前不久一位远房亲戚到我家串门，席间聊起孩子喂养问题，她说她孙子7个月了，平时由她媳妇照顾，她孙子早就开始吃各种大人吃的东西了，什么面条啦、馒头啦、米饭啦（对，你没看错，就是我们平常吃的一粒一粒的米饭），总之一句话大人吃什么他就吃什么，说这话时亲戚满脸得意。我当时费了好大劲才控制住我的面部表情，这饭吃的可够放荡不羁爱自由的，鉴于此今天就和大家聊聊有关辅食的那些事。
一、添加时间
一般建议当宝宝满6个月时添加辅食，最早不早于4个月。
二、如何判断宝宝是否可以添加辅食
宝宝一般会向你发出一些信号，表示他可以接受辅食了，例如：
1、 对大人吃饭表现出兴趣。小月龄宝宝（例如2、3个月的宝宝）看到大人吃饭一般不会表现出兴趣，即使你把吃的东西放到他嘴边，他也无动于衷。随着宝宝逐渐长大，当看到大人吃东西时，有时他的眼睛会直勾勾看着你，表现出好奇或渴望。
2、 口水流得比较多。
3、 看到大人吃饭，他会把手指或拳头塞进嘴里。
4、 食欲增强，一天吃很多次奶仍然表现出很饿的样子。
除了具有上述表现外，宝宝身体满足以下条件时，则可添加辅食：
1、 能稳定抬头。
2、 能靠着椅背坐。
3、 能用勺子喂食。
4、 体重是出生时的一倍，并不低于6.5kg。
当然，还有个终极大绝招，如果自己无法确定宝宝是否能够添加辅食了，可以咨询儿保医生，由医生评估。
三、如何判断宝宝对辅食是否过敏
给宝宝添加一种新的食物后需观察3-5天，在这段期间宝爸宝妈们需要留心观察宝宝是否有异常情况出现，例如腹泻、便秘、皮肤红斑等。停止食用该种食物后情况出现好转，再次食用后又会出现异常情况，则宝宝有可能对该种食物过敏。
四、应该吃什么
这个时期的宝宝容易缺铁，尤其是母乳喂养的宝宝，因此建议多吃富含铁的食物，例如高铁婴儿米粉、米糊，看配方表里铁含量，选择含量高的，另外红肉（猪牛羊肉）、鱼虾等也是含有铁的食物。
五、自己做or外面买
有些家长担心食品安全问题，对于市售的米粉、米糊等不放心，从而选择在家自制。但自制食品有一个重要问题是铁含量及其他一些营养成分远无法满足孩子需求，而市售的米粉会在生产过程中添加铁及其他营养成分，相对而言更能满足孩子的营养需求。
六、什么不可以吃
一岁以内的婴儿不能吃盐、牛奶、蜂蜜以及高糖食品。原因如下：（1）过早吃盐会给宝宝的肾脏造成负担，还会影响宝宝的饮食习惯；（2）牛奶的成分和母乳以及配方奶的成分并不相同，对于一岁以内的宝宝比较难消化吸收，影响宝宝吃母乳或者配方奶；（3）蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，肉毒杆菌容易在人体肠道中繁殖产生毒素，而宝宝的肠胃消化功能以及肝脏解毒功能都较弱，吃了蜂蜜有可能导致中毒；（4）高糖食品容易造成宝宝龋齿、肥胖甚至营养不良。
有的老人家认为不吃盐没力气或者不放盐食物没味道，事实上宝宝接受原味食物的能力远超过大人的想象，反倒是过早给宝宝吃含糖、含盐的食物有可能导致宝宝排斥原味的食物，因此爸妈一定要顶住压力，多和老人家沟通，坚定自己的立场。
一岁以后可以适量吃上述食品，对于牛奶只要经过巴士杀菌，不论纯牛奶或鲜牛奶都可以，三岁以内推荐喝全脂牛奶。
七、能吃鸡蛋吗
可以，就像前面说的，除了盐、牛奶、蜂蜜、高糖食品以外，其他都可以吃。推迟吃鸡蛋的时间并不能预防过敏。由于蛋白过敏的现象更多见，因此家长可以先给孩子吃蛋黄，没有出现过敏现象后再尝试吃蛋白。
八、能喝果汁吗
果汁中含有大量的糖，不含多少纤维，可以少量喝，但如果喝太多除了给宝宝增加蛀牙、肥胖、营养不良、不愿喝白水的风险外并没有其他好处。如果要给宝宝吃水果，建议将水果做成泥喂给宝宝吃。
九、能喝酸奶吗
可以，酸奶相比于牛奶更好吸收，不易过敏，6个月以上的宝宝就可以喝。买酸奶的时候注意购买无添加剂、无糖的酸奶。
十、注意卫生
婴儿餐具要固定专用，保持清洁和消毒。有的家长担心食物温度高烫着孩子，喜欢用嘴先吹一吹，这样的做法很不卫生，应当避免。另外，有的老人家担心孩子咀嚼能力差，就先将食物咀嚼后再喂给孩子吃，这不但不卫生，容易将疾病传染给孩子，还让孩子失去了锻炼咀嚼能力的机会。
