马歇尔-卢森堡博士，非暴力沟通（简称NVC_Nonviolent Communication)的提出者，著有《非暴力沟通》《用非暴力沟通化解冲突》和《用同情心养育孩子》。
这本书是基于马歇尔博士的非暴力沟通理念，面向家长探讨亲子教育的话题。它教会我们充满尊重的亲子沟通方式，其初衷是“希望支持你成为你所期望的家长，让你的育儿实践充分体现你心灵深处的价值观，让你的孩子成长为你最希望他们成为的那个样子。”
本书强调亲子关系的几个重要的关键点包括：
1）身教大于言传，孩子是从你的行为中而不是你的说教中学习的；
2）如果能够对孩子们显示尊重和合作的意愿，孩子们通常都会以善意回应你；
3）你自己的需要和孩子的需要同等重要；
4）可以用化解冲突的沟通方法替代加剧冲突的旧习惯。
就像董卿说的，你希望孩子成为什么样子，你自己就要首先成为什么样子。这就是作为父母以身示范的重要意义。我们在养育孩子的过程中很容易为了孩子去牺牲自我。为了他们，放弃发展自己的兴趣爱好，减少在工作和职业发展方面投入的时间和精力，舍弃了不少社交机会。有时候我们需要问问自己，这些牺牲真地都是必要的吗？
即使日常带孩子的过程中，也会有不少父母为了满足孩子的需要而忽略自己的需要，比如休息和娱乐。这样做，很可能导致你每一天都超负荷、快速、疯狂地运转，得不到休息，无法按时吃饭，没有时间放松~~~长此以往，你会减少甚至丧失一些生活得乐趣，你的能量枯竭、情绪透支，就会变得易怒，会期望孩子回报你的付出或是牺牲，一旦期望得不到满足，你就会失望、伤感~~~
好的亲子关系应该是相互尊重与合作，应该是每个家庭成员的感受都被看到、需要都被满足，为了达到这样的目的，我们可以从书中找到“七把钥匙”。
第一把：做目标明确的家长。要尽早确定自己的育儿目标，可以问自己两个问题：我希望孩子成人后具有哪些品质？我希望和孩子保持怎样的关系？接下来列出自己围绕这些目标要采取的具体行动，然后就是记住自己与孩子互动的意愿和初衷，每天花时间反省自己的目标和行为，不断练习，不断矫正。
第二把：看到行为背后的需要。要记得孩子所有的行为都是在试图满足某种需要。父母要懂得倾听孩子的感受，理解孩子的需要。
第三把：建立安全感、信任感和归属感。孩子的成长需要情感上的安全感，而父母的行为影响孩子的安全感。因此我们要学会从孩子的视角看问题，自始至终寻求和孩子情感的联结，来维护家庭成员间的安全感、信任感和归属感。
育儿字典中，“不”是最令人紧张的字眼了。父母们通常认为，要么必须改变自己的立场，接受“不”，要么必须想办法让孩子们改变立场，拒绝“不”。实际上，家长还有第三种选择，即"在每一个“不”字的背后听到“是"。弄清孩子的需要，让孩子放松，让亲子关系更和谐。
第四把：激励给予。高兴地接受孩子给予你的分享和礼物，表达你的满足。慷慨地给予孩子你的礼物，真正做到无条件的爱。
第五把：使用尊重的语言。记住你的意愿，是倾听孩子的感受和需要，不要评判孩子，不要贴标签，而是客观地说出你的观察，这样有助于消解孩子的抵抗情绪，避免争论和辩解或者一言不发地消极抵抗。用请求代替要求，对孩子提出“可执行的”请求，给出具体的时间表和具体的行动，而不是笼统抽象的难以执行的要求。
多多练习“长颈鹿语言”，不断学习和实践，就可以熟练地掌握这门表达尊重的语言。
第六把：在成长中学习。无论发生了什么，你都能处理，你和孩子可以合作，一起做出决定，一起解决问题。尝试多种满足需要的方式，有效的方式可以庆祝，如果是无效的做法，那就总结经验，再次尝试。
第七把：让你的家成为“无错区”。善意地理解孩子的行为，让每个家庭成员都确信，所有人的需要都会被考虑，同时每个人都学着关注需要，相信需要可以引出解决方案，而不是批评和指责。大家共同合作，为彼此创造更加美好和快乐的生活。
掌握了这七把钥匙，相信你和孩子之间充满尊重的亲密合作关系，就能顺利开启了，带上它，快出发，向着美好的幸福之地前进吧！
无戒21天写作训练营 第19天 学号20
