这篇读书笔记是根据邹鑫的《小强升职记》一书的第3章第1节：“臣服与拖延”整理而来。
一提起拖延症，很多伙伴可能第一反应就是“哎，我有拖延症啊！治不好的啊！”其实，有时候我们做事情拖延，可能是因为自己有畏难情绪，项目和任务太难让自己的小我感觉到害怕，所以想逃避从而一拖再拖。但有的时候，我们拖延，主要是因为自己长时间持续工作，产生疲累感，所以想通过拖延的方式让自己得到一定的休息。
经济学中有边际递减效应，这种效应同样适用于我们的工作中。随着工作时间的增长，我们的精力、积极情绪和动力就会越来越下降。所以，为了避免这样的情况发生，在本书中，作者给出了一个特别游戏化、轻松化的方式：番茄工作法。
番茄工作法
当我们正式开始去做一项行动的时候，让番茄钟开始计时。每隔25分钟，就休息5分钟；三个番茄之后，休息15分钟。这就是番茄工作法。
讲真，这个时间管理的方式，我并不是第一次知道。以前的时候，我通过“番茄土豆”的软件来控制自己的专注，但是时间久了我发现，一件任务已经过了25分钟，但是我并不想休息，所以，我又继续下一个25分钟……这样长期下来，整个番茄工作法对我来说是崩溃的。
所以，在本书中，小强也是在面临番茄钟到时但是任务正好卡在关键时刻的情况，他笨笨地选择了听从番茄钟指挥，意外地是在休息的过程中他突然想到解决工作问题的灵感，从而大大加速解决工作的效率。
这一个例子对我的帮助和启发很大。原来，自始至终，都是我打开番茄钟的方式有误啊！所以，对我们想要初步掌握时间管理技能的菜鸟来说，遵从规律就是最好的选择。该工作就工作，该休息就休息，劳逸结合，才能让工作更加高效。
一定是25分钟吗？
先前说了，一个任务有时候往往会在25分钟的时候卡在关键点上，让你想休息都无从休息。如果这是普遍现象，那么可能就要调整番茄钟的时长。虽然发明番茄工作法的奇列洛经过大量的实验证明，成人每隔25分钟休息5分钟的效率最高，但是一件任务总是在关键时刻中断，这种感觉并不太好。所以呢，作者认为，最适合我们的才是最好的。我们可以根据自己的实际情况，设置相应的番茄时长。
比如早晨是我们的高效时段，这个时间段我们可能不需要太多的休息次数，那么我们可以将番茄钟设置为1个小时，然后再休息10分钟；而傍晚，则是我们的低效时间段，可以设置个小番茄钟，比如15分钟，用来集中完成一件小任务就好。
这样合理规划，合理安排，让每天的每一个时间段都是有意义的。这样的时间管理，又怎么能不高效而有效果呢？
下一步行动
- 重新下载“番茄土豆”软件，尝试按照正确的方式践行番茄工作法；
- 学会规划自己每天的番茄钟，比如上午是40-45分钟一个番茄，下午30分钟一个番茄（需要不断试验）
最后，以书中的一句话结尾：“慢就是快，快就是慢”。当我们的工作张弛有度、劳逸结合，当我们臣服精力和工作内容的需要，我们的工作，才会按照我们的想法，开出最美丽的花。
