8102年倒数来临,各种忙,各种催业绩,让普通大众,苦不堪言。有多少人,一边吃着饭盒,一边紧盯报表,一边电话不断,甚至眼睛离不开电脑的?没有时间休息,没有时间陪家人,忙着应酬老板,应酬客户,就是没有时间应酬自己。
前些天,众人眼里的高富帅,住着一百多平的大House,开着一百多万的豪车,平时晒的都是高大上的场景,突然有一天发感慨,说好想离开工作了五年的公司,给自己放一个长假,想好好休息一下。但,回头看看每月的房贷,看看车贷,明天还是继续搬砖吧。突然觉得:曾经以为的诗和远方,成了很多人无病呻吟时的憶想和慰籍。
今天听到年收入50万的同事说,怎么办?银行卡里现金不到1万,怎么过年?一晚上醒来好几次,本月业绩离目标还好远,完全睡不着觉,人都焦躁不安了。
有一项数据表明,平均月收入12000元到15000元的幸福指数是最高的,超过15000元的幸福指数是先升后降的。所以,很多高收入群体,依然会焦虑。收入高低并不直接影响幸福指数的。
焦虑更多的是来源于压力,每个收入阶层的人,都有自己相应的追求。除了有太多的责任要承担,同时还有太多的诱惑想要拥有。收入提升的同时,消费水平也随之水涨船高。一不小心,就成了金钱的奴隶。为了赚到更多的钱,来满足基本需求以外的欲望,会让自己呈现无限忙碌的状态。总以为多做一些,就能解决问题了。事实上,不会休息的人,越忙的人,压力越大。
缓解压力的有效办法
一、简化生活中的事情,单位时间内,专心致志做一件事情。同时处理多项事情时,明显自己的精力不够用,分身乏术时,就会觉得很疲惫,同时工作效率也会大打折扣。会有这里也没做好,那里也不尽如人意之感。倒不如一件事一件事情的专心处理,不分神,效率会事半功倍。比方说,好好的吃一顿饭,好好的睡个觉,看报表时,就全神贯注,这样处理单件事情的效率会高出很多,同时,大脑不需同一时刻关注多件事情,事情也都处理好了,自己也是有条不紊的进行着。
二、学会休息
其实每个人都或多或少的有压力,只是压力大小不同。但承受压力的能力,却是需要超多的精神、体能的。就像久不运动的人,突然去挥汗如雨的打一场羽毛球,打完下来,体能超出平日负荷,甚至会手脚无力。正常情况下,只需要回去好好休息就行,第二天除了可能会手脚酸涨外,体能完全恢复,做事情更是精神抖擞。但,若是到了体能极线,还继续打呢?打完下来,不休息就去工作,这样的效率会好吗?答案是否定的,不但不好,反而事倍功半。所以,有压力不可怕,学会休息,让体能恢复好,就能从容应对所有事情了。
三、把压力转化为动力
重新定义压力,看清楚压力到底是什么?有些人觉得有压力是好事,有些人觉得压力是坏事。换个视角看待压力,让生活更轻松。就像我们平时去健身房进行肌肉锻炼一样,我们需要用各种行之有效的工具和方法,对肌肉产生压力,才会达到锻炼的效果。能说这个压力不好吗?当然不能,因为对肌肉产生压力,才会有助于我们身体健康呀。这个时候若无压力,就失去了锻炼身体的意义了。
纯粹的压力不消化掉,对身体只会有害无益。但若像运动这样,找一个依托,把压力转化为动力。提高我们的积极性和参与性,其实对身体健康是有益无害的。
分解压力,让我们不再焦虑,从容应对工作和生活。