因为新咏老师的推荐，在京东上买了《高效能人士的7个习惯》。2018年4月19日下单，到今天断断续续读了有一个月，终于完成了阅读。大部分利用零散时间，所以有些读了后面忘了前面。

（一）作者简介及本书主要内容

本书的作者是一位老师或者培训家，名字叫史蒂芬.科维。史蒂芬.科维博士是美国人，入选了影响美国历史进程的25位人物，是全球最大的为组织和个人提供培训和管理咨询的顶级公司-富兰克林科维公司的创始人之一。

在书中提到的7个习惯分别是：1、积极主动；2、以终为始；3、要事第一；4、双赢思维；5、知彼解己；6、统合综效；7、不断更新。习惯1、2、3以自身出发，习惯4、5、6以社会关系出发，习惯7将上述6个习惯完美结合。在养成7个习惯的一生中，首先个人要学会独立，有独立的思考和精神，然后才有能力去链接社会关系，从而促进后面习惯的建立。下面就上述7个习惯解释。

（二）七个习惯解读

习惯一：积极主动

积极主动意味着一个人要对自己的选择、自己的行为以及产生的后果负责，而不是受外界环境的影响被迫做选择。这个习惯是要求一个人积极采取主动，积极主动的人选择由自己创造人生，这也是人之所以为人的本质所在。在采取行动时，积极主动的人运用人类的四项禀赋：自觉、良知、想象力和自主意志，以由内而外的方式创造改变，积极面对一切。

习惯二：以终为始

中国有句古话，不忘初心方得始终。人生本来是没有意义的，人生的意义是由你自己来给予。百年之后，终将尘归尘，土归土。在那时刻，你希望自己的一生如何度过？没有意义或者没有目标的人生使人浑浑噩噩度日，如同行尸走肉。要想不虚度此生，我们就要确定目标、确定规划，并根据确定的目标，全心投入，同时依据自己内心深处的原则、自己的价值观，采取行动达成目标。而使命宣言可以说是目标或愿景的最高形式，是根本的决策，主宰了我们所有决定。

习惯三：要事第一

现代社会的生活节奏越来越快，每天我们都被大量的繁琐事件充斥着，娱乐八卦新闻、微信朋友圈、各种购物网站、忙碌的工作、不停的加班、大量的邮件等等占据了我们人生中的很多时间。为了在有限的时间里完成我们的人生使命，我们就要要事第一。何为要事第一？柯维博士引入了第四代时间管理方法-4象限方法，告诉我们生活中要遵循要事第一的原则。而其他三象限的事情可以通过不做、少做、授权他人等的方式完成。

习惯四：双赢思维

从习惯四开始，由培养独立的个人转向与社会沟通。柯维博士用一些实例告诉我们，人不是孤立存在的，而“双赢思维则是一种基于互敬、寻求互惠的一种思考框架与心意，目的是分享更多的机会、财富和资源。而非敌对式竞争”，这要求自己以及我们的工作伙伴、家庭成员要从互相依赖的角度（是我们而非我的角度）来思考，从而寻求一种互惠的解决方案。

习惯五：知彼解己

从字面来看，就是知道别人并了解自己。在习惯五的养成过程中，柯维博士着重提出了倾听的重要性。我们每个人一直被教育如何学习表达、如何学习说服别人，而忘了最基本的聆听。从我自己的经历反思，在与人沟通时，有时候并不是真正的在聆听，假装在聆听的时候其实是在考虑如何回答对方的问题。“当我们不再急切回答，改以诚心的去理解、聆听别人，便能开启真正的沟通，增进彼此的关系”。对方知晓自己获得理解后，会觉得受到尊重和理解，便会卸下心理防备。知彼需要仁慈心，解己需要勇气，能平衡两者，沟通效率就会大大提高。

习惯六：统合综效

统合综效，于我理解有些困难。根据书中的观点，统合综效是第三种创造性的解决方法，既不是某方的妥协，也不是简单的合作，而是基于双方互相尊重的成果。不但了解自己，而且还称赞彼此的差异。个人的力量是团队或家庭产生统合综效的基础。

习惯七：不断更新

习惯七所提到的不断更新指的是4个维度的更新：身体、精神、智力以及社会情感。身体的更新包括了保持一个健康的身体（适当的运动，耐力、韧性以及体力）；精神的更新包括历史、哲学、宗教等带给自我的精神满足；智力的更新包括持续不断的阅读以及学习；社会情感的更新包括不断的提升与家庭成员、组织关系之间的深度和广度交流。习惯七提升了其他六个习惯的实施效率。

“对组织而言，习惯七提供了愿景、更新及不断的改善，使组织不至呈现老化及疲态，并迈向新的成长之路。对家庭而言，习惯七通过固定的个人及家庭活动，使家庭效能升级，就像建立传统，使家庭日新月异。”

