【爱因斯坦的父亲带他到郊外散心。父亲问：“你知道那两棵树叫什么名字吗?”他木木地说：“不知道。”“高的叫沙巴，矮的叫冷杉，儿子，你觉得哪种更珍贵?”“应该是沙巴树吧，你看它那么高大。”“错!长得快，木质一定疏松;长得慢，木质坚硬才好卖钱哩!而且，贪长的树不成材，别看沙巴树初期长得疯，3年之后就越长越慢了，我还未见过超出10米的沙巴树呢。冷杉则不同，别看它长得慢，但它始终如一地坚持生长，而且寿命极长，活上万年都不成问题。”说着，父亲把他领到一棵大树面前。这棵直插云霄的千年冷杉至今仍生机勃勃,枝繁叶茂。他仰头对父亲说：“爸爸，你是想叫我做一棵树，一棵虽然长得缓慢但永远向上的冷杉树，对不对?”父亲满意地点了点头。
他，爱因斯坦】
每个跑步行程上的跑者的历程，每个人不尽相同，可以去寻求某种突破，但万万不可以别人做一个标杆，控制住自己想要长段突破的欲望，因为往往急于的突破是为跑步的伤痛埋下伏笔，我们看到的不仅仅是这一次没有表现出来的伤害，当你侥幸在“我突破了很多”没有出事情的这种状态，导致最后的悲剧发生---你，出现了跑步，带来的某些病痛。
这种病痛不是科学合理跑步本身带给你的，是你的不良心态与跑步发生了化学反应，导致你的疼痛。
【遵循自然，遵循自我，在内在的自我寻求某种可实现的突破，这就是最好的突破】
【慢一点，没有事，只要在成长，我们相信坚持下去，会成为跑步中的冷杉树----脚踏实地训练增长的代表】
【一起坚持，彼此欣赏，连续第48天跑步心得分享，来自来一桶】
