自从有了手机，尤其是有了微信以后，人们对手机的依赖度越来越高。最新的调查显示，没事的时候，人们平均每6分钟就控制不住的看一次微信。而由于一个又一个团体或因为工作或因为其他原因，导致出现了很多个微信群。

大家每个人的手机微信都躺着至少七八个微信群吧，有工作群、学习交流群、家庭群等等，名字千奇百怪，数量持续增加。

而一方面我们在感慨时间都去哪儿的时候，同时我们在这些群聊上的时间和稀缺的注意力也越来越多。

而且由于某些商家为了推广产品或者某些知识分子为了建立社群，也会组织一个个的群，把我们引诱进去，成为其中的一员。虽然很多的群聊我们都设置了：免打扰模式，可是那些@和小红点，总是在提醒我们，有可能有重要的信息漏掉。

而我们好像也被灌了迷魂汤，错误的以为看到了这些信息就是学习，就是进步。虽然我们越来越拥有更多的时间，可是这些闲散的时间却被手机，尤其是微信占据。

我们在朋友亲人聚餐时，在走路时，在车上、在厕所马桶上，我们都抱着个手机在看。就在刚才，我还去两个微信群里发表了自己的看法。这期间，有人点赞，有人交流，有人认可，那感觉真爽啊。

可是我们被那些产品经理设计的一个又一个圈套和各种打着各种名义和目的的有目的者，让我们进入一个又一个群聊中。

最坏的影响就是：让我们的学习和阅读，成了片段化。而且在不知不觉间消耗了我们的时间和奇缺的注意力。长此以往，对我们尤其是年轻人的成长进步，是会产生很坏的结果的，我们会把很多重要不紧急的事情一次次往后拖，一次次的原谅自己，直到无法再拖，最后草草解决。

所以，我们需要去采取合适的方式去反制它。

（一）大胆的删掉一些微信群吧；

首先最重要的就是把你的一些无用的群大胆的删掉，要相信很多群，人一旦多了以后，真正的知识分享，所谓的干货就少了。更多的都是扯淡和闲聊，再不济就是争论和分享一些链接和广告。实话讲：这些东西和内容不看反而好，有的低质量的内容看了对我们反而是一种毒害。很多人也说要“断舍离”或者扔掉那些“无用的外交”吧。

（二）认清真相；

由于那些产品经理的专业性以及对我们每个人的了解和认识至深，有的甚至超过我们自己对自我的认识。太可怕了！包括那些@所有人，红点点，多少条信息的提醒，无一不在提醒你点开这个群聊，进去爬楼看看聊天的内容，他们就是要抓住我们的时间和注意力，我们的时间是有限的，而未来能够在这个领域越来越强的就是占有了我们更多的时间和注意力的互联网公司。

同时我们也要清醒的认识有些商家或者某些传播者，把我们拉进一个又一个群里，然后润物细无声的开始影响我们，最后达到某些目的。而在这个过程中，我们除了花钱，也消耗了大量的时间和注意力。很多时候我们甚至全然不知。

（三）、我们需要存在感；

很多时候我们参与其中，并且乐此不疲，除了在这里，我们的大脑不用思考，不用消耗能量，躺在舒适区享受以外，更多的是因为我们需要存在感！我们希望从中获得那稀缺的存在感。

因为从人性的角度出发，每个人都是以自我为中心的。于是乎，对于每个人来说，要想获得足够的存在感，就需要别人对你的肯定和尊重，而我们又天然关注自己，而不关注他人。就导致相对缺乏存在感。加上我们很多人都是普通人，所以，没有多少人会主动围着我们，抱着我们转。心理缺乏，怎么办，就选择去微信或者群聊里面获得存在感，在别人的点赞和评论中获得自我的满足。你自己可能爽了，可是宝贵的注意力一去不复返。并且很多时候在你刷存在感以后，更多的不是满足，而是更深的失落感。因为存在感不是在群里发表点观点就可以的。而且作为年轻人，正是利用时间去奋斗的大好时光，更应该把时间花在积累和当下的事情上。

认清我们都是缺乏存在感的，同时认识到自己也是其中一份子。当以后自己再这样的时候，能够提醒自己。同时要转变观念，享受这种弱弱的存在感的状态：因为现在很普通，没有存在感，所以不会有人打扰我们。我们才能由静入定由定入慧，去积累和自我成长。通过不断的提高和充实的生活，去享受那份自我肯定和存在感。

（四）规定时间使用手机；

这方面我比较推荐，将我们的手机调成静音。其实没有那么多人要找我们。我们可以约定：每一个小时看一次手机。有电话或者重要的信息就回复过去，没有的话，放下手机，接下来再继续忙活一个小时。（有的人手机依赖严重的，也可以从半小时开始锻炼）。反复的斗争和延迟满足感，我们才可以获得心灵的自由，获得更多的进步和成长。

最后我想说，在这场斗争中，我们一定要取得最后的胜利。在成为最好的自己的道路上继续披荆斩棘，勇往无前。