上马比赛结束快一个月了，而我的赛记却迟迟没有写出来，写写停停，断断续续。一来是最近事比较多，心老是静不下来；二是上马有一个跑友猝死，心里总是沉甸甸的。写上马赛记如同我参加上马比赛一样，第一次感到有些艰难，脑子里时常冒出放弃写赛记的念头，可转念一想，还是有必要把这个赛记写下去。标题么就写“挑战不拼极限，热爱没有终点”。这也是我参加上马，跑在42.195公里赛道上深深思考的问题。
炙手可热的上海国际马拉松比赛在全国马拉松爱好者的瞩目下，于11月17号徐徐落下了帷幕。我是第四次参加上海马拉松比赛，上马是我的福地，每年跑上马都是我本赛年成绩最好的一次。然而今年却没有延续以往的好运，跑出自己的最好成绩，仅以3小时29分39秒完成比赛。尽管如此，我却对这个成绩还是比较满意的，因为天气太热，我尽力了。
11月16号我和团友欣悦老师清晨6点30分就赶到大连周水子机场，乘坐7点25分的航班前往上海。九点多钟飞机顺利抵达上海浦东机场，在机场出口处见到上马组委会的志愿者们。在他们的热情引导下，我俩坐上组委会提供的专车去博览会领取比赛装备。
在上海工作的团友飞翔得知我来上海参加马拉松比赛，特地坐了两个小时的车，赶到酒店来看望我们。
每次和欣悦老师一起参赛我都非常省心，订酒店、买机票、选线路都是欣悦老师一人搞定，今年我们入住的酒店依然订在起点附近的外滩，步行十来分钟就能到达比赛起点。
17号早晨五点我们起床，开始做赛前准备。欣悦老师有个习惯，比赛当天从不吃早饭，空腹跑全马是他的绝技。而我就没有这个本事，必须吃早餐，吃一碗方便面是我的标配。
经常出来参加比赛，没有了兴奋和紧张，有的就是从容和淡定。早晨六点我们俩慢慢悠悠地走到外滩，这时天还没有亮，可马路上到处都是参赛的跑友。在路上遇到了中国马拉松大满贯北京公益跑团副秘书长付立中，我们俩都是北京公益跑团的执委，经常一起参加比赛，所以再次相见非常高兴。
在比赛起点附近我看到许多武警战士在执勤，他们在执行维护赛场秩序的任务，看见他们我就想到年轻时当兵的自己，情不自禁地站在他们的面前照了张相。
我和欣悦老师来到A区，将存衣包交到志愿者手里，静静地等待比赛鸣枪的那一刻。6点58分外滩响起了雄壮的国歌声，马拉松比赛前高唱国歌是每一位跑者最自豪、最激动、最兴奋的事了，三万八千人齐唱国歌，那场面蔚为壮观。
7点整比赛正式开始，我和欣悦老师随着A区大军涌出了起跑线。
因为我这是第四次跑上马，对这里的赛道比较熟悉，热情的上海市民让我倍感温暖。上海的天气如同热情的市民一样热烈，不过今天的天气有点热烈过度，达到26度左右，我和跑友们在26度左右的气温下艰难地奔跑着。
头10公里我和欣悦老师并肩跑着，路过补给点也没有补水，我是从15公里开始补水或运动饮料，随着气温的升高，我补水的频率也加快了，2、3公里补一口水或运动饮料。前20公里跑的比较轻松，以4分多的配速奔跑着，从25公里开始因为天气比较热，我的配速也跟着降了下来。
从30公里开始直到终点，我在赛道上陆陆续续看到有七八个跑友因天热而倒地，医护人员们在紧张地进行急救。因气温比较高，有多位国内男子名将退出比赛，此时我也感到有些吃力，想想那些被急救的跑友，安全完赛才是最重要的。于是我果断放弃了要在上马跑出自己本赛年PB（最好成绩）的念头，倾听自己身体的声音，安安稳稳地跑着。
跑马PB纵然高兴，但是如果一味追求PB，超出自己的身体极限，势必会对身体造成伤害，这种以牺牲健康为代价换来的PB又有何意义呢？你PB了自己PB不了高手，即使PB了高手又能怎样？
