世界上哪有那么多自然而成的美女啊，都是一些严格苛刻控制自己的狠角色，你不信？我告诉你，生活里，确实有一些女人是怎么吃也不胖的体质，这种人可能由于肠胃吸收问题，或者是自身基础代谢率很快，这两种都可以导致消耗的能量大于摄入的能量，导致吃不胖。
这类人群毕竟是很少数，但是真实的生活在你我的身边。我们环顾一下四周，一定能在身边找到几个干吃不胖型的人才，我们只有羡慕嫉妒恨的份儿了。这个真是强求不来的。
但是却大多数人都是比较正常的体制，就是正常的摄取和支出，只要吃的多，消耗的能量少，自然就要转化为脂肪囤积在体内，变得日益肥胖，臃肿不堪，难以入目。
我们身边的那么多养眼的美女，纤细的四肢，精致的五官，细腻的脸庞，卓尔不群的有神双眼，还有苗条的腰身，妖娆的曲线，唯美的笑容，这些都是美女们勾人摄魂的地方。不仅仅是男人愿意看美女，就是女人们同样都要流连几分。爱美之心人人有之。
这些美女都是对自己很狠的，在饮食上严格控制，在运动上保持长久而规律，在作息时间上都是不熬夜（熬夜真的是减肥和美容的大忌，让人十分容易衰老。），在精神世界更加追求精致而高贵。她们一边每天精致的生活，好好的经营自己的日子。
第一，吃饭饮食方面，早睡早起，三餐规律而定时定量，从来都不会让自己吃饱。
第二，运动健身方面。每天坚持运动，保持一定的能量消耗和脂肪的燃烧。
第三，心性陶冶方面。每天养花养草，烘焙编织，画画音乐，阅读旅行等等，用这些来丰富自己的内心和灵魂。
第四，适当放松方面。不断反思和总结，不是一口气的从头到尾都一样，而是适当的放松和缓解，保持奖励自己的好心情，适当放松和奖励自己，才能坚持长久。
第一，吃饭饮食方面。这个是对于美女们修养最重要的一点。
吃，始终是第一位的，减肥不能不吃，但是要吃的正确，吃的科学和平衡，不能暴饮暴食。美女们通常都是低热量低脂食品，她们平时会学习很多食物能量卡路里的书籍，会学习饮食搭配的原则和禁忌，会注意一日三天能量的合理搭配，早上吃的好，中午可以吃饱一点，晚上要吃少，而且有人晚上不吃碳水化合物。
保持早睡早起，不要熬夜，熬夜对于身体内脏器官是极大的伤害，久而久之是要有疾病找上门来的，而且第二天工作无精打采，十分疲劳，满眼的黑眼圈，是一种得不偿失的做法。
她们不是单一饮食减肥法，这种方法我也尝试过，最后造成身体严重的闭经，经过中医很久的调理才扭转过来，单一饮食一般就是指只吃一种或两种食物，比如苹果减肥，木耳减肥，还有山楂卷减肥，地瓜减肥等等，就是减肥期间只吃这一种食物，你用脑子想一想就知道对自己肠胃和身体的严重伤害，造成自己面黄肌瘦，日益枯萎衰老，简直是在自残！
正常人每天要摄取的食物种类要多大二三十种，才能保证人体能量基本必须，而且女人每月都要失血，必须要靠正确的吃饭，不断的生血造血，才能保持容颜娇艳美丽，否则就是衰败的惨白花朵，就要凋谢了。
记住，美女从来不会让自己吃饱！更不可能吃撑！
那些一看见美食就挡不住诱惑的，一上来就狼吞虎咽大快朵颐的人，是不想当美女的，是简单的机械的吃进去，而不是享受和摄取美食跟营养，如同机器没有差别。
第二，运动健身方面。
美女一般都有良好的健身习惯，散步，走路上下班，提前下一站公交车，平时穿运动鞋子，舒适放松经常可以走路，日常的游泳，健美操，羽毛球之类的运动，都可以完美的保持身材，还有最方便的跳绳。你看那些光艳四射的女明星，都是很有规律的到健身房锻炼瑜伽啊，搏击操啊。完美身边也有女人定期去健身操，去瑜伽馆伸拉运动，或者跟着教练跳操跳舞等，即使没有时间到场地去健身，也可以手机下载KEEp软件，每天跟着跳十分钟就好。
或者再退一步说，确实没时间，那么就做做家务，清理衣服，然后打扫卫生，洗晒衣服等，甚至上街逛街购物，都是一种消耗。只要你不是那种特别懒惰的人，一吃完就要葛优躺的人，每天都很自觉的保持一定的能量消耗。
这样做身材更加紧致，腰身越来越纤细，你穿上什么衣服都是好看的，你的心情就会越来越好，感受生活的无限美好。
第三，心灵陶冶方面。徒有美丽的外表，只是一个方面，并且是简单的肤浅的方面。
只有深化自己的内心，不断通过旅行，阅读，艺术学习，绘画音乐，观看演出，烘焙针织等活动，来陶冶情操，来关注内心，来丰富心灵，来升华灵魂，让自己越来越有气质，你的到来就是一阵完美的气场，你散发出来的就是兰花般的气质，非常迷人优雅，这就是内心关照的好处！
