路截断之后，你的容量也将随着越来越小，想法和感受照不进不来的时候，人就越来越封闭。
所谓的一念之间，一念成佛，一念成魔。那一念可能就是开关，成佛成魔便取决于我们的自我容器的容量，这个容量可能也就是佛家所谓的悟的时间长短。容量越大，开悟越早。
通过隔离和压抑这样的方式，只是暂时把痛苦从意识中赶到潜意识中，以保护自己意识层面的自我。但要想真正得到疗愈，我们需要拥抱真相。
我们需要不断扩大自我这个容器的路上，不断地觉知自我，修炼自我，最终成全自己。
人生路漫漫，期待那日恍然大悟，收获惊喜。
END~
我是燕子，成长的路上，我陪你一起。
