文/沐恩佳音

我有一个闺蜜，1.7米的身高，102斤的体重，身材匀称，皮肤白暂，工作稳定......是人见人赞的气质型美女。

可是她总是不自信，经常在我面前说自己的脸大、脸色有些发黄、没有傲娇的腰胯比、工作没前途......

我每次都说她不知足，有多少人羡慕她的身材和学识，可是她完全看不到自己的优点，把自己说得一无是处。

最近读了斯蒂芬·盖斯的《如何成为不完美主义者》，我豁然发现完美主义这么影响我们的生活。

我准备把这本书推荐给我的闺蜜，希望她看完后能活得轻松自在一些。

一、 什么是完美主义者

完美主义者渴望把所有的事情做到完美，不论是行为处事、外在形象，还是内心的情绪。

完美主义者往往会因为理想和现实间的差距而精神崩溃或者不知所措，多数人缺少幸福感。

很多人认为完美主义是一个积极的缺点，几乎每个人都在不知不觉中效仿者身边人的目标，并在这个过程中变成了完美主义者。

其实，完美主义者无法接受微小的价值和进步；他们只看重宏大、顺利、完美的成功，可是对宏大成就的追求是完美主义最具杀伤力的一种形式。

列夫.托尔斯泰说：“你如果追求完美，将永远无法感到满足。”

二、 完美主义的伤害

完美主义会让人产生负罪感，感到焦虑、自卑、缺乏自信、易怒。

1、自卑心理会造成严重的消极判断倾向，每个错误都会被无限放大，让人缺乏安全感，令人对自己的缺陷高度敏感。

2、完美主义会显著削弱我们的生活能力，因为它让我们避开了犯错或者失败的机会，而这些错误和失败，短期来看确实会带来伤害，但是长期来讲对我们大有裨益。

3、受过分驱策的完美主义者永远不知道满足，总是不懈地追求更美好的事物，对自己已经拥有的事物和自己或他人的表现从不满足。

4、追求卓越就其本身而言绝对是一件好事，而期待过高则是一个问题。凡事都要做到完美才算合格，那你的人生就永远不可能达到我们可以接受的水平。

有研究表明：我们越想遏制消极想法，就越容易精神紧张，所以完美主义与精神抑郁和自杀率的升高息息相关。

三、 不完美主义带来的自由

不完美主义令人感到满足、幸福、开心、平静，产生符合实际的自我价值感。

不完美主义并不等于懒散、低标准、安于失败、不追求优秀与进步或者对世事漠不关心。

比起完美主义的把事情做好，不完美主义认为重要的是先把事情做完。

不完美主义者勇于做自己，接受自己的缺点，不做表面功夫。

虽然他们身上有明显的缺点，但是他们因为比别人大胆而总是显得积极而自信。

作家哈丽雅特.布莱克说：“励志卓越可以成为你努力的动力，追求完美却只会让你身心俱疲。”

那么怎么才能不追求完美，做一个不完美主义者呢？

四、 如何做一个不完美主义者

1、 不要在意结果，更在意过程。

2、 不那么在意问题本身，更在意在有问题存在的情况下能取得进展。如果有些问题必须解决，那就关注具体的解决办法。

3、 不那么在意别人的看法，更在意我们想成为什么样的人，成就什么样的事。

4、 不那么在意行动是否正确，更在意是否付出行动。

5、 不那么在意失败，更关注成功。

6、 不那么在意所谓的时机，更在意任务的本身。

不完美主义背后的逻辑是：不那么在意条件和结果，而关心眼前具体怎么做才能掌控自己的身份和人生，积极前行。

写在最后：

完美主义是一座冰山，海面上露出的那个尖顶是对完美的渴望，海面下那些占据了冰山90%的主体则是对失败的恐惧。

虽然我们不愿将后者示人，但它确实在左右着我们的行为。

如果我们能对自己有总体的自信，不把信心寄托在任何个体事件上，我们就会变成生活中的常胜者，才能更好地享受生活。

再难的过程，只要分解成一步一步去看，难度就会降低；相反，如果看得太长远，人们则会望而却步。

林语堂在《人生不过如此》中说：“不完美，才是最完美的人生”。

世界上没有完美的事物，缺憾是完美的另一种形式！

我们渴望完美，但也不要拒绝缺憾！完美本身就包含着缺憾，没有缺憾，生活就会变得单调乏味。

完美主义者只有通过不完美的行动才能摆脱追求完美的毛病，其背后的原因就是习惯，而我们习惯了的生活方式才让我们感到最舒服。

其实，不完美才是人生的常态，我们学会接受并乐在其中，是人生成熟的标志，也是一种良好的心态，是懂生活之后的人生态度和人生选择。

不完美的人生才是真实的人生，能够接受不完美，我们的人生才更完美！