积食是常见的小儿疾病，多由饮食无节制、喂养不当造成，有的家长对孩子的喂养明明是好心却铸成了坏事，看着孩子想吃却不能吃，吃了又不舒服，家长自责不已。
孩子积食都有哪些表现呢？
1.食不好睡不安。宝宝由于积食难受，在睡觉时往往会不停动来动去，入睡困难。
2.肚子胀。孩子往往什么都没吃，却总是直呼肚子胀、难受。
3.舌苔变化。宝宝舌苔忽然变厚，出现一块红一块白，甚至还有黄苔的情况。
4.食欲不振。如果宝宝本来胃口很好，突然变得不爱吃饭，食欲明显减退，则提示家长宝宝可能积食啦。
以上的症状都是积食的典型表现，积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状，家长务必引起重视。
孩子积食的原因有哪些呢？
1.盲目攀比，喂养不当。
攀比是一种扭曲的心理，家长们最容易相处在一起互相攀比，比比谁家孩子更高，谁家孩子成绩更好，甚至看见别人家的孩子都吃那么多，自己孩子吃那么少，回家过量喂养孩子，导致孩子进食过多，无法消化出现积食的现象。
2.缺乏运动。
运动能帮助孩子促进消化，还能强身健体，对孩子非常有益。但不少孩子不爱运动，家长对孩子也无运动要求，导致孩子无法消化体内的食物，从而积食，引起不适。
3.饮食无规划，过多进食。
一些孩子非常喜欢吃肉食、甜食等等，中国家长有一个普遍的现象，那就是孩子吃的越多越高兴，可是他们并不知道，孩子的思考能力差，如果只是放任他们想吃多少吃多少，想吃什么吃什么，不仅容易造成偏食的现象，更是容易让孩子进食过多油腻、难消化的食物，造成肠胃的负担。
孩子积食家长应该怎么办？
孩子积食家长需要承担很大一部分责任，因此，尽早的解决才是“弥补之道”。面对积食的宝宝，家长该怎么做呢？
中医推拿法：
（1）让宝宝趴在床上，露出背部，沿宝宝的脊椎两旁二指处用两手拇指、食指和中指从骶尾开始将皮肤轻轻的捏起慢慢地向前捏拿，一直推到颈部大椎穴，由下而上连续捏五到六次为一组，捏第三次时每捏三项需要将皮肤向上方提起，最好坚持每日早晚各做一组。
（2）摩腹：妈妈先搓热手掌，然后顺时针给宝慢慢按摩腹部30下左右。
饮食疗法：
不宜让宝宝吃得太饱，七八分饱最适宜。在食物的选择上应该尽量选择清淡、易消化的食物，少让孩子吃零食，不过家长可以让宝宝适当进食山楂以及山楂制品，能促进孩子肠胃的蠕动，帮助孩子消化。
适量运动法：
有的家长以为宝宝还小，暂时不着急运动，其实不管哪个年龄阶段的孩子都需要运动，但是家长不能强求孩子的运动量要达到多少，只需让孩子动起来，促进身体的代谢即可。
相信看了以上方法宝爸宝妈们对积食也不那么恐慌了，只要饮食合理孩子就可以远离积食的烦恼，最后，祝愿所有的宝宝都能拥有一个健康的脾胃。
