今天是什么日子

起床：06:50

就寝：23:01

天气：多云，空气优，温度21-24℃，日出时间4:47。

心情：心情很好，每天都有好心情。今天没有早起，前两天每天都只睡了4个小时左右，今天就没有强迫自己，睡了一个懒觉。

虽然睡的时间比较长，睡了7个多小时，但是感觉还是没有精神，所以这个心理暗示还是非常重要的，不是睡的时间长就会有好的精神。

纪念日：

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 最少265天；25/265

2.跑步：慢跑最少2200公里；515/2200

3.写作：晨间日记最少300日；82/300

4.读书笔记52篇；3/52

5.见感思行知识卡片100张；19/100

6.阅读：纸书60本；《夏洛的网》12/60 结束

电子书15本；《晨间充电指南》5/60

7.阅读纸书40页最少220天；39/220

8.每天用英语15分钟；300天。33/300

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里；

2.阅读纸书40页；

3.写作  晨间日记D543；

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.写晨间日记的时候顺便将《夏洛的网》的读书笔记给写了，写了2个半小时的晨间日记，写的时候也想了很多，可以将《夏洛的网》读书笔记当做一个系列来写，从不同的角度写不同的笔记。

2.跑步7公里；虽然后来下雨了，越下越大，但我还是坚持跑完，超额完成任务。

3.调整注意力，持续做有意义的事。

财务检视

1.晚上买凉菜8元；本来下班回来就有点饿了，回到小区妻子带着孩子在小区玩，让我买菜回家做饭，感觉就没什么精神，回到家看到家里乱七八糟的，心情一下子变得特别糟糕，一点也不想做饭了，只是机械的将饭蒸上，只想做一个青椒炒鸡蛋，再加一个凉菜就这么吃算了，虽然我不断的提醒自己要控制情绪，但感觉越来越火；直到把青椒鸡蛋炒好了，尝了几口，不知道是吃到盐了还是什么原因，心情突然变得好点了，想到小儿子不怎么吃辣的，就再做了一个胡萝卜空心菜和火腿杂烩了，他们倒是挺喜欢吃的。

心情的变化很奇怪，就像不知道它为什么会突然变坏，也不知道为什么会突然变好，但我们需要有意识的觉察到自己的情绪，感受这样的情绪变化。

2.股票市场持续了这么长时间终于开始有点起色了，我也从整体上来说也扭浮亏为浮盈了，虽然对我来说不一定有意义，但心里还是挺高兴的，起码我的策略暂时开始给我坚定的信心了，坚持定投价值股票，定投指数基金，定投是最好的策略，因为我没有花太多的时间在股票和基金上。

人际的投入

控制自己的情绪，人与人之间的关系并不是一成不变的，公司与公司之间也是如此，做事与做人之间的关系要想清楚，有的人的脑回路是没法理解的，如果换位思考的话，因为没有到那个位置，也思考不出什么东西来。

开卷有益-学习/读书/听书

《明朝那些事儿2》造反对于朱棣来说并不是那么容易的事，虽然我知道最后的结果，但这中间所遇到的困难在阅读《明朝那么些事儿2》之前我是没有想到的，我从前的印象中朱棣就是一个雄才伟略的皇帝，建文帝朱允炆就是一个啥也不是的小孩，身受成王败寇思想的影响；

看了之后我才发现，朱棣并没有想象中那么强大，那么顺利，甚至可以说劫难重重，最后能成功运气占了很大的成分；建文帝朱允炆也没有想象中那么不堪，身边也集聚了大量的能臣猛将，只是性格中固有的缺陷造成最后的失败；这是一个讲亲情的帝王，他不够心狠手辣，还有些书生气造成了最后的失败；

我们阅读任何书籍，看待任何历史事件，都不能脱离当时的历史大环境，只有置身于大环境中，我们才能体会到每个决策背后更深层的原因；朱允炆从自身的角度来说，这些叔叔不得不收拾，毕竟他是正统；从各个藩王的角度来说，朱允炆的步步紧逼，让他不得不反，特别是有能力的燕王；一切都是为了自己的利益。

《4点起床：最养生和高效的时间管理》：从结论写起，是商务人士的写作常识。商务写作一般写的是说明书，说明要做一件什么事，想达到一个什么目的，先把要做的事，要达到的目的写出来，再写最多三个重要的理由来支撑，基本就能把一件事高效的说清楚了。

《通往财富自由之路》：不能真正践行的道理，其实不能算是真正懂得。

这一点在阅读上表现得很突出，我们以为自己懂了，但就是做不到，我们还在找各种做不到的原因，其实根本原因就是我们并没有真的懂，真的想明白践行对我们未来的影响，以及践行后我们所能获得的收获，长期践行带来长期收获。

写作就是一个极好的例子，开始的时候以为写作很困难，但开始后才知道写作并不困难，真正困难的是写好，是写出对自己有帮助，同时对别人也有帮助的文章，即便只是写些对自己有帮助的文字，也能让我们持续的写下去；为了解决我阅读总是记不住的问题，我就采用阅读不记忆的原则，只要遇到自己有感悟的文字，就摘抄下来，并配上自己的感悟及案例，这样既有感悟，又能与自身的经历结合起来，即便记不住我也获得了巨大的收获；

写晨间日记也是如此，从看了《晨间日记的奇迹》之后，我以为自己自己懂了，但在持续写日记的过程中，我才真的逐步明白，晨间日记只要每天都写，就算是每天都在监督自己，反思自己，督促自己，即便没有别的收获，只是这些能每天提醒自己的收获已经很大了，更不用说晨间日记相当于我们的银行，我们每天都在里面存储自己的感悟，记录，想法，随着时间的推移，我们收获的复利效应将不断叠加，特别是我们准备查找很久以前就已遗忘的记忆时，我们很快就能找到。

其他早起，跑步，阅读，学习都是如此，我们真的懂了后，我们基本上不可能不持续的践行，特别是践行的过程中我们还能收获快乐，收获成就感，收获自豪感，我们对自己越来越满意，生活也越来越幸福，这是反求诸己的体验。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡

阅读

写作

学习