作为一个巨蟹座的妈妈，婚姻对于我有多重要，天知道。始终将婚姻和家庭放在第一位，并且致力于永久不间断改善婚姻质量，当然，基本是从狗血的家庭剧中领悟、学习。无意中，看到了这本书，话说看到这个书名，又是各种嫌弃啦，这也太赤裸裸了，看到金牌编辑推荐，毕竟看过的很多电视剧，都是她写的，抱着看小说的想法，翻着看了看，看完瞬间感觉，这才是幸福婚姻秘籍呀~

这本书的作者是婚姻专家，号称看一对夫妻五分钟，就能判断这对夫妻将来会不会离婚。准确率高达91%。究竟作者是怎么做到的呢？

离婚/不良婚姻的征兆：1.夫妻的对话是以苛刻开始的，张口就是损人，讽刺挖苦；2.末日四骑士的出现：批评，鄙视，辩护，冷战；3.情绪淹没；4.身体指标变化，血压升高，心跳加速。85%的男人在面对问题时，选择冷战。男人特别容易被激怒，难以平复，男人的心跳和脉搏忍受不了吵架。女人吵架往往容易过去。5.失败的情感修复。6.双方对于婚姻只剩下糟糕的回忆。

说白了，不一定吵架的会离婚，客客气气的也不一定能走下去。但出现了上面的征兆，90%距离离婚不远了，就算忍着不离，也是将就的婚姻。

作者也通过一些数据告诉我们，离婚的危害。离婚对使得寿命减少，平均少4年。改善婚姻，会让身体更健康。婚姻不好会伤害到孩子。但这本书最难能可贵的，是教会了我们提高婚姻质量的方法。

我们该如何提高婚姻质量呢？

1.完善你的爱情地图，配偶双方越了解的多，越不容易离婚。爱情地图是需要不断更新的。要经常与配偶之间沟通，了解配偶的工作状态，生活状态，心理状况，行踪。爱来自于了解。

2.培养喜爱和赞美。爱是一个动词，不是一个简单的状态。感觉到自己不爱的时候，去爱呀。最简单的办法，互相赞美。写下对方的优点，在后面加上一个例证。双方交换来看。其实就是二级反馈。

3.彼此靠近。当两个人有着更多身体接触的时候，心也会靠近。在家的时候，可以一块儿做一些事儿。一块儿做饭，一块儿陪孩子。减压谈话也是一个非常好的办法。要与对方站在统一战线，不要给老婆上课，要感同身受。你讲，我就同意，你生气，我也生气。有一个人能理解你的感受的时候，压力就会释放。在家里不要当领导，不要上课，不要评判。

4.让配偶替你做决定。当学会这点，婚姻会更幸福。男女思维不同，各有擅长，在对方擅长的方面，多听对方的。越恶劣的环境，越是男的说了算。越安全平和舒适的环境，越是女的说了算。如果一个人经常抛开对方做决定，婚姻的失败率81%。

5.如果发生争执，或者吵架的时候，要做到，以温和开场，妥协收场。温和开场：提出具体的要求，而且不是用鄙视或者批评的口气。就事论事。指责和埋怨是错误的开场。一个对话，如何开始，就决定了如何结束。如果双方都不妥协的话，对话没有一个好结果。为你所爱的人让步，有什么了不起。学会情感修复和接受情感修复。建立一种情感修复的默契，比如讲个笑话，喂个吃的。容忍对方的缺点，不要希望通过改变对方来改变婚姻，最有效的方法是改变自己。自己改变，对方就会逐渐改变。

6.学会与问题和谐相处。与难以解决的，长期的问题，和谐相处。多关注亮点，让我们婚姻便得更好的点，解决不了的问题，先放下。

7.创造共同的意义。找到除了孩子之外，婚姻更大的意义。了解双方的梦想，对婚姻/对生活的期待，人生的价值观。达成共同生活的共同愿景。为这些愿景奋斗。

婚姻中，可能面对各种各样的问题，其实并不难解决。

婆媳关系：如果男的站在妈妈那边，会出现源源不断的问题。从家庭动力学角度看，丈夫应该义无反顾的站在妻子这边，但不意味着对妈妈的伤害，而是要达成一种多赢。要妈妈搞清楚，我们是一个新家庭。我们家庭的事儿，是我们的事儿，我们来处理。一个家庭中，不能够有两个女主人。让妈妈开心，才是会孝顺，而不是让妈妈卷进这种战争。

家务活：男人多干活。

孩子：丈夫不要求指望妻子回到生孩子之前，要明白新的家庭的概念，是三个人，不是两个人。

第三者：不是婚姻破裂的原因，而是破裂的结果。不管有没有第三者，要去改善与配偶的关系，这才是重点。

有的生活家庭的矛盾，来自压力，金钱，工作等，好好使用一下减压谈话，允许对方吐槽，允许对方有些抱怨，好好倾听一下。

同时，作者给出了一个5小时原则，每周只需要5个小时，婚姻生活将会得到极大的改善。

早上起来道别，拿出2分钟，了解一下对方这一天要干什么。

重聚后，拿出20分钟，减压谈话，可以看电视吃饭的时候聊。顺着对方说就行了。

每天拿出5分钟，赞美，表达喜爱，拉拉手呀，亲吻呀。

每周拿出2个小时，约个会。

婚姻的基础是爱。改善婚姻就是帮助孩子。