星期一早上,5:30被闹钟叫醒,老公送孩子参加会考,怕时间晚了,所以设置了闹钟。听到他们出发后,时间还早,但我已经睡意全无。周一早上路况很差,两个小时的拥堵,我把婆婆送到家,然后去上班。坐在办公室,稍微换个姿势就腰酸腿痛,刚刚过去的周末两天开启了极致休闲模式,兴致勃勃地跑步、健身,当时不觉得,睡过一觉后肌肉酸痛就显现出来了。
刚过去的周末孩子要准备会考,就把阅读课改成远程模考了。伺候着给准备电脑,怕耳机不好使给准备了两个,打开网站发现登录不上去,又帮着重置了密码,试过了话筒,又要纸笔、橡皮,感冒冲剂倒好,水端过去,拿来闹钟给他看时间用,做完这些刚要溜,孩子嫌弃房间空调不够凉,我又给扛了个电扇过去。来来回回折腾好几趟,想着比去中关村上课不知省了多少事,也就忍了。
他模考三个半小时,我获得了难得的自由,一边看剧一边做了不知多少套KEEP。健身是会上瘾的,尤其是发现了改变,肌肉线条变得明显,精力更加充沛,混身有使不完的劲。健身时充分体验到了肌体运动和意志力的相关性。挑战肌体的极限,多半是意志力在起作用。要知道我从未擅长运动,体育课只够达标的水平,所有对抗性的运动都不感兴趣。健身断断续续也有五、六年了,因为不喜欢健身房的空气,同时也没什么时间,以在家徒手为主,所以有一个好用的APP就很重要,常用的有薄荷、KEEP和即刻运动。
1、薄荷
我在薄荷是以记录体重、饮食为主,食物换算热量准确而丰富,可以很好地控制自己的热量摄取,每天站在蓝牙体脂秤上,体脂率、BMI等身体数据清清楚楚地显现在手机上。薄荷商店的低卡食物品种不多,但是都很喜欢,超模25系列的蛋白饮、肠道益生菌等是经常回购的。
“当你想放弃的一刻,想想为什么当初坚持走到了这里。”这是薄荷壁纸里最喜欢的一句话。虽然一直在用薄荷,但这两年是有些放松自己,体重再也没有降到46公斤,希望今年找回励志的自己。
2、即刻运动
即刻运动是很早就关注的APP,以前叫fit time,我喜欢这里许多的课程,特别是瑜伽、腹肌等课程。教练都非常亲切、接地气,语气自然、口语化的声音,让人非常舒服,不像KEEP上的训练都配着雄纠纠、气昂昂的口令,像打了鸡血一样的激情四射。
3、KEEP
在KEEP上我的名字是“一定是最能坚持的”,没那么狂热的喜欢运动的我,是需要一些"坚持",才能完成目标的。最早听说KEEP是从孩子那里,2018年3月5日的时候,我的KEEP上还只有1个粉丝和1个关注,都是孩子,很长一段时间都很喜欢这样的私密空间,可以充分放开,把喜欢的课程体验个遍。后来发现朋友圈很多年轻人都在用,KEEP的团队和CEO王宁都是90后,产品具有年轻的基因。最近有同事去了KEEP,就更加觉得亲切了。
我最常用的是行走、跑步、健身课程。“行走”功能比“微信运动”位置、路线更准确、更明细,还可以把沿途拍的照片生成视频,富有纪念意义。“跑步”功能显示不如跑步机准确,比跑步机显示的多,可能是根据身体运动幅度测算的原因。健身课是用的最多的,比如“腹肌撕裂者”、“马甲线养成”这些课已经做了一百五、六十次了。
有时会把自己做的餐拍照分享,远远超出健身餐的范畴了,擅长做的都是高热量的比萨、饼干,和低卡完全不搭界,食物的照片分享在KEEP里是没什么压力的,不像总在微信发美食那么不务正业。
KEEP的社区运营得也很张驰有度,内容、评论、留言都很正能量,还有许多身材完美、肌肉发达的美图,差别巨大的对比图,激励着用户奋发。每天睡前给关注的人挨个点赞,也会收到许多打气。顺便看看孩子的训练,给他打气加油,如同人就在眼前一样,住校生的家长也只有这样聊以慰藉了。