（三）七个习惯的逻辑关系

习惯一二三讲的是个人领域的成功，习惯四五六讲的是公众领域的成功。人从婴儿呱呱落地开始，需要依赖父母。随着年龄的增长，个人要学会独立，而在个人实现独立之后，又要进入一个互相依赖时期，依赖周围的社会关系。

（四）主要内容分章概括总结

《高效能人士的7个习惯》第一部分用两章内容讲述了重新探索自我。在这部分里，柯维博士提到了以品德为基础、以原则（最深刻的、普遍的自然法则，如诚信、正直、公平、潜能、成长、良善等）为中心的思维定式可以提高我们的个人效能及人际效能，从根本上改变我们的生活状态，远远大于从态度和行为上改变带来的影响。

何为思维定式？思维定式是我们观察、感知、理解和诠释世界的方式。而7个习惯就是创造这样的一个思维定式。习惯的定义是知识、技能和意愿三者交织的结果，效能的定义包含产出和产能两方面，真正的效能在于产出和产能的“平衡“。

《高效能人士的七个习惯》第二部分和第三部分逐一解读了前6个习惯。习惯一谈的是“你是创造者”，习惯二谈的是“第一次创造”，习惯三是“第二次创造”。

1、习惯一：积极主动。何谓积极主动模式，即在刺激和回应之间可以自主选择回应方式，而不是受外界环境的影响。这种自主选择是基于人类不同于其他的懂得四项天赋，即自我意识（自己思考自己思维方式的能力）、想象力、良知和独立意志。科维博士举了纳粹期间一个名叫维克多.弗兰克尔精神学家的例子，来说明人类的自我意识是多么的强大。积极主动意味着个人行动取决于自身的抉择，而非外在环境，并能为自身选择负责任。

那么在平常生活中如何养成积极主动的习惯呢？总结如下：

（1）改变我们的语言习惯，经常使用“我想、我可以、我宁愿、我要、我能”；

（2）给出承诺并信守诺言；

（3）确定目标，并付诸实践；

（4）将时间、精力聚焦于影响圈，而不是关注圈，做当下自己力所能及的事情；

（5）承认错误并改正。

2、习惯二：以终为始。以终为始的定义是了解生命中最重要的事情，并将个人的人生目标作为衡量一切行动的标准。“以终为始”有两个基础原则：一是任何事物都需要两次创造；二是自我领导（思考并确定人生目标，智力上的第一次创造）高于/重于自我管理（付诸实践，体力上的第二次创造）。我们做任何事都会包括智力上的第一次创造和体力上的第二次创造，比如旅行前需要规划目的地以及最佳路线，演讲前写写下演讲词，建造房屋需要先设计图纸等等。我们的人生同样如此。而在两次创造中，属于智力上的第一次创造的自我领导高于自我管理。“但是第一次的创造未必都是经过有意识的设计。有些人自我意识薄弱，不愿主动设计自己的生活，结果就让影响圈外的人或事控制了自己，其生活轨迹屈从于外界压力。”

所以如果要改写我们的人生剧本，就要成为自己的第一次创造者。充分利用我们的自我意识、想象力和良知，帮助我们审视价值观并不断修正完善。那么如何实践？

实践“以终为始”最有效的方法，撰写一份个人使命宣言，宣言包括品德（想成为什么样的人）、贡献与成就（想成就什么样的事业）以及为达到上述目标的价值观和原则。

（1）制定使命宣言必须从影响圈的核心开始，也就是我们观察世界的“透镜”，支撑人生有四个最基本的因素：安全感、人生方向、智慧、力量。安全感和人生方向可以带来真正的智慧，而智慧又可以激发力量。安全感代表价值观的认同、情感的归属、自尊自重与拥有个人的基本能力。

（2）建立以正确原则为中心的生活方式，同时随着不同的成长，对于正确原则的理解也在改变。（人类的需求等级中，生存基本需要和经济安全感排在第一位）

（3）善用整个大脑，尤其是主管想象力和良知的右脑，增强设计人生的能力。开放的途径就是拓宽思路和心灵演练并确认。

（4）依据不同角色撰写使命宣言。工作角色、家庭角色和社会活动角色等。

最后将使命宣言付诸实践。使命宣言同时也适用于家庭、公司和组织，但一定要全员参与，唯有参与才有认同。

3、习惯三：要事第一。习惯三主要谈在确定个人使命宣言的基础上，如何实现有效自我管理。自我管理的实质就是自律和条理，是对计划的实施。本章引入了时间管理矩阵，将自己大部分时间集中于重要但不紧急的事情，包括制定个人使命宣言、建立人际关系、规划长期目标等。如何做到要事第一呢？时刻谨记以原则为中心，谨记并关注使命宣言。有很多人能够掌握重点，也有足够的自制力，但却不是以原则为中心，又缺少使命宣言。要事一定要基于原则和使命宣言。科维博士再一次强调制定使命宣言的重要性！基于原则和使命宣言，便有了勇敢说“不”的勇气！

