咖啡冥想79

今天和智慧业力伙伴彭姐微信语音1小时,彼此分享三个月的目标,过去种的好种子,下一步的计划。

和彭姐的互动中,我对六时书和星巴克四步骤的重要性有了更加深刻的理解,同时对咖啡冥想时的情绪以及细节回顾的重要性也有了更深的认识。

和彭姐第一次的星巴克四步骤我制定了如下计划:

1.继续每天做一个四个力量

2.每周至少参与一次公益活动(去看孤寡老人或去福利院、养老院)

3.用语音或者文字的方式在群里分享咖啡冥想,每周至少六次

4.分享笔的故事每周至少一次

5.六时书一天至少四次,分别在8:00,12:00,15:00,20:00

6.每天做瑜伽至少15分钟

7.每天做冥想至少15分钟

8.每周四(暂定)和业力伙伴彭姐做星巴克四步骤,微信语音至少半个小时

9.每周二中午和业力伙伴喇梅做四步骤,周五中午一起做瑜伽、冥想,周五晚上做《能断金刚》读书会

10.每天必进行其他学习:背80个单词,配一篇英语配音

11.每周二为护生群收集捐款

12.每天维护【业力管理】甘肃群,做好护群工作

13.每天跟进健康智慧实践群的小伙伴践行情况,每周一做统计报告

14.每天必种的好种子:在智库、腾讯公益、护生群捐款。

15.每周找七个乞丐每人给一元钱

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