中国马拉松大满贯北京公益跑团执行秘书长汤宁就是一位佛性跑者，他用相机拍摄马拉松赛道上的美景，尽情享受比赛的乐趣。汤宁是北京二环特训队队长，大家都亲切地叫他汤司令。在北马比赛时汤司令在天安门前为我拍了一张极为珍贵的照片。
继北马之后，上马同样是最后一名完赛者。当其他人都选择在赛道中竭力追求最短时间、最快配速时，汤宁选择拿起相机，成为赛道风景和赛道人物的记录者。他说“我可以在赛道上奋力去跑，但这样只有我一个人在赛道上，我希望通过这样的方式让更多人了解到跑步也可以很放松快乐，关注沿途的风景，这样才会让更多的人参与跑步，马拉松赛事才会更有活力。”
我从2015年开始参加马拉松比赛，到目前已经跑过近四十场马拉松。尽管每次都顺利、安全地完赛，没有出现退赛、弃赛的情况。但是我对一些跑友在比赛中选择退赛、弃赛一直是持赞赏的态度。因身体原因比如：心率过快，头晕恶心、胸闷气短，四肢无力等等选择退赛或弃赛，不仅需要勇气，更体现智慧。比赛的终点只是短暂的终点，而家才是我们永久的终点。我认为最好的PB就是安全地完赛，平安地回家。
现在有一些跑友跑着跑着就忘了初心，忘了自己为什么而跑的了。有的人在平时追求配速，在比赛追求成绩；有的人追求距离，挑战自己的极限，把跑多远作为自己的荣耀、殊不知，这样跑的对身体带来的伤害和危险正一步步逼近你。在平时进行的强度训练和参加马拉松比赛的时候，一定要量力而行。据心脏专家和曾经有过类似晕厥经历的跑友介绍，在大运动量过程中出现心脏问题的跑友，或多或少都有一定的先兆的，比如心慌、目眩、头疼、恶心等。这种情况其实就是身体在向我们发出警报，如果这个时候还在拼力奔跑，那极可能发生心脏猝死的悲剧。
然而在我们刚刚开始跑步的时候，有很多跑步大神都会告诉我们，出现这样的情况，代表着身体到了一个极限状态，只要熬过这个极限，就能享受后半程“比较轻松的机械式运动”。这样的处理方式，听上去很励志、很热血、很有体育精神，但是对于普通的马拉松爱好者来说，实在是没有必要这么拼命。马拉松有很多场，生命却只有一次，所以我们必须敬畏马拉松！
今年上马的高温导致很多选手出现不适，据上海救急中心的医生介绍，比赛当天他们救护了15位倒地的选手，其中有一位选手年仅30岁，永远地离开了心爱的马拉松。听到了这样的消息，真是令人惋惜和痛心。
这次在上马赛道上听到医护人员、市民志愿者和跑友们说的最多的一句话不是“坚持、加油！”，而是“别拼，安全第一。”
由此可见，在马拉松比赛中跑友们越来越理性，心智越来越成熟！
“敬畏马拉松，敬畏生命，量力而行，安全第一。”应当成为每一位跑者的必须牢记的警示语！
上马的终点设在上海体育场，对于跑者来说在体育场冲线非常有仪式感，也是最为自豪的。去年我是顶着大雨在这里冲线，今年却是冒着高温完成比赛。当我在体育场冲线的那一刻，我欣慰地对自己说：我顺利地完赛了！我的净成绩是3小时29分39秒！
欣悦老师在36公里处腿部肌肉抽筋，后半程是跑跑走走，最终也安全完成比赛。
团友飞翔在体育场终点等候着我们，当我和欣悦老师走出七号门的时候，飞翔热情地为我们拍照，祝贺我俩顺利完赛，然后盛情邀请我们一起吃饭。我被飞翔团友的真情所打动，为海之星有这么热心的团友感到自豪！感谢飞翔团友的倾情陪伴和贴心保障。
上马比赛虽然结束了，可留给我们的思考却远远没有结束。
“挑战不拼极限，热爱没有终点。”我在心里一直默默地重复着这句话。
