本月的小高考将将结束，没两三个月之后就是中考和高考了，要不是老大提醒，小编都想不起这件事儿了。
回忆一下，小编自己其实已经记不起那个时候到底在忙些什么了，只记得每天都有写不完的题目，做不完的试卷，打不完的瞌睡，还有听不完的唠叨。
还在题海中挣扎的各位小伙伴们，放心，黎明的光亮就在前方了，很快你们就可以冲破牢笼，拥抱自由了！
爱护孩子的父母亲们，请你们千万记住，不仅要关注到孩子的学习情况，也关心孩子的身体状况，更重要的是还要关注孩子的心理状况，不要让压力压垮你的孩子。
小编在这里提供几个缓解压力的方法，希望能帮助大家！
1
自制力高，学习成就高
自制力比智商更能准确预测学业成绩。心理学中经典的“棉花糖实验”就证明了这一点。
自制力是可以锻炼的，且到成人都还有可塑性。
2
情绪好才能学得好
研究显示，接受过情绪教育的孩子学习表现较佳。
美国学术、社会与情绪能力学习合作组织所做的大型研究发现，曾经修习“社会与情绪学习”课程的学生，在学习成就测验表现上，比未修习的学生高出至少十个百分点
3
打破刻板印象有助突破成绩
研究发现，在应试前若被提醒某项和学习表现有关的刻板印象，表现会有很大不同；若被提醒的不巧是负面的刻板印象时，会损害应试表现。
家长不妨挑一种有助孩子正向学习的刻板印象，适时从旁提醒他们，有助于激发学习表现。
4
间隔学习更容易学会
不少人在考前抱佛脚，连续熬夜苦读，不过，脑科学研究中证明，间隔学习或复习，比长时间连续学习要更有效。
在两次学习或复习之间，安排一些时间空档，让大脑可以处理这些资讯，那么脑袋保留各种资讯的时间都将会拉长，间隔越长，内容可以记得越久。
5
简答题比复选题更助记忆
虽然大多数人都痛恨考试，但考试的确能帮助记忆，在提取记忆时，会再巩固、强化一次记忆。
研究发现，考简答题，会比复选题更有助于留下记忆。考前复习时，可以简答题做为复习策略。
6
改变姿势两分钟消除紧张
科学发现，身体姿势可改变心理状态。
美国哈佛教授Amy Cuddy曾做实验，只要做出充满自信的“强势姿势”两分钟，受试者的肾上腺皮质醇（面对压力紧张而分泌）就比刚开始受试时下降了25％；若做出自卑、畏缩的姿势，皮质醇则会上升15％。
家长不妨引导容易紧张的孩子，在考前做出有自信的姿势，如抬头挺胸，告诉自己没问题，较易克服紧张。
不知道小编提供的这些方法有没有帮助到大家，假如有的话，那就最好了。最后，希望广大考生朋友们，能够在考场上：