那么如何围绕第二类事务-也就是所谓的要事开展工作呢？

（1）确认角色。（2）选择目标。确认一周计划中最想做的两三件事情。（3）安排进度。为每一项目标安排具体的实施时间。（4）每日调整。

剩下就是身体力行。在实际工作中，我们不可避免的会遇到很多不重要的事情，为了提高自我效能，我们要学会“授权”。授权分为指令型授权和责任型授权。很明显，责任型授权优于指令型授权，因为责任型授权充分调动了被授权人的积极性和责任感，且给予充分自由，但责任型授权需要多些时间和耐心。

4、习惯四：双赢思维。

在谈及习惯四之前，科维博士谈到了人际交往并引入了“情感账户”的概念，人际交往的本质是信任，是他人与你相处时的“安全感”。“能够增加情感账户存款的，是礼貌、诚实、仁慈与信用。”增加情感账户存款的七种方式有：理解他人、注意小节、信守承诺、明确期望、正直诚信、用于致歉和无条件的爱。

从习惯四开始关注的是公众领域的成功，而群体互相依赖关系必须以个人真正的独立为先决条件。人际交往有6种模式：利人利己（双赢）、损人利己、舍己为人、两败俱伤（双输）、独善其身（赢）、好聚好散（无交易）。具体应用时要根据环境，不能双赢不如好聚好散。

双赢原则包括五个独立的方面：以“双赢品德（诚信、成熟、知足）”为基础建立“双赢关系（充足的情感账户储蓄）”，达成“双赢协议（明确5要素：预期结果、指导方针、可用资源、任务考核、奖惩制度）”，不断健全“双赢体系（为双赢协议创造有利环境）”，最后完成“双赢过程”。

5、习惯五：知彼解己。知彼解己-首先寻求去了解对方，然后再争取让对方了解自己。要想了解对方，就要学会“移情聆听”，避免四种自传式回应-价值判断、追根究底、好为人师、自以为是。在了解、理解别人思路和担忧之后，表达自我，可信度大大增加。

6、习惯六：统合综效，是创造性合作的原则。“统合综效的基本心态是：如果一位具有相当聪明才智的人跟我意见不同，那么对方的主张必定有我尚未体会的奥妙，值得加以了解。”统合综效就是指整体大于部分之和，是人类活动中最高级的一种。统合综效的精髓是“判断和尊重差异，取长补短”，而所谓统合综效的沟通，是指敞开胸怀，接纳一切奇怪的想法，同时也贡献自己的见解，鼓足勇气，坦诚交流沟通，尊重人与人之间的差异，寻求第三种解决方案。

7、习惯七：不断更新。习惯七其实就是个人产能，保护并优化你所拥有的最重要的资产-你自己，从四个方面不断更新、优化：身体、精神、智力、社会/情感。

（1）身体层面。健康饮食、充足睡眠以及定期锻炼。通过锻炼提升自己的耐力（有氧运动）、韧性（伸展运动）和力量（肌肉运动）。锻炼的所有好处几乎都产生于最后阶段，突破自己极限。

（2）精神层面。“精神层面是人的本质、核心和对价值体系的坚持”。通过欣赏优秀文学或音乐、与自然交流、祈祷等方式实现，因此个人使命宣言显得就更加重要。

（3）智力层面。智力层面的更新靠教育、定期阅读（每周一本书）、写作（每周一篇书评）、组织和规划。

前三个层面每天一小时，身体力行，坚持不懈。

（4）社会关系情感方面。在日常生活中完成，但是需要练习。用之前所有的习惯来更新社会情感关系。

增进个人内在安全感的方式：坚守原则、肯定自我、与人为善、相信人生还有双赢第三种可能性、乐于奉献。

7个习惯带来更新中的统合综效，越是“积极主动”，就越能在生活中有效的实施自我领导-“以终为始”和自我管理-“要事第一”，越是能有效的自我管理-“要事第一”，就越能从事更多的第二类事物的更新活动；越能理解别人-“知彼解己”，就越能找到“统合综效”的“双赢”解决方案；越是在培养独立性的习惯方面加以改进，就越能在相互依赖的环境下提高效能，而“自我更新”则是强化所有这些习惯的过程。

“稳定的经济基础并非来自工作，而是来自个人的产能-思考、学习、创造、调整；真正的经济独立指的不是万贯家财，而是拥有创造财富的能力。”

（三）开始按七个习惯开始生活

学会安静、沉思和在沉默中生活。仔细考虑使命宣言并不断完善和独特的人类天赋。

每天花时间再身体、精神、智力和社会情感四个方面不断休整、更新。

在关键的人际关系情感账户中存款。

花更多的时间在第二象限的事务。

负起责任为自己的家庭做更多判断。

定期复习七个习惯并向他人讲授。

要有耐心。