你是否在生活中也有这样一种状态，明知道接下里的时间里，读书最重要，还没有未完成今日的学习输入，转眼掏出手机就去了某音的直播。
并陷在里面一段时间出不来，自己意识到行为已经跑偏，却不禁自责又浪费了一段时间。
明明可以学习完入库系统知识，马上就可以去操作，就是不想立刻行动，能拖延一会是一会，本来应该完成的任务拖到了截止日期前才去做。
觉得反正日子还得继续，希望也还在心里，偶尔的挣扎呐喊一声，而后继续做着短视的选择，沉溺于眼见的安逸。
以上说是的就是那个有时候不能自律的我。
或许你偶尔也有这种状态，在我们知道了大脑的结构，知道我们为什么我们有时是这种状态时，就很容易从中找到问题的原因，寻找到解决方案。
认知方面的书看的越多，对于认知的广度和深度思考的越多，人就可以变得越来越好，才能有不断继续下去的动力。
一、为什么人都愿意做低耗能的事：
1、对于大脑的认知：
我们的大脑就像是一家公司。
本能脑和情绪脑是公司的员工，它们一个资历很老，一个年富力强，但它们没有什么文化也没有什么事业心，只在享受当前的安逸。
理智脑是这个公司的经理，它富有远见，知识渊博，身居高位，但是因为太年轻而没有什么威信，做出的觉得两位员工一点都不买账。
正是因为这个结构设置，我们往往总是陷入“明明知道，却是做不到”的境地，“特别想要就是得不到”的怪圈。
知道空出的时间读书都很重要，却转头去看了某音不自拔；想要运动，却又不能迈开腿；明知道要是优先，却因为不重要不紧急的事情，因为没有按时完成变得重要且紧急。
2、生命的意义是为了活着
人类天生就是不愿意思考的，因为思考这件事极其的耗能，在漫长的演化过程中，生命的首要任务是为了生存。
基因外设计的第一原则是节能，凡是高耗能的事都是视为对生存的威胁，因为基于本能，我们更原因做低耗能的事，比如娱乐、享受、在舒适圈做事。
3、无目标感觉容易陷入舒适区
一位家庭主妇抱怨，自己每天为了这个家兢兢业业，总是照顾好小的，照顾老的，到头来却不知道自己的意义和价值，并没有得到家庭的尊重而让自己痛苦。
每天的家庭琐事都让其陷入无自我状态，更别谈梦想了，面对生活的各种烦恼习惯了被动承受。
当她跟你倾诉时，你劝对方，完全可以规划自己的时间和家庭时间，用自己的时间做自己喜欢的事。
但一段时间过去，她仍旧跳不出自己设置的圈，继而还是像个怨妇一样抱怨无法自拔。
德国心理治疗师海灵格曾这样描述对烦恼的态度：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。
这其实也符合不动脑的天性，因为解决问题需要动脑，享受幸福也需要动脑平衡各种微妙的关系，而承受痛苦很简单的可以陷在哪里不动。
这也就解释了，为什么怨妇就喜欢抱怨而不愿意跳出来的原因。
二、 优秀的人都愿意做高耗能的事：
1、学霸懂得在拉伸区做事
你身边是不是也有很多优秀的人，你去看他们平日在做什么，他们的朋友圈就像是励志语录一样激励着我们这些普通人。
他们愿意早起，用早起时间给自己赋能，他们愿意学习，总在拉伸区进行练习，他们喜欢运动，不管刮风下雨仍能看到他们运动的身影。
他们就像是一股清流，在朋友圈给我们以启发。
比如“学霸”的秘诀往往在给他们的错题本上，更愿意花时间明确错误，并集中精力攻克。而学习一般的同学，就愿意勤奋的重复已经掌握的部分，对于困难也是睁一只眼闭一只眼。
优秀的人往往拥有更强大的延迟满足感，他们喜欢接受拉伸区有挑战的工作，而这种“后娱乐”的好处就是将享乐的快感建立在完成重要任务后的成就感之上，很放松，很踏实。
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2、困难不像想象的那么大
遇事拖延、纠结、畏惧、害怕根本原因不是事情本身有多难，而是头脑把这件事想的有多难。
女儿中考项目选择的是乒乓球，对于没有任何基础本身尝试过也接不到几个球的女儿来讲，觉察到这个件事情是比较难以完成的事情，她的同学们都到专业机构去培训学习，因此她也觉得很困难。
朋友的女儿乒乓球非常出色，总是能在市里拿奖，一天我问她女儿打乒乓的秘诀，她告诉我没有什么好方法，就是多往墙上打球，这样练习就可以。
女儿就在这样刻意练习过程中不断精进，最后在考试中获得了好成绩。
真正的困难总是总是比我们想象的要小得多，这种感觉就像我们在听池塘中“无数只青蛙”的叫声，而真正跑去一探究竟的时，却发现只有几只青蛙。
3、任何痛苦不会凭空消失
优秀的人更倾向于做高耗能的事，更愿意花时间明确错误，而人就是不喜欢主动耗能。
其实任何痛苦都不是凭空消失的，哪怕在小的事也是如此。
想不受到困扰最好的方法就是正视它、化解它。
比如我们都知道当今短视频时代，很多人喜欢语音文字之外，更愿意看画面感的视觉体验，于是直播短视频更容易打动人。
你总是想进入这条赛道，于是在看太多大V在这个领域的呼风唤雨后，你也跃跃欲试，但是当时真正齐头进入以后，却发现想象不是你那般就容易，就草草结束，从而放弃。
如果你错过的2009年的微博风口，也错过的2012年公众号的红利，2018年的抖音红利，那么微信视频号的风口也许你不应该错过了。
不是在遇到问题时候逃避，而是在遇到困难时候找方法就更为重要。
如果你知道了直播视频的底层逻辑，知道从0到1的打造方法，有办法可复制可执行，也就不会再惧怕困难。
成长就是克服天性的过程，也就是克服即时满足、避难趋易、急于求成的天性，主动寻找有难度的的事情去挑战自己，而且坚持下去，目标清晰，不急于得到结果，学着像很优秀的人一样挑战在高耗能区做事。
