M7课前已通知手机无法正常与家人联系，当时还想的是白天不用，晚上可以用，没想到的却是要收掉手机；车上交了一个，还庆幸自己还带了一个手机在包里，心里也有纠结要不要交，因为自己还有每天上传万步的任务。到目的地后，还是交了，也是想看看会有什么不一样的体验。
从几次的任务来看，我是个目标完成型的，不是力求完美型的，因为有这样的信念，所以做事情不能全力以赴，达标即可，不愿承受多的责任。首先做早餐，是我提出每人8元的标准，我在这个标准内做到好就可以，不愿承担多的责任；在连续有两名组员退出M7后，虽然感觉所分担的事情有点多了，但也不会去申请资源协助；我想的只是做好早餐，目标就是早餐，可组员却有新意的做好菜单和招牌，让简单的早餐变得更有意义，这些加分项，我却没想着去做。接着画画，我手上有三张纸，就想着要画三付画，不会少也不愿多；只想着表达自己的想法也没多过的去总结学习过程中的收获。后来听到大家的分享，想到我们组员精心做的菜单，我惭愧了，为什么我不能全力以赴，想的更多一点，做的更好一点，大家都在全力以赴，而我却只求不败，这样下去，不败也败了。想到这些，有些警醒，平时我的工作不也是这样吗？做的比别人好点就沾沾自喜，不全力以赴，一定会被别人追上并打败。所以面对工作面对事情还是要全力以赴的。
我的杂念太多，我可以做到不说话，止语的第一天上午我是没说话的，也有过拒绝，但我的心静不下来，除了在睡觉以外，大部分都在想事情，想各种事情，有时我自己都不知道在想什么。我也不能享受正念的过程，从葡萄干开始，我就想着去按导师的指引去完成，可我没做到，我太急，嚼几口就吞下去了，想想平时我也是这样，吃饭喝水都快，当做一件事情在完成，不能发现过程的美，在此又发现我一不合理信念，太重眼前利益只能看到眼前小果子，就享受不到长期的大果实；后面的正念，都只是表面的完成，其时想的太多。止语的第二天，我破规了，虽然我心里很想完成这表面的任务，但还是破了，我知道自己是不想说话的，是担心他人跟我说了，我如果不回应，会不会不好，所以说了，说完心里的感受是内疚，内疚没完成这表面的任务，我定力不足，容易受外界干扰，更不能活在当下，不能享受当下。
在检视报告的环节，当有人提出我的每一项打分都是最低的，给自己评分低，给组员的打分也低，我为什么对事不能全力以赴，对人却会要求严格呢？在此又发现我一不合理信念，太中庸。因为觉得人无完人，事无全事，所以很少会有5分的好评，时间久了就会不自信，觉得不可能做到最好，既然做不到最好就不用全力以赴，既然没全力以赴就不会有高分。同时也发现别人给我打的分都比我自己给自己打的分要高，也说明了我不够自信，自己不够自信，也就无法真正做到看人之大。
谢谢死党给我写的信，一针见血的提出“你可以多些承担”，更让我警醒，以后我们“那就互相表达吧”。谢谢拓思给我的女儿来信，让我知道女儿“心里有一千颗糖”，让我不再为女儿过多的担心，更让我明白自己的责任，更加坚定我给她做个榜样的信心。我的目标依然是：做个好爸爸，一个能影响女儿成长，能给女儿带来快乐的爸爸。
最后总结一下我的小有收获：1、坚定目标（好爸爸），继续努力；2、大家都全力以赴，我也要跟上，多些承担；3、眼光长远，活在当下；4、先自信起来，才能更好的相信他人，看人之大。5、我还有开早餐店的潜质。
