没有反思的人生不值得过 ——苏格拉底
【月度成果&温馨时刻】
一、健康：人生最重要的事之一
1、运动：10月跑步12次，都达到了4公里、半小时。除去国庆期间未跑，还是有些少噢。
问题：跑一会脚踝就会发酸，基本都是跑跑走走的状态，不强求自己，摸索问题所在。
期待：12月跑步课，受专业训练，2019年给自己一个马拉松的目标。
2、作息：10月开始冥想，但停留在听冥想音乐午睡的状态，没有做到真正的冥想。可以通过冥想，跟自己在一起，来缓解每天的焦虑和浮躁，哪怕每天只有5分钟。
3、健康：本月在朋友的邀请下，首次艾灸，提升了自己对健康的重视度；大脚趾发麻的问题，及时去医院，虽无结果，但有了开始，心里想着，就会落实。
反思：10月下旬睡眠不太好，睡觉时间太晚，睡眠不充足。消耗身体的行为不可取。
二、家庭：人生最重要的事之一
1、夫妻：10月总体情况不错，虽然上旬有些不佳，但我很快调整，学习接纳，制定了连续30天不批评不指责的目标，已连续24天！
点赞1：每周去火车站接我回家。
点赞2：给了我一次见面的惊喜，刚好遇到没课的一天，一起吃饭，一起在校园里逛，也一起说了很多话，对于未来的目标，都有了畅想。
点赞3：听到他和朋友说：“老婆不在，才感受到老婆的重要性。”开心。
点赞4：工作非常努力，为了我们的家而辛劳付出。
2、亲子：a 依然是每周回家、每天视频的状态。本月孩子的睡觉时间逐渐提前，能在9点前上床，孩子的奶奶早睡的意识越来越强，令我宽慰。
b 早教课、周末户外活动、找小伙伴们一起玩都能做到。
c 带孩子去姐姐的惟美画室两次，作画两幅，感受艺术氛围。
反思：妈妈不在身边，爸爸工作忙，孩子的某些表现还是令我担忧。特别想要带她在我身边，学了易效能的我，也有信心带孩子更好地成长。也许需要更合适的时机。
3、家人：妈妈给我从村里带了一条褥子，铺在床上，真的舒服多了。感谢妈妈，永远是那个关心孩子冷暖饥饱的人，不管孩子多大，即便已成家生子，我依然是她的孩子。
9月末，婆婆的妈妈去世了，虽然见到了最后一面，但我还是感触良多。只觉得自己的家庭占据了婆婆太多的时间。
三、效能：关注要事及效能工具使用成效统计、参加效能类活动
1、自小组开始督促以来，晨间日记、周检视都没有中断。感谢小组伙伴的同行。
2、每天写一篇亲子时间管理检视，在其中加入“亲子分享”板块，把自己感触较深的亲子教育内容，分享给更多的人。越来越想要把自己学到的即便是微乎其微的知识分享给更多的人，越来越想要多输出来帮助更多的人。
3、参加公开课，有意识地开始改变和塑造，只是还需要更多的思考。
4、团队建设，让我对自己多了一些要求。
5、亲子营运营稳步前进、不慌不忙、不急不躁。因此得以与更多的学员链接，沟通、表达有所进步。
问题：1、公众号发文因电脑问题推进缓慢。
2、开始学习十堂课，但是进展较慢。
四、财富：收支及投资等
有舍才有得，也许我需要作出取舍，哪有那么多完美，怎么会让自己什么都得到呢？
五、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动
1、国庆因我和爱人都有人际活动，假期结束才一起去了附近的小景点转悠，离开久居的地方，只要走出去，无论在哪里，总能看到不一样的风景。美丽的风景也令人心旷神怡，放下一切不快，愉悦心情。
反思：10月休闲太少，走出去太少。爱人也总是很忙，周末少了家庭日。
六、觉察：情绪及沟通的觉察，心灵修行方面的记录
10月不断实践对自己情绪的掌控，选择不同以往的方式去表达、选择接纳和理解，也感受到一个改变所带来的另一个改变，很受益。
七、社交：有效社交及人脉管理
1、因为帮好朋友的机缘，我有了人生第一次真正意义上的现场主持经历，虽然准备不足，但完成了全程。我发现，主持总是让我很快乐和兴奋，也许是因为有了挑战自己的成就感，也许是因为喜欢掌控的感觉，也许因为通过掌控能让我建立起信心。好友一家的信任，让我倍感荣幸，但依然做得不够完美，也希望未来可以继续挑战自己。
2、与舍友们相处越来越愉快，也给大家带去特产等，希望能逐步担起大姐姐的责任。
3、与许久不联系的好友电话，得知她怀孕，由衷地开心，似乎才真正理解了“由衷”这个词的含义。
4、主动帮助处于困难中的好朋友。帮助别人，成为我越来越喜欢做的事。
5、在纠结烦心的时候，感谢远方不能见面却听声如面的朋友，聊完一个小时的电话，内心释然很多。我很少有普通朋友，人生能有几位挚友，是多么幸福，珍惜她们。
八、成长：学习、阅读类的记录
1、亲子：亲子录音️成为习惯，开启了第二本书的学习录音。
2、阅读：每读完一本书后，不管如何，都写一篇小结，专业课️已写两篇。10月末学习了熊猫小课的“高效阅读入门”，对于其中介绍的方法，跃跃欲试。相信自己的阅读速度和阅读能力会逐步提高。
参加学院迎新晚会，记住了邢院长的寄语：
a 三年（或本科四年）读200本书，我计算了一下，就是一年67本、一月5.6本，一周1.4本，其实是完全可以可以实现了。b 走进运动场，多运动，这点我一定没问题。c 走进田野做调查，是未来做研究要努力的。
3、英语：a精读打卡一个月课程结束，学费已全部返回。b开始了新的听力学习。c极光单词中断一天，已经做到21天了。
4、考试：经济师复习越来越少，深知与此无缘，不必强求自己。
【下月大青蛙】
每月定了青蛙却没有认真去分解，作息依然没有形成，反而恶化了。该如何行动呢？决定换个方向倒逼自己。
下月青蛙：亲子书一本、专业书一本、婚姻书一本、其他书一本。
【感恩分享】
感恩团队伙伴们的信任，愿意给我时间去改变和精进，愿意接纳我的不足。
感恩父母亲人，本月最后一天是爸爸的生日，一家人非常感慨爸爸给予我们的力量！
感恩爱人，接受我这样的选择，承担起家庭的责任！
感恩2.0的带动，感谢小组伙伴对我的鼓励！
感恩我所遇见的一切。
