健康需要身心和谐，而不良情绪会严重危害健康。人得病常与气、急、累三个字有关，如何分教?
"气"是人生大忌。人最容易拿来折腾生命的一件事就是生气。因气则生怨，因怨则生恨，如果人在生气和怨恨的不良情绪里挣扎，人就会得病，最终会影响生命质量。
"急"又是人生又一大忌。一急就会烦，一烦就会燥，一燥就上火。所以烦与燥往往同时出现，俗称烦燥。
"累"也是人生一大忌，如劳心耗神过度，思虑过度，忧患得失太多，总把简单的事情复杂化等，都会造成身心疲惫，心理负担过重而心累；而体力劳碌过度，活动过久，超负荷，不量力而行，同样会伤津耗气导致五劳七伤。由于过劳而死之人屡有发生，大量杰出英才因忽视健康而"透支健康，提前死亡"的事件屡见不鲜。
"养生在于动静结合"。动则生阳，补充人体精力；静则生阴，降低人体消耗。动静相兼，刚柔并济。静不动则怠，动不息则倦。
自古以来，心灵淡泊乃做人之道，也是养生之道。对于不开心,不高兴的事，要视若无睹。在尔虞我诈，勾心斗角，争权夺利中以求自全，坚守一份无瑕之情感，当然不等于无所作为，而是一种道家倡导的恬淡虚无之处世之道，卫生之道。保持思想纯净，心神平静，情绪乐观的状态，对健康有益，对生命有益。印度瑜伽之冥想，中国太极拳之松静，都是极佳的"动静结合的"养生方法。人类要想健康长寿，必须达到形与神的高度统一。形是指形体活动，神是人的内在表现，包含精神状态和思维活动，只有体健、形足、神旺才能体现出人的生命运动活力。而动静结合是达到形神合一最有效的手段。
对于动，著名古代医学家华佗说：“动摇则谷气得消，血脉疏通，病不得生，譬犹户枢，终不朽也。”现代医学认为，运动使肢体动作协调性增强，加速血液循环，增加脑细胞的气血供养，提高中枢神经系统调节功能，使人体脏腑气血充盈，维持正常功能状态。虽然运动的方式多种多样，个人的爱好也有所不同，但一定要根据不同的年龄阶段做到有度、有恒心。
静能养神，养情绪。也就是说，静能培养良好的精神状态，对客观事物刺激能做出正确有度的情绪反应。清静养神的方法多种多样，如静坐、听音乐等而进行舒缓的自我心灵按摩。通过内心世界的自我调节，排除杂念，心态祥和，阴阳协调，方能健康长寿。
因此，只有通过动静相结合，才能既拥有一个良好的体魄，又能有一个和谐安定的内心。但无论动还是静，都得有个“度”。动得过大，可能会引起疲倦、劳损甚至受伤；而一味静养，则会造成机体的衰弱，加速器官功能退化，诱发各种疾病，有些人喜欢打坐但总禁不住心猿意马，心浮气躁，这个时候人体生物钟就已经在提醒你需要适可而止了。
有人认为"静坐养心"是东方特有的养生方式，其实不然。在西方流行一种"特殊的保健模式"，主要是花一段时间入住一个与世隔绝的疗养院，没有电话，电脑，报纸，电视及广播，不带手机，也不与亲友联络，每天供应平衡清淡的膳食，除适度运动外，一个很重要的"治疗"药方，就是"调整呼吸，彻底放松，杜绝杂念，专注冥想"，不少患上疲劳综合症的企业家，被抑郁症困扰的白领，经过集中静养，似乎注入了一次新的"生命"，许多慢性病的症状也明显缓解。这跟现在中国很多人开瑜伽班、辟谷班、太极班有异曲同工之妙。大家各取所需，其最终目的是要让"生活慢下来"，"健康提上去"，所谓放松心情，才能提高健康水平嘛！
说到累，有人说是因为"忙"，那么是"谁"让现代人忙得一点时间也没有呢?其实主要是三个屏幕挤走了我们的时间：电脑屏幕，手机屏幕及电视屏幕。大多数人的工作和休闲时光都被这些东东占用了。当代人在拥抱现代文明的同时,自己也被现代文明绑架了!为了你的健康,你是否应该偶尔挣脱一下三个屏幕的束缚，改变一下自己，过这种动静结合的生活方式呢！
生命在于运动,
生命需要静养,
生命有张有弛,
生命之树常青。
