重温焦点课程（3）

坚持目标【原创】分享第910天2019.7.31
课前讨论。
答疑解惑。
1.如何控制自己的脾气?（指的是什么呢、和之前比怎么样。）
2.读书打卡如何总结?（多提练总结概括。）
3.孩子打扰，控制不好?（有比较好的时候吗，如何做到的。）
新授课。
扩大白不是消灭黑。接纳自己的不完美。
抱怨的背后有期待，满满的爱与在乎。你妈妈知道后，他会怎么说?她希望你怎么做?改变之后的你会对今天的你说什么?如果问题解决了，会是怎样?给自己打分。探讨很多的方面，扩大他的视角。第一节课：环境影响眼界，眼界影响出路。蝇头小利。圈子小，眼界封闭。学习，接触更多优秀的人。思维，脑子，见多识广，更宝贝。更多可能性。
注重现在和未来。深陷问题之中。只盯着这一块。如果感觉对方很难搞定，说明该成长了。孩子管不住，是自己该成长。遇事就会陷在里面。报团成长，小步精进。
后现代哲学。积极的态度，给人希望感，赋能的学派。有希望的时候才会努力。为啥破罐子破摔。习得性无助。正向看待：坚持不住扔在坚持。想好的心。案例：学焦点，有变化。孩子老公就会说：你学心理学呢！学的啥。妈妈学焦点有改变吗？（我怕他骄傲。）怕孩子骄傲。好的不说，不好的就说。发自内心的欣赏，这一块是怎样做的，挖掘成功经验。这几个字怎么写这么好呀。不以改变为目的才有改变的机会。接纳未知欣赏好奇。追问，说说呗，说一点，说说看。你真的好奇吗?真的感兴趣吗？说了不安全，所以不说。尊重的态度。建构解决之道，授之以渔。不会告诉他怎么做。守着金山去要饭。每个人都是解决问题的专家，他不知道自己是专家。不会用资源。
我知道我不知道（未知，空杯），但是我知道你知道（来访者是自己问题的专家）。让你知道你知道（挖掘资源方法，建构解决之道）。
不建议根源，鸡生蛋蛋生鸡。例外是成功经验。不是赞美夸。借力使力不费力。孩子对父母不屑。（青春期）能用多少用多少。
焦点不怕改变少，能变一点是一点。
去病理化。贴标签。就是粗心，光玩手机。说什么来什么。就事论事。问题是问题，人是人。问题更大，当事人更小。当我们遇到事时，希望爱人怎么样?
一个人会被过去所影响，不会被过去所决定。希望未来是怎么样的，坚持这么做，就会变成现实。相对温和，平和，宁静。
持续走，不停留。聚焦未来，更有能量。不愿改变，先缓和关系，给予尊重。
系统观。传统关注黑，越描越黑。关注白的（正向面）。当白的变多黑的就少。一个点发生改变，整个系统就会发生改变。一个人是一个系统，家庭是一个系统，单位也是一个系统。
课程讨论。

重温焦点课程（3）

推荐阅读更多精彩内容