如何记住他人的姓名和相貌？以下方法整理自网络，有些是来自别人的经验，有些是通过科学的研究，有些是基于社会的调查。
尽可能提前知道名称
如脑扫描研究所示，人们对事先看到过的名称会掌握得更好。这在面试中或宴会上都是可能做到的，还有许多场合也是可以提前准备的。
例如，老师在上第一堂课前应当检查学生的花名册。
一定要放松
在你紧张时，你的身体内分泌系统会通过血液循环释放出皮质醇，皮质醇是各种记忆的杀手。
名称记忆的最重要环节是相信你可以做到。如果你一开始就判定自己没有希望，缺乏自信只会让事情变得更糟。
保持注意力
心理学家指出，记不住名字多半是个人自己的轻忽，不是别人在介绍的时候没有专心听，就是没听清楚对方的名字，马上就切入别的对谈话题，「因此，帮助自己记住对方名字和长相的第一要领，就是要忘记自己的存在，尽可能把注意力放在对方长相和他的名字上」。
依次失真效应(next-in-line)，又叫轮流发言效应：当别人介绍时，你的大脑高度关注如何制定下面的行动，或者掂量你刚才的话语或者举动，大脑不会完全集中精神去记住新来的名字。换句话说，名字的信息并没有被大脑接纳，因为大脑太忙了。
遇到难读的名字
如果合适的话，交换名片并认真看一下对方的名字。如果你不知道对方名字怎么念，这是让他再重复一遍自己名字的最好的机会。如果名字不是很常见，问对方怎么写，甚至可以问问他的名字来源于哪里。
重复对方的名字
贝特格强调，复述的真正秘诀，就在于「每隔一段时间就复述几次」。如果你要参加的是一场重要会议，事前多半可以拿到来宾名单，先针对想要记住的人在前一天就寝前先念一遍，早上起床后再念一遍，到场前再念一遍，一旦你已经记住了名字，到时候就算是初次见面，要将名字与对方脸孔连在一起，也就不会是太难的事情了。参加重要会议时可以使用此方法。
当你自我介绍时可以重复对方的名字，如：“很高兴见到你，晓晨”。在交谈中可以称呼对方的名字。例如，说“你是怎么发现这个地方的，刘雨？”。多重复几次（至少三次）可以帮助你记住这个名字。
当你听到对方的名字后，心里默念十次。
创建视觉联系
与其他人联系起来：当你需要回想别人名字的时候，你可以回忆一下你脑海中的人物图。例如：“马军和张军是朋友”，“王婷长得像刘亦菲”。
与物体或动物联系起来：找个和名字拼写很像的动物或者物品。例如："Kimberly-Kitten", "Billy-Board"。
找出相貌特征
找出最突出的特征和名字联系记忆。研究对方的脸或其他特色。注意观察对方的脸、头发或其他特征。试着找容易记住他们的特点，如浓密的眉毛，很深的皱纹，温文尔雅的穿着。将名字与这些特点联系记忆，这样你就能记住了。例如：“杨姗有狡黠的微笑。”
正视对方的脸有两个优点：第一是帮助你的注意力集中在你打算要记的事情上；第二是引起对方对你的注意，并且增加你被对方记住的可能性。 当你注意力集中在对方的面孔时，尽量找出有关的资料记忆。通常是找出他和别人的不同之外。譬如“浓眉”、“塌鼻子”、“焦红的头发”或者有疤痕。
调查显示那些最擅于面部记忆的实验者，在注视新的面孔时他们的注意力主要集中在眼区。他们并不关注鼻、嘴、下巴、头发、脸颊、耳朵以及前额等任何面部的其他部位。也就是说，要记住某个人的面孔，你只需要关注这个人的眼睛即可。
在一个人的名字及其面部间形成联想。首先是联想一个人的名字给以你的提示（如从“Tina”联想到“tea”），然后再将该提示对号入座地贴到这个人的面部。据国家地理学专家表示，一个超群的记忆专家通常都是采用这样的诀窍来记忆名称的（一次可记住20个名称）。
把名字写下来
当你和一个新认识的人谈话时，把他们的名字记在笔记本上。在你谈话结束之后，你甚至可以记录一些关于这个人的外貌和个性，以及你在哪里见过，哪个月见的等等。这样你可以每天或每周翻阅你的笔记本，试着记住每个条目。例注：“张明，五月份在办公室遇见的。高瘦，戴眼镜，有些傲慢。”
最好将自己所认识的团体建一个档案，然后将名字分类记在档案上。每次当你要参加任何一个团体的活动之前，就先快速的复习一下他们的名字。这么一来，你当然会渐渐熟悉这个人，进而容易记得他的名字。
询问对方或朋友
与新人见面时，我们往往会受到干扰，甚至有可能连他们的名字都没听清楚。如果是在大型宴会上或社交场合，你也许连他们的名字都很难听清。但要再去问别人叫什么的话又是件很尴尬的事情（或许你是这么认为的）。其实，你没有必要因为再次（甚至是第三次）问及某人的名称而感到尴尬，这样做甚至还有可能提高你的社会地位，因为这至少让你看起来是一个在用心做事的人。
如果自己忘了对方的名字，尽可能礼貌地问对方的名字。你可以这样说：“我很抱歉，但我忘记了你的名字。你介意再告诉我一遍吗？”说话时要面带微笑，尽量不问太多细节或者过多的道歉，轻描淡写地带过即可。前提是你可别又一次飞快地把他的名字忘了！
在谈话结束后或者之前也可以试着问问别人。这样下次谈话的时候，如果你使用正确的记忆方法，你应该能记住他的名字了。如果对方在和你交谈之前先和别人说了话，并且他当时的交谈对象说出了他的名字，你要认真听并努力记住。
在会议中记住别人的名字
1、勘察：画出大体布局，和你的位置
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| table |
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*me
2、行动：别人介绍时把他们画上，错过了就空着，别人提起时补上。
* Frank *Dean
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| table | * Allan
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*me *Jack *Bob
3、更多信息：如果别人介绍自己，记下尽可能多的信息。如果你认为以后还会见面，记下哪下能帮你在路上认出他们的信息。
* Frank *Dean
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| table | * Allan
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*me *Jack *Bob
Allan-开发人员
Bob- 长胡子，市场
4、交流应用：当你有几乎100%名字信息时，你就领先别人一大步。你可以说：“这样做不行，Frank……”
最后，相信我，一旦你能够记住别人的名字，朋友们都会羡慕你这一伟大的社交技能的。
