我们反思烦恼背后的原因是什么，很多烦恼是他人造成的。
如果是他人造成的烦恼，我们对自己和他人要有清晰的边界感，就能理清楚了。明明是别人的错误，可是自己却在承担别人错误的后果，岂不是很可惜。如果是别人的错误，自身不负责任。如果是自己的，则反求诸己，找到更好的解决方式。
能够有清晰的边界感，能获得独立。能够很清楚的任务是到自我和他人之间的界限。帮助自己理顺思绪。
如果烦恼是自己造成的，比如欲望大于能力，对治的方式就是知足常乐，积蓄力量。实事求是。
目前做到了的，以及目前还有哪些可以推进。
另外，事物总在变化发展，总是去想太多，思考烦恼或痛苦的原因，无异于刻舟求剑。我们自身本质是没有烦恼的是清净的。烦恼是脑子里自己想出来的他是没有本质的东西。心是无限的。同样一件事情，可以这样想，也可以那样想。完全取决于自己的心境选择。
烦恼的心，总是纠结打转。固着闭塞。看不到别的可能性。
凡事持乐观真诚的态度，能够感觉到幸福祥和的能量波。
如同把凌乱的桌子收拾整齐干净，心干净了则一切都明朗了。
