如何记住他人的姓名和相貌?

如何记住他人的姓名和相貌?以下方法整理自网络,有些是来自别人的经验,有些是通过科学的研究,有些是基于社会的调查。

尽可能提前知道名称

如脑扫描研究所示,人们对事先看到过的名称会掌握得更好。这在面试中或宴会上都是可能做到的,还有许多场合也是可以提前准备的。

图片发自简书App

例如,老师在上第一堂课前应当检查学生的花名册。

一定要放松

在你紧张时,你的身体内分泌系统会通过血液循环释放出皮质醇,皮质醇是各种记忆的杀手。

名称记忆的最重要环节是相信你可以做到。如果你一开始就判定自己没有希望,缺乏自信只会让事情变得更糟。

保持注意力

心理学家指出,记不住名字多半是个人自己的轻忽,不是别人在介绍的时候没有专心听,就是没听清楚对方的名字,马上就切入别的对谈话题,「因此,帮助自己记住对方名字和长相的第一要领,就是要忘记自己的存在,尽可能把注意力放在对方长相和他的名字上」。

依次失真效应(next-in-line),又叫轮流发言效应:当别人介绍时,你的大脑高度关注如何制定下面的行动,或者掂量你刚才的话语或者举动,大脑不会完全集中精神去记住新来的名字。换句话说,名字的信息并没有被大脑接纳,因为大脑太忙了。

遇到难读的名字

如果合适的话,交换名片并认真看一下对方的名字。如果你不知道对方名字怎么念,这是让他再重复一遍自己名字的最好的机会。如果名字不是很常见,问对方怎么写,甚至可以问问他的名字来源于哪里。

重复对方的名字

贝特格强调,复述的真正秘诀,就在于「每隔一段时间就复述几次」。如果你要参加的是一场重要会议,事前多半可以拿到来宾名单,先针对想要记住的人在前一天就寝前先念一遍,早上起床后再念一遍,到场前再念一遍,一旦你已经记住了名字,到时候就算是初次见面,要将名字与对方脸孔连在一起,也就不会是太难的事情了。参加重要会议时可以使用此方法。

当你自我介绍时可以重复对方的名字,如:“很高兴见到你,晓晨”。在交谈中可以称呼对方的名字。例如,说“你是怎么发现这个地方的,刘雨?”。多重复几次(至少三次)可以帮助你记住这个名字。

当你听到对方的名字后,心里默念十次。

创建视觉联系

与其他人联系起来:当你需要回想别人名字的时候,你可以回忆一下你脑海中的人物图。例如:“马军和张军是朋友”,“王婷长得像刘亦菲”。

与物体或动物联系起来:找个和名字拼写很像的动物或者物品。例如:"Kimberly-Kitten", "Billy-Board"。

找出相貌特征

找出最突出的特征和名字联系记忆。研究对方的脸或其他特色。注意观察对方的脸、头发或其他特征。试着找容易记住他们的特点,如浓密的眉毛,很深的皱纹,温文尔雅的穿着。将名字与这些特点联系记忆,这样你就能记住了。例如:“杨姗有狡黠的微笑。”

正视对方的脸有两个优点:第一是帮助你的注意力集中在你打算要记的事情上;第二是引起对方对你的注意,并且增加你被对方记住的可能性。 当你注意力集中在对方的面孔时,尽量找出有关的资料记忆。通常是找出他和别人的不同之外。譬如“浓眉”、“塌鼻子”、“焦红的头发”或者有疤痕。

调查显示那些最擅于面部记忆的实验者,在注视新的面孔时他们的注意力主要集中在眼区。他们并不关注鼻、嘴、下巴、头发、脸颊、耳朵以及前额等任何面部的其他部位。也就是说,要记住某个人的面孔,你只需要关注这个人的眼睛即可。

在一个人的名字及其面部间形成联想。首先是联想一个人的名字给以你的提示(如从“Tina”联想到“tea”),然后再将该提示对号入座地贴到这个人的面部。据国家地理学专家表示,一个超群的记忆专家通常都是采用这样的诀窍来记忆名称的(一次可记住20个名称)。

把名字写下来

当你和一个新认识的人谈话时,把他们的名字记在笔记本上。在你谈话结束之后,你甚至可以记录一些关于这个人的外貌和个性,以及你在哪里见过,哪个月见的等等。这样你可以每天或每周翻阅你的笔记本,试着记住每个条目。例注:“张明,五月份在办公室遇见的。高瘦,戴眼镜,有些傲慢。”

最好将自己所认识的团体建一个档案,然后将名字分类记在档案上。每次当你要参加任何一个团体的活动之前,就先快速的复习一下他们的名字。这么一来,你当然会渐渐熟悉这个人,进而容易记得他的名字。

询问对方或朋友

与新人见面时,我们往往会受到干扰,甚至有可能连他们的名字都没听清楚。如果是在大型宴会上或社交场合,你也许连他们的名字都很难听清。但要再去问别人叫什么的话又是件很尴尬的事情(或许你是这么认为的)。其实,你没有必要因为再次(甚至是第三次)问及某人的名称而感到尴尬,这样做甚至还有可能提高你的社会地位,因为这至少让你看起来是一个在用心做事的人。

如果自己忘了对方的名字,尽可能礼貌地问对方的名字。你可以这样说:“我很抱歉,但我忘记了你的名字。你介意再告诉我一遍吗?”说话时要面带微笑,尽量不问太多细节或者过多的道歉,轻描淡写地带过即可。前提是你可别又一次飞快地把他的名字忘了!

在谈话结束后或者之前也可以试着问问别人。这样下次谈话的时候,如果你使用正确的记忆方法,你应该能记住他的名字了。如果对方在和你交谈之前先和别人说了话,并且他当时的交谈对象说出了他的名字,你要认真听并努力记住。

在会议中记住别人的名字

1、勘察:画出大体布局,和你的位置

    -----------------------------

    |            table            |

    -----------------------------

        *me

2、行动:别人介绍时把他们画上,错过了就空着,别人提起时补上。

        * Frank  *Dean

    -----------------------------

    |            table            | * Allan

    -----------------------------

        *me    *Jack    *Bob

3、更多信息:如果别人介绍自己,记下尽可能多的信息。如果你认为以后还会见面,记下哪下能帮你在路上认出他们的信息。

        * Frank  *Dean

    -----------------------------

    |            table            | * Allan

    -----------------------------

        *me    *Jack    *Bob

 

    Allan-开发人员

    Bob- 长胡子,市场

4、交流应用:当你有几乎100%名字信息时,你就领先别人一大步。你可以说:“这样做不行,Frank……”

最后,相信我,一旦你能够记住别人的名字,朋友们都会羡慕你这一伟大的社交技能的。

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