原来我工作上提不起精神，感觉领导还有下属对我都有攻击性，都有不信任，当时我对他们有一些怨恨，但是我也不知道怎么造成的更不知道怎么解决。直到最近才知道他们实际上都是配合我，让我能够看到我自己内心的状态。事实上是因为我对自己的不信任，对自己有很多攻击，总是自我怀疑？在这样的思维中。所以我展现出来的状态就是不自信，忐忑不安，自然就导致别人对我的怀疑和攻击。

我为什么会有怀疑呢？当我认识到问题之后那我就不要怀疑自己，相信自己就好了，是因为我不相信缺乏自信，有很多的自我攻击，然后觉得自己这次做的不对，那表现的不好，不断的在攻击自己，那我就不要再攻击了，然后我就自信就好了。但问题是骗不了头脑，或者说即使懂得这个道理，仍然做不到，为什么呢？因为，我已经很长时间没有处这种自信，笃定的这种状态了。自信和笃定，不是说你想要它就有的。怎么获得这种状态呢？一种是从外在取得了成功。一种你认可的成就或进步，做成事儿了，挑战了自己，或者是得到外界的认可了，但这很难啊，因为你在这种状态下往往做不到。那怎么办呢？我感觉在忐忑状态下，我不能安定的做事，心是悬着的。心悬着的时候做出来的事情是不会有好品质的。首先自己是不认可的，觉得不够好。这不够好不是因为结果。真实的状况是，因为内心焦灼不安的状态，给你的感受不好，这才是主要原因。再有一方面呢就是我那天看当下的力量，当下的力量说当你处于当下的时候，你做事的时候很专注，一心用在这个做事上的时候，一种神性的品质就注入到你做的事情当中，那这个时候实际上是一方面，在当下做事的时候你是心安的，你是专注的，一方面就是说，你做出来的事情，这个品质是会是高的。而且你自己的感受也是好的，这一点非常非常的重要。所以，要想让自己心安，就要专注的做事情，不背包袱，不去担心事情能不能做好，会不会成功，只要专心一意就好。事实上事情时候的状态，比做事情的结果重要。不管是学习还是工作，还是做其他的事情，包括我在玩的时候，你能够专注进去，那么这个时候做事的效果就好，做事的品质就高，而更最重要的是，你对自己的认可度会提高，带来那种满意度和满足度。实际上真正的快乐和幸福不在于，你天天山珍海味，日子一定要五光十色，珠光宝气，名山大川，不是的，当然有这些可能容易引引发你的那种快乐情绪，但是不会长久。而真正让人喜悦的是能专注心安的做事情。不论是做什么，包括吃饭，睡觉，学习，你都心安，而这种品质和这种状态，让你感觉到快乐给你带来有品质的结果和有成就的感觉。

要想心安专注的做事情，首先要接纳不抗拒，因为我不擅长，因为不喜欢，外部困难，我不想做这件事情，这是我们经常有的一种状态，那么而且我们认为我们是有足够的理由抗拒，但是，事实上，如果你必须待做这件事情，最聪明的办法是不抗拒，因为一旦人抗拒就会把可以用在做事上的力量抽离出来了，被抗拒分走了，不但丢了心安和专注，而且事情也做不好。怎样能有更多的臣服之心呢，

为了能够臣服，就要打破自己的分别心，当你有分别心的时候，遇到自己不认为不敢的事情时自然就会有抗拒。所以要端正态度很重要，这句话呢是我从我的一个，清华毕业的邻居那里听到的，他是清华毕业年轻有为，掌管了一家设计院，我们在聊天的时候，说起孩子学习不好，他说学习不好其实大都是态度问题。我理解就是就是你不接纳学习这件事情，就会有专注，就会有好的结果。越抗拒，带来的困难就越大。在学习知识本身的困难之上叠加抗拒带来的困难，自己抗拒设置的障碍，像一块大大的石头堵在那里，让人觉得这件事情做起来更难。另一方面，只能够集中少量的兵力用在处理这件事情上面，很大的精力去搬走这块大石头了，就像你和目标之间本来是平路，然后因为抗拒，加了一座山，抗拒越大，这山越高，你需要翻山越岭才能达到目标。这座山令你经常看不到目标，变得迷茫就像在山里容易迷路，所以，那么臣服很重要。

但是，但是懂得道理根本做不到啊，我知道要学习，但是我就是集中不进去，我们就陷于恶性循环里跳不出来。怎么办？