我们要做的是内外兼修的美女，而不是一个徒有外表的空虚的花瓶，花瓶有憔悴的一天，但是内心丰盈，姿态万千、灵魂高贵却可以长久相伴，一生为友。
那些具有迷人气质的美女，绝不是你表面上看的简单的容颜美丽精致，她们绝对有一套对自己的狠招，在生活规律上狠，在学习进步上更是狠，她们善于学习，乐于学习，愿意不断丰富自己内心，不断充电自己，让自己保持学习的良好状态，她们会争分夺秒的去珍惜时间学习，而不是你想象的夜夜笙歌，逛街购物这些肤浅的儿戏。
美女都是学习进步的狠角色。她们要保持激进的状态，对于她们来说，面容的较好，优雅的身姿都是低层面的，都是入门级的小儿科，真正可以作为竞争手段的，真正可以挑战世界的头脑！是一个丰富的大脑，是一个富有的灵魂和美好的心灵！只有内心强大和灵魂=高贵，才是战胜世界的武器，不二法宝。
且再多说一句，那些不是天生丽质的女人，也要依靠学习进步来提升自己，同样可以获得同等的尊重和荣光，同样可以卓尔不群，同样熠熠生辉，美好一生。
第四，适当放松和奖励自己。
长久的保持一而惯之的做法，一般人是坚持不住的，神经总是紧绷的，总是想着食物热量啊，总是计算卡路里啊，总是吃的大餐之后深深负罪感啊，长此以往心理是要奔溃的。所以我们一定要找一个出口，找一个发泄的通道，适当的简单的奖励自己一下，吃一点平时不忍心吃的甜点啊，蛋糕啊，烤肉炸鸡啊，披萨蛋挞啊，就简单的吃一个，两个就好，不会造成热量超标，然后我们心情也适当的放松了，这样对自己长期坚持减肥是很有效果啊。
所以就像马拉松一样，你不可能从头到尾都是一个劲头的、一个速度下来，那样是不可能获胜的，只有那些会使用自己的能量，长期跟着跑，均匀发力，到后程使劲发力、拼劲全力去冲刺，才有可能胜利。减肥和精致的美好生活，也是不能总是紧紧绷着一根绳的，那样一定是要奔溃的。
有的女孩子长久以来就是严格要求自己，不吃这个，不吃那个，到头来终有一天自己面对食物要崩溃，要哭泣和放弃了，就开始暴饮暴食，痛不欲生的样子，简直是大快朵颐一番。之后就是深深的负罪感袭来，又开始一轮的不吃不喝，长此以往减肥是减不下来的，自己的身体和肠胃都搞坏掉了。
所以要适当的放松一下，比如周六或者周日，每周选择一天奖励自己，或者每个月选择两三天放松一下，反思自己这段时间的表现，好的地方要坚持，不好的要改正。然后适当吃一点自己特别喜欢，而平时又不能吃的，就像登山路上歇歇脚，才能走的更远更久。
一次两次的奖励无伤大雅，但是却可以滋润心田，让你有信心和能量保持下去。记住要适当奖励自己，不可以一根筋一直绷着，那么人是要崩溃的。
最后还有一点，我想起来了，就是记日记。
我有这个好习惯，坚持多年，受益匪浅。你不要强求自己非要写下什么，就是简单的流水账也好。我就是每年元旦奖励自己一个精致的本子，这个本子伴随我一年，每天我都记录一日三餐和主要的活动，另外我还有一个记账本，记录我的日常开销支出。日记本我就是简单记下吃的东西，也没有太多实在意义，但是确实对于自己减肥是一个很好的监督，很好的促进，因为已经形成习惯，每天晚餐后必然要写几笔的，所以就不会觉得劳累和麻烦。反而我要是哪天没写，我就心里、手脚难受。
即使有时候外出旅游，我也暂时用一个小本子记下来，回家之后在补充上来，让我的日记连续不间断。我喜欢我的日记，我坚持写每日饮食，这是我的好习惯，我十分享受这样的一个动作，真的有很帮助。
洋洋洒洒说了以上这么多，美女都是每一天都严格要求自己，都与美好的自己对话。她们认为每天的自己都是最棒的，而且“现在我才是最好的我！”明天还会更加好。
如果你已经形成一个良好的生活习惯，那么你就已经走在美女养成的路上，你就是一个闪闪亮的美女！
记住美女是内外兼修的，那种空有外表，内心空无的女人只是花瓶，是昙花一现，只有修养心灵，培养高贵的灵魂的女人，才是真正精致的美女！
做一个美女，我们都是可以的，加油，我们有美好的人生，有精致的时间，我们要好好科学安排自己的每一天，让自己越来越好，越来越优秀，越来越高贵优雅。
奥黛丽赫本，我心中永远的高贵、优雅、精致、真正的美女榜样。
我们平时要多学习赫本的一生修为，多学习她精致的要求自己的做法，多奉献爱给这个世界，愿赫本的美丽笑容照亮全世界的角落，愿神圣的赫本永远照耀每一个美女修行的道路！有榜样在前，我们自是加油不断！
