一 早晨书写了妈妈，看到了很多以前没有看到的，抒发了自己的情绪。
二看了完整的成长里情绪一章，醍醐灌顶。我们很多情绪问题就是因为不明白太复杂牵扯在一起所以不知道怎么办，就出现了情绪问题，因为我们没有学习认识情绪。我们从来没有学习过认识情绪，更加没有学习过如何面对情绪，然后教孩子情绪。
三晚上上刘轶老师的课，体会到服务精神的平等性，不平等就很难连接。不连接无收获。以后要多多注意连接和服务精神。
四意识到“连接”的重要性，所谓连接就是认识，意识到自己和别人的存在。首先还是要连接到自己吧，不论是什么身心灵成长课程都是要连接到自己，然后才是术层面的讨论。
五“糊”起来，在想做与做之间有一个鸿沟，那就是完美主义。做起来才有更大的价值，不管怎么样开始去做，做了面对问题解决问题。抛开完美主义，我每天的自由写作啊和想要做的事，就是想要完美所以考虑这考虑那个，不愿开始。就开始，记得初心就好了。不要那么复杂。满足初心最重要。来个兜底。“虎”这个词挺不错的。
六在和大大的交流中，学着去倾听他人，然后我安静下来，我慢慢学着连接别人。我安静下来发现很多没有发现的自我。
七我有好强好强的表达欲，飞霞说我说话很快，身体跟不上大脑的速度，可不是。我觉得我是被憋的。这么多年听了这么多，却没有人倾听我，我自己也不倾听自己。害怕别人，害怕受伤害，所以断掉所有连接。
八体会到“比较”这件事会令我感到有些沮丧，比如同样是卖货，有一个李佳琪，有一个微娅有什么不好呢？偶像不是cp就是对家。不能有百合还有玫瑰吗？有谁会傻逼得拿这两种东西来比较呢？
九我对小可爱抱着什么样的心情呢？爱她就像爱曾经的我自己，讨厌她也像讨厌我自己。她是我的投射，但是她是独立的个体我不应该把自己和她有一些相像所以把她看成自己，这些情绪都是我自己的，不是她的。
十我对这两个键盘的感觉，我也连接一下，一个是名牌，好看。一个便宜手感也好，好看。但是不需要 那么多键盘，所以要留下哪一个，我选择贵的那个。但是这个白色的我为甚么要留下来呢？确实就是因为便宜，性价比高。我内心选择了品牌和贵的，但是从心底也钦佩这种又便宜又好的。所以，我对这个白色的喜欢是性价比的尊敬，对罗技的是出于大厂商的信赖，相信贵的和大厂商在将来给我带来不一样的感受，一定有其潜藏价值存在。所以，两个各有各的喜欢。好的。我分清楚了我为啥喜欢白色的键盘，那就留下来。
