跳出思维里的墙，不要让一些所谓的道理约束自己的想法，当自己切身经历后发现这些道理并不适合自己，就要做出改变，勇于说不。

关于一个人住计划方案及所思所想

在做这件事之前我要利用哪些信息？其中哪些信息是最关键呢？

——我利用了自己以往的生活经验（高二时一段时期自己一个人住，除了有点黑暗导致的恐惧感以外，还是很不错的，还有高三时自己一个人一个房间在大舅家住，那时候一个人住其实心里面是很自由的，我可以在足够大的空间里面蹦蹦跳跳，我可以随时想唱歌就唱歌，想跳舞就跳舞，我可以静心的读书，也可以大声朗读。总之我很自由，我也可以睡得很好，我不会受到他人和我一起住时的影响，没有那些噪音，也没有会和他人相处不来导致的困惑感。我会有一种归属感，我会精心的打扮我的住处，因为它是属于我一个人的。）

——最关键的：消除了和他人一起住时带来的矛盾，困惑，以及各种烦躁。因为在大学生活中，我的大部分烦躁和心里的不舒服都来自宿舍问题，另外我可以做自己想做的事情，不用担心会不会影响到他人，也不会再受他人的影响，我可以早点睡觉，可以早点起床，可以大声朗读，不再担心会不会影响到他人。

这些信息是从哪些渠道中得到的？哪些渠道被证明是很有价值的？

——渠道包括 自己的经历和所思所想，另外也来自现代流行文化的独处和慎独的指导。其中自己的经历被证明是很有价值的。

我可能遗漏了哪些信息？这些信息可以怎么得到？

——可能遗漏了一个人住的负面影响，这些信息可以通过网络得到，查查他人的见解和经历。

预期，在做事之前，是否对事情的过程和结果形成了正确的预期？

——预期一个人住的生活：早晨6：30起床，穿衣洗漱将近7：00（其中我也可以放一首音乐），喝一杯水再去操场跑跑步扭扭腰到7：30然后准备课本去吃早餐（可以去二食堂哟）到7：50，再去课堂上课。当然洗漱穿衣的时间也可以 变化。中午可以前往桃园或者李园食堂（和远恒承举们一起吃饭也是不错的）或者去二食堂也可以，然后穿过操场回到宿舍。到了大概12：30回到宿舍，接着随着音乐准备下午的课程或者完成作业，直到1：10分进入午休时间，到1：40起床，准备书本前往班级。下午可以前往图书馆做作业，也可以直接回到宿舍做作业。昨晚可以听听音乐看看书，有晚自习就上晚自习，没有的话在6：00到晚上10：00这段时间就要准备专四，记单词，双学位，朗读，写日记了，当然其中你也可以去操场跑跑步，锻炼锻炼，反正这么近。这样的话可以在10：30睡觉，10：30到第二天6：30有八个小时。如果有训练的话就是9：00到10：30，这样的话一回到宿舍洗漱完就要睡觉，实在睡不着就记单词，练习听力口语再入睡，当然也可以看书。（另外也要保持与网络世界的连接，比如说下午有空可以去图书馆带上电脑）。

我为什么会形成这样的预期？是什么造成了预期和事实的偏差？

——我是根据我之前一个人生活的经验所形成的预期。至于偏差还有待观察。

我的预期是否促进或阻碍了事情的进展？今后应该如何管理自己的预期？

——

结果

——在描述这件事的结果时我用了哪些指标？这些指标是否需要改进？

将要用到的指标:自己的烦心事是不是变少了？自己的时间是不是比以前运用的更加有价值？自己每天的生活是不是更加有意义了？

这里的意义指的是心里的踏实感，满足感和愉悦感，乃至幸福感。

结果需要哪些改进？如何改进？

——

进度

——先自己打听空宿舍的相关信息，然后选好合适的（注意洗澡，喝水，卫生间，环境，安全性）选好后和辅导员沟通，然后在新的一学期

开始时开始搬换。

事情的进度合适吗?是太快了还是太慢了？是什么因素导致这样的结果？

当进度出现问题时使用什么手段进行干预？效果如何？为什么效果理想或者不理想？

——预期将会出现的问题：辅导员不同意（可能担心安全，或者会不会对我不太好？我的解释：老师您好，我考虑了很久，觉得我现在

有个这时间和机会可以自己一个人单独居住，在这段期间我可以独自进行思考，学会独处，慎独，做自己喜欢的事情，不受周围环境

的影响，我想每天能够睡眠充足，可以安安静静的看看书，学会和自己相处，好好爱自己。可能是由于年轻的缘故，我的心一直都很

浮躁，我想自由自在的做自己喜欢的事情，做可以感动自己的事情，但一直被周围的环境所拘束，包括网络和周围的人，他们的行为，言语

和思想一直在影响着我，网络上各种极端的，无意义的，负面的信息影响着我，我知道只有我用于面对这些人和事并学会适应他们，这样

我才能变得真正的强大，但老师，我每天都基本上和各种人，信息相处，我只想有一个属于自己的小空间，这个地方可以让我安静的思考

，可以给我充足的睡眠，可以为我提供力量，如果没有它，我将很难继续坚持，纵使克服了，也会渐渐迷失自己。

导致我一直不能真正用心的去生活，去爱自己，我觉得我应该勇敢一些，勇敢的对这些影响我的东西说不，勇于改变我现在的生活。我想成为一个勇敢的人，一个有思想的人，一个属于自己的人。

一个内心强大的人。

工具

——自己的以上理由，另外也可以从学习成绩方面出发，双学位学习压力比较大。

如何改进可以使工具发挥的更好？

——在向辅导员提出要求时，以尊重的语气交谈，并且一定要牢记自己的理由观念和想法，不要到时候被摇动。要以一个成熟者

的姿态去沟通，不要让老师觉得你的想法很幼稚。

一个人住遇到的问题：

宿管说不能一个人住，说不安全，另外一年一个

宿舍四千，你一个人住不就站了四个人的资源？

对于安全问题：我现在是成年人，轻重缓急我自己有权力决定，我的安全问题应该我自己负责，而不是被你们绑架。这只是给我自己一个房间而已，照你这个道理那一家人就应该都睡一个房间才合情合理？

对于资源占领问题：宿舍空着也是空着，不住还会被浪费，为什么就不能住呢？再说宿舍管理也没规定不能一个人住呀，请尊重成年人的选择好吗？

解决方法：找老师及上级领导沟通。

人活一辈子就几十年 自己觉得高兴 那就去做 别管别人的看法

我个人是很欣赏那些跟任何人都能相处又能坚持自我的人.享受孤独。人生能让自己舒服一些就让自己舒服一些。学会和自己相处。

真的试过觉得自己实在不行再搬回宿舍也未尝不可。各种冷暴力。为自己享受生活。

我感受到大家都在焦虑未来，但是就是没有人说，然后依旧该睡懒觉睡懒觉，看小说继续看小说，玩游戏玩游戏。你不知一个人住的幸福而已