少食多餐
不管是减肥还是平时的饮食中，都要养成少食多餐额习惯，因为当你大量摄入热量和脂肪的时候，你的消化系统跟不上，这显示无就只能堆积在你的肠胃中，所以才会让你形成大肚腩。而少食多餐，虽然你当天可能吃的食物总量差不多，但是确实分成多次摄入，同样的热量分成6到7次食用。这样就不会造成脂肪堆积。
多吃碱性食物
要知道很多碱性食物里面都有很多的膳食纤维，这些膳食纤维能够加速我们的肠胃蠕动，帮助你排除脂肪，而且像是海带、魔芋等食物不仅膳食纤维高，同时还容易产生饱腹感，减少热量的摄入，而且还能中和体内过多的酸性，让你的身体也更加轻快，排毒减脂当然更加顺畅
总之减肥瘦身，除了可以常喝像鹏尚阁牛蒡茶这样纯天然、无添加的天然茶饮，还需要树立保健养生减肥的观念，通过改变生活方式来减肥，比如加强运动、保证睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理规律饮食，日常饮食注意少盐少油，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，同时还特别需要持之以恒、轻松和平和的心态，这样才能更好地保证健康减肥。
不能不吃早饭
有很多人想减肥，就觉得少吃一餐是一餐，特别是早餐，就能睡懒觉，还不吃饭，减肥效果肯定很好，其实这是不对的！早餐的营养可以说是一天的根本，早上没有吃饱或是没有吃，直接影响你一天的工作状态，更容易造成中餐晚餐的加量，反而容易长胖。对于担心早餐长胖的人可以吃些燕麦粥，不仅助消化，热量也低。
