近段时间都没有写东西。也没有很忙。大多数的时间都在熬，好像在煮水，时间多的像水，而我焦虑的心如此滚烫，什么也静不下心来做，最后只剩下干涸。
要做的事情太多，像是一个小瓶口的瓶子，里面的物什反而什么都倒不出来。
我在焦虑什么？
刚下雨的时候，老公给我看一些视频，当时大家都是觉得不可思议，还不忘调侃一下。而随着事态越来越严重，我就开始心往下沉了，担心，郑州那么多亲朋好友，他们都怎么样？我只在朋友圈看，也没有发信息问候，他们都好吗？我能做什么事？今天开始捐款，有相识的人要赶赴新乡，就感觉很爽，就应该这样！自己不能去现场，捐了一些钱，心里也感觉好受点。
这种情绪，跟之前新冠时的焦虑有点像。一只转圈的蚂蚁，一无所获的蚂蚁。
还有一些时候，是在闹情绪。与老公之间的小矛盾，还有两个孩子几乎二十四小时的陪伴，还有什么事情也做不了的无力感，都会折磨我，有时会发泄到孩子身上。有时意识到了就会调整，有时只想破罐破摔，让这无名火继续烧。
但状态不会像以前那样糟糕，因为基础已经打牢了，自我不会再崩溃坍塌了。
要做的事情：
1.催眠课程——11月考试
2.咨询师课程——11月考试
3.文案写作课程
4.写小说
5.写论文，准备评副高
6.准备九月的校友会
7.健身
我需要一个计划，一天做一点，调整在家的学习状态。不能再以在家静不下心来为借口，让自己每天不长进。
人得需要足够多的知识才能知道自己的无知。看到的世界越大，越觉得自己的浅薄和狭隘。唯有不断前行。
这两天看了《心理咨询导论》，把主要的各大流派又过了一遍，最钟情的还是精分，但每读到一个流派，都又感觉好有道理。像是见过最瑰丽的建筑，本以为会除去巫山不是云，却每进到一个房屋里也会觉得好美，但有时也想不明白它们之间的关系。大多数时是互补的吧。精分像是一切心理学的基础，其它流派边边角角都会做出自己的贡献。
阿德勒虽然与佛爷割裂，但他咨询时对童年的追溯和梦的联想依然是精分的。甚至认知心理学的互动派说的一个人内心的三个成分，CPL，其实就是老爷子的本超自嘛！存在主义所说的选择，就是《高效能人士的七个习惯》里最重要的，不被命运推着走，保持觉知，主动选择。人为主义的贡献像共情，无条件关注，真的很人本！
但我自己而言，受益最大的应该是认知心理学，我的自救大多是这样，通过学习正确的知识来反观自己的思想和行为，从而改变。
《意念力》吭吭哧哧一两个月才啃完，挺震撼的，但也没有完全看懂，最后的部分放弃了。大道至简，正确的事情大多是不费力的，过程是愉悦的，如果你感觉痛苦，那一定是哪里出了问题。
努力提高自己的能量等级，也是人生的修炼之路。
看，写作就是这么有力量，随着一个字一个字敲下来，焦虑像冰淇淋一样一点点的融化，现在感觉好多了，睡个好觉，明天继续爱生活！
