【感悟】
❤️why：
大约从研一期间阅读心理学文章，才有意识的拥抱自己，学着坦然接受不堪。自己一直在不能接受不完美方面特别严重，尤其对自己的苛刻，总觉得他人也不能接受那样的自己，会藏匿起来，而导致失去联系，隔绝关系。
我就是演说中那个因为1个的需要改进，而忽略了37个工作成就价值的类型。难以放开自己的弱点，对于自身的不够好而产生恐惧和耻辱感，害怕被断绝关系，害怕自己不值得交往；在低价值感和低归属感产生后陷入脆弱情绪中，没信心自己会被包容和接纳，在隐匿自己和掩饰中疲累，因此主动断绝关系。
今天wendy的打卡里说到简，她生活的不堪要是换成我真的找不到存在的归属感了，简真的是自我价值感超级强的人，她甚至能把这种归属带给他人（“简深知自己的一切缺点，也看到了罗彻斯特的闪闪发光。但说出这句话的的她，依旧相信着自己爱与被爱的能力，勇敢又坦然。简应该就是演讲者所说的第一类人最好的列子吧。 ”by wendy ）
❤️how：
因此面对耻辱感和脆弱该如何呢。
答案来说竟然如此容易而又如此难：只要放轻松，坦然而已。
全心全意，相信自己的值得，相信自我价值；
承认自己的不完美，放开设定的自我，迎接真正的自我，全然接受脆弱，停止控制停止预测停止强迫。
❤️关系：
其实，brown这次的课题关系，是自己与自己的关系。当自己心门紧锁，不确定自己门内的价值时，不肯敞开时，谁会扣门而入交换关系呢？
我和羊：羊说我是一个比他自尊心还要强的人，而且对于完美这件事不能释怀，但是我在羊身上最欣慰和最有归属感的一点，就是即使这样，我也不必藏匿，对他充满安全感，我的不安与脆弱也完全裸露出来，我去发泄和陈述脆弱，他与我一起解决和分析客观主观问题，帮我一起找寻出路，帮助我自己原谅我自己。我想这也是亲密关系的意义，一个愿意扣响心门并让我们正视自身价值感，重建归属感的人，有时候其实是我们脆弱时，与这世界的一个入口。
