千万不要忘记这一点，因为你在他身上不是找到自己，就是失落了自己。

——《奇迹课程》

薛之谦与李雨桐的这场年度大戏可谓锋回路转，再好看的悬疑剧也不及这一波又一波的高潮。

我们从这短短的一个月的时间里，见证了薛之谦从人生巅峰重重摔入谷底。

大概在一个月前，他在综艺节目中当场摔话筒，被各路公号，媒体解读为不装不作，简直是演艺界的一股清流，“真性情”这个人设深入人心。

半个月前，他在微博上发布与前妻复合的消息，一时成为网络焦点。情深男神，成了一道景观，反复曝光于各大媒体和朋友圈。

我们天真的以为，薛之谦就如同他所描绘的那样，毫无心机，不贪图名利，痴情专一，仅仅因为穷，就被抛弃被放逐，最后靠着自己的才华就侥幸逆袭了。

这是一个多么励志的故事，简直就是当代偶像，青年楷模。

只差那么一点点，他就成功了。

当李雨桐在微博上控诉他的无情后，薛之谦的人设全部跨了。

骗钱而后始乱终弃，伪造车祸伤口炒作自己，捏造证据诋毁前女友。这每一桩，摊到哪个明星头上，都是晴天霹雳，薛之谦占全了。

如今，他剩下的，只有那一首首动听的歌曲依然不离不弃，其他的苦心经营，一夜崩塌。

01 人设是个什么鬼

人设是一种深谋远虑的设计，也是一张致命魅惑面具。

深谙公关传播的明星们，懂得大众的渴望。他们按照讨人喜欢的标准，塑造出另一个自己，人前装逼，人后烂泥地生活着。

这个娱乐圈，人设永远比作品更有分量。

范冰冰没有一件像样的作品，靠着“范爷”的人设就可以屹立不倒。各路流量小生，依靠好看的皮囊和完美的人设，圈粉无数。

虚假看上去比真实更有吸引力，唯一的需要承担的后果，就是那万分之一面具戳破后的无地自容。

对于明星来说，这是一场值得投资的豪赌。

对于普通人来说，这是一味自我麻痹的毒药。

很多人总是顾着关心别人的喜怒哀乐，却不去体会自己每天也背负着各种人设前行。

02 人设是逃避的工具

我的朋友小山，他看上去非常开朗，在人群里总是最聪明耀眼的那个。

平时节假日，群里面他总是忙着呼朋引伴，招呼大家一起出去玩。聚会的时候，他唾沫横飞，天文地理，无所不通。

有一次，另一个朋友生病在家没有人照顾，小山主动请假，上门去给那个朋友做饭，伺候他吃喝拉撒。

我们都以为他是世界上最幽默，有趣，正能量的人。

直到去年，他得了抑郁症。

在这时，我们才有了一次最深入地交流。原来看上去那么热闹的小山，每天都感觉非常地孤独无助。

他害怕自己被抛弃，害怕自己心中的绝望和痛苦被大家看见。

于是，他用一个幽默热情的壳把自己包装起来，以为这样就可以融入群体，成为一个人见人爱的光芒体。

然而越伪装，越疲惫，到最后他不堪重负，终于耗尽了最后一把火，油灯枯竭地原地倒下。

小山说，每次与别人在一起，他都必须打起十分的精神，来压抑自己的悲伤，伪装自己的快乐，他想表达自己的内心，可是一见到人就自动穿上伪装，害怕被看穿。

像小山这样卖着快乐阳光人设的人，比比皆是。

另一个同学，拿出拼命的劲在工作，不是在见客户就是在见客户的路上，一年休息的时间不超过10天。

年纪轻轻，他已经是广告公司高管。他说，他不敢停下来，一停下来，就感觉后背凉飕飕地，感觉有千军万马在追赶他，格外恐惧。

这位同学有一个非常强势的妈妈，对他要求非常严格，无论他怎么努力，总是嫌弃他无能。

为了掩盖下面那个无能的自己，他给自己强穿上精英的人设，一步不能离开，生怕下面对那个弱小自卑的自己喷薄而出。

03 捋一捋自己的人设

人设这个概念相当心理学中的人格面具。

荣格在《原始意向和集体无意识》一书中写道：人格面具是个人适应抑或他认为所采用的方式对付世界体系。

人格面具在人的成长经历中，既可能是有利的，也可能是有害的。

如果一个人过分沉迷于自己扮演的角色当中，这相当于他仅仅认同于自己扮演的角色，因此，这个人人格的其它方面就会受到排斥。

像这样完全臣服于自己的人格面具之下的人，就会越来越背离自己的天性，以至于每天生活在一种高压状态中。

因为在他过分发达的人格面具和极不发达的人格其它部分之间，存在着尖锐的对立和冲突。

如果要破除人设，必须要认识自己的人设。

花点时间，去观察自己的情绪，当你对某些事情有抗拒，会产生微小的或者强烈的情绪，别急着去掩盖这些情绪，他们都是来自心灵的暗号，告诉你：你该改变下啦！

在这些事情上，捋一捋，你想对外界塑造一个什么样的形象：

比如，自己经常在一些场合，一些事情上，有着不得不做的压力。

对待爱人，朋友，同事，你其实喜欢安静一点，可是却非要把自己搞得很亢奋，来获得别人的关注。

或者你对付出原本有牺牲感，可是又不得不贡献自己的时间精力去讨好别人，这种正能量、老好人的面具，会隐藏在你生活的方方面面，让你疲惫不堪。

04 看一看面具背后的秘密

每一个面具背后都有它要极力隐藏的秘密。

对于薛之谦来说，这个秘密是那个害怕被世界抛弃的自己，他无法面对自己的内心的恐惧，于是，在人设捏造的道路上完全停不下来。

对于大部分人来说，去表达面具背后的脆弱也是一件非常艰难的事情，那是最不堪与痛苦的体验。

当你对后面真实的那个自己非常排斥和痛恨时，就会发展出一套完全相反的行为方式，去掩盖下面的黑暗。

往往，面具越逼真，下面的恐惧就越大。

这些自卑，内疚，对自己的否定，对关系的恐惧才是我们需要去面对和探究的。

能够与面具下面真实的自己呆在一起，可以让自己的节奏放慢一点，慢慢变得不那么亢奋和鸡血，面具就能慢慢松动。

体会到自己内心真实的虚弱与无力后，可以选择一个出口把它们表达出来，一个信得过的朋友，自己的爱人，或者找一个专业心理咨询师来倾诉。

人最大的恐惧，是来自对自己恐惧的恐惧，把秘密表达出来，恐惧就不再有威慑力。

当被掩盖的秘密浮出水面后，你会有勇气偶尔摘下面具，这时你会体验到，世界只是从你的恐惧中崩塌了一秒钟，马上你又会从废墟中爬起来，而那是一个全新的自己。

人设是我们用时间一点点雕刻出来的，去掉它也需要我们用耐心一点点磨平。只要有决心，真实而灵动的世界就在不远处跟向我们招手。

这个世界，对苦心经营的懦夫并不友好，薛之谦便是一个前车之鉴。

因为，它只欢迎那些迎痛而上的勇者。

你是否受困于某种形象？陌山始终聆听你的